血管就像是一条高速公路,一旦发生堵塞就容易发生道路危机,人体内的血管会随着时间的流逝变得老化,易拥堵,一旦发生堵塞现象,血管疾病也就随之而来。不仅是血管老化问题,血管堵塞与生活中的不良饮食也有很大的关系,这也是近年来血管疾病越来越低龄化的主要原因。
血管堵塞是由于血管狭窄,加上血液粘稠共同作用下产生的,身体中多余的胆固醇、甘油三酯会使血液粘稠,血管出现斑块,最终导致血管流动速度变慢、血管堵塞。
这些食物再馋也要忌口
高脂肪,如肥肉、动物肝脏;
高热量,如炸鸡、薯片等快餐类食物
高糖,糕点、蛋糕、巧克力以及各种糖制品;
高淀粉,精制的大米、小麦等;
高胆固醇,蛋黄、黄油、海产品。
这些食物经常食用,尤其是高脂肪的食物,会出现高血脂、血液粘稠、血管堵塞、高血压等等。
血管堵塞在身体内部,通常情况下只有通过检查才会有结果,所以体检的时候一定要注意一个指标——甘油三酯。当甘油三酯超过正常值(1.7mmol/l),就要格外注意血管疾病的预防工作。
降血脂,蔬菜瓜果不能少,高血脂的主要病因就是身体内的脂类过剩,也就是甘油三酯指标过高,因此日常多吃一些蔬菜、水果更有助于降血脂,且蔬菜瓜果中富含多种维生素以及人体所需的纤维素,对于清理、保养血管有着很好的作用。
1种干果是"血管清道夫",每天5粒,轻松降血脂
生命果树莓干果:
SOD(超氧化物歧化酶)是氧自由基的天敌,是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因,补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病,延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现生命果树莓干果不仅富含天然SOD(超氧化物歧化酶),同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸,能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果树莓干果泡水:取5-8粒,待温度低于50度后,放入水杯泡五分钟左右,然后连同干果一同饮用,早晚各一杯,效果最佳,连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
1种果子,被誉为血管"清道夫",每天吃一点,血管一路畅通
很多人并没有疏通血管的意识,为什么要清理?其实不难理解,血管就如一根水管,用的久了就会出现污垢、弹性变差,严重时甚至需要更换才能正常使用。而血管从人一出生就开始工作,如果没有及时清理、保养,如何能保证血管正常运转。
尤其是血管的损伤多是不可逆的,很多血管疾病患者落下瘫痪、、截肢等后遗症就是因为血管堵塞严重,使得局部器官坏死。引起血管堵塞的原因很大一部分是饮食不当,近年来脑梗的发病率持上升趋势,与生活条件的提高,很多人饮食没有忌口分不开关系。
哪些食物会导致血管堵塞?血管堵塞是因为多余的胆固醇、甘油三酯浓度过高,出现血液粘稠,出现斑块,导致血管流动速度变慢、血管堵塞。那么哪些食物会导致胆固醇、甘油三酯升高呢?
高脂肪的食物,如肥肉、动物内脏
高热量食物,比如炸鸡、薯片等
高糖食物,多余的糖分会转化为甘油三酯
高淀粉食物,多余的淀粉一样会转为甘油三酯
高胆固醇食物,比如各种蛋类
这些食物偶尔吃是没有问题的,但是经常食用,尤其是高脂肪的食物,长期食用甘油三酯就会暴涨,出现高血脂、血液粘稠、血管堵塞、高血压等等。血管堵塞基本是没有征兆的,所以体检的时候一定要注意一个指标——甘油三酯。甘油三酯正常值是1.7mmol/l,如果超过这个标准,一定要当心——血管堵塞离你不远了!
甘油三酯超标?
首先就是少吃上面提到的食物,尤其是动物油、肥肉、动物内脏、蛋黄等等,而应该选择多吃一些蔬菜、水果,还要适当的而坚持运动,才能够把甘油三酯控制住,不让它继续暴涨。在蔬菜里面,这一种是降低甘油三酯效果比较好的,被称为"血管清道夫"。
1种果子被誉为血管"清道夫",常吃降血脂,血管也通了
光靠吃蔬菜降低血脂、疏通血管的效果不是很理想。降血脂的效果明显的食物,推荐这1干果泡水,喝水的时间就能降血脂,它就是——生命果三月泡果。
生命果三月泡果中含有丰富的水杨酸、酚酸——天然的阿斯匹林,长期食用,能有效地保护心脏,防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新研究显示【生命果三月泡果】不仅富含水杨酸、酚酸等物质,同时含有大量的钾元素、鞣花酸和天然SOD,可以有效的清除血管垃圾。
特别是SOD,在1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因,补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病。
最后,紧靠食疗并不是万能的,要想身体健康,经常锻炼身体,保持一个好的心情以及正确对待疾病的态度也是很重要的一部分。
人体中的血管长期下来不进行清理就会出现堵塞,而血管堵塞之后就很容易造成一些血管疾病的出现,比如说脑梗塞、动脉硬化等。因此,在日常生活中需要定期进行血管垃圾的清理,这样才能避免血管堵塞情况的出现。
血管堵生百病,常吃这几种血管“清道夫”,血管通透又顺畅!
燕麦
含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
冬瓜
冬瓜里面含有丰富的矿物质,经常食用冬瓜可以帮助我们有效地缓解血液、胆固醇过高的问题,可以帮助我们疏通血管,预防动脉硬化和血栓的发生。
海带
韩国人很喜欢吃海带汤,海带寓意着长寿。的确多吃海带有利于我们的身体健康,海带营养价值高,具有一定的药用价值,可以清除我们血管的毒物及垃圾,还可以给净化血液,对血栓有一定的防御作用。
绿茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪,含有的茶甘宁可提高血管韧性,使血管不容易破裂。此外,绿茶里的茶酸元素还有助于降低胆固醇,间接达到降三高的作用。因此,每天喝几杯绿茶对心血管是比较有利的。
胡萝卜
胡萝卜是生活当中常见的蔬菜之一,胡萝卜中含有非常丰富的维生素,经常吃可以清除血管的垃圾,很好的疏通血管防血栓!
青椒:防止血液凝固 青椒中含有许多营养元素,维生素e和胡萝卜素的含量较高,可以有效防止血液凝固。另外青椒中还含有大量叶绿素,可以有效清除血液中的垃圾,使血液保持畅通。
芹菜的食用方法及功效,芹菜的营养价值有哪些?芹菜又名“香芹”,亦称“药芹”。芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。下面,“人美”小编介绍芹菜保健的几种不同的食用方法。
1、芹菜煲红枣
芹菜200-400克,红枣50-100克,煲汤分次服用。
功效:除了可治疗高血压外,还可治疗急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。
2、芹菜拌核桃
芹菜250克,核桃仁50克。将芹菜切成细丝,放入开水锅内氽后捞出放入盘中,放上洗净的核桃仁及少许精盐、香油拌匀即成
功效:具有润肺、清热、定喘的作用。
3、鲜芹苹果汁
鲜芹菜250克,苹果1-2个。将鲜芹菜放入沸水中烫两分钟,切碎与青苹果榨汁,每次1杯,每日2次。
功效:能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。
4.、芹菜炒干丝
芹菜250克,豆干300克,葱白、生姜各适量。芹菜洗净切去根头、切段;豆干切细丝;葱切段,生姜拍松;炒锅置旺火上,倒入花生油,烧至七成热,下姜葱煸过加精盐,倒入豆干丝再炒5分钟,加入芹菜一齐翻炒起锅即成。
功效:具有降压平肝,通便的功效,适用于高血压,大便燥结等病症。
5、芹菜小汤
芹菜150克,奶油50毫升,牛奶150毫升,面粉适量。芹菜用150毫升水煮开,并将食盐、奶油及2匙面粉调入牛奶内,一并倒入芹菜汤中,一滚即成。
功效:具有益胃养阴,止血通淋的功效。
6、芹菜粳米粥
芹菜40克,粳米50克,葱白5克。锅中倒入花生油烧热,爆葱,添米、水、盐,煮成粥,再加入芹菜稍煮,调味精即可。
功效:具有清热利水的功效,可作为高血压、水肿患者的辅助食疗品。
山中1果子,"溶"血栓,通血管,每天5粒,血管年轻20岁不止!
很多人不知道,养生有这样一句名言:血管的寿命 决定人的寿命。早在19世纪,就有法国名医卡萨尼斯的医学这句名言——"人与血管同寿"。通俗来讲,血管是负责向身体各个部位输送养分的唯一通道,一旦血管出现问题,很可能导致对应器官出现"罢工"现象。
血管堵塞,百病生,预防血管疾病要及早做起
诸如冠心病、心肌梗死、脑卒中等血管疾病都是由于血管硬化、血液粘稠等共同作用下,使血管出现堵塞产生的后果,现如今,血管疾病已经成为我国死亡率最高的疾病。
血管就像是一条水管,用的久了就会出现水管硬化易折断,且水管中布满的污垢也会影响水质,血管发生堵塞也是一样的,当我们的血管开始出现堵塞时, 轻则引起疾病,重则致死。
通常情况下,如果出现血管疾病的症状时,就证明血管已经至少堵塞70%,因此,血管疾病又被称为"隐形的杀手",在不知不觉间危及你的生命安全。
这5种行为要注意避免,最伤血管!
一、大鱼大肉
随着生活质量的提高,很多人体内会有余的脂质和糖类会出现转化不及时等问题,难以排出体外,聚集在血管里,加速血栓形成。
二、长期吸烟
都知道经常吸烟的人肺部都不会太好,但是,经常吸烟对血管伤害也是非常大的,吸烟会使血管出现收缩异常,是国际公认的引发血管疾病的重要因素之一。
三、重口味
有相当多的中老年人有重口味的饮食习惯,但是长期食用盐分过多,会使血管壁变得凹凸不平,容易造成"三高"、血管堵塞的情况。
四、熬夜
熬夜的人会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管收缩异常,血液流速变慢,很大程度上会造成高血压,且近年来年轻人熬夜猝死的例子也不在少数。
五、久坐不动
经常运动能更好的加快血液流通速度,排除血管中的有害物物质。相反的,久坐不动的人血液流通不好,很容易使血管中血液粘稠度升高。
血管不好,从头伤到脚,血管的清洁养护很重要!
山中1果子,"溶"血栓,通血管,每天5粒,血管年轻20岁不止
SOD(超氧化物歧化酶)是氧自由基的天敌,是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布:SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因,补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病,延缓衰老的目的。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现生命果山莓干果不仅富含天然SOD(超氧化物歧化酶),同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸,能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果山莓干果泡水:取5-8粒,待温度低于50度后,放入水杯泡五分钟左右,然后连同干果一同饮用,早晚各一杯,效果最佳,连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
【导读】人体从20岁开始,血液垃圾便开始沉积在血管中,随着年龄的增加,血液中的垃圾也会慢慢增多,如果不及时处理,对我们的身体健康会带来很大影响。哪些食物可以做清道夫,帮助我们清理血液中的垃圾呢。
这些食物是血液的清道夫
纳豆防止心肌梗死
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能溶解血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。
为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。
普洱茶有助稳定血糖
普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,洗茶可达到涤尘润茶的目的。
茶水有助血液的氧化
作为生活中最常见的饮品,茶水的功效很大,对于工作压力大的上班族来说,喝上一杯浓茶是可以缓解压力、解除疲劳的;对于糖尿病患者来说,喝茶是可以抑制身体里的酶,对身体血糖的稳定有很大的作用;对于肠胃病人来说,喝一点茶是可以缓解肠胃,这是因为在茶水中含有茶多酚,茶多酚的存在是有益健康的。而对于茶水来说还有一个功效,茶水是可以很好的对血液进行清理工作的。
这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助,对于人体来说,多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病,同时还能够降低身体里胆固醇的浓度,让血液流畅的更加顺畅。
燕麦调节血脂
燕麦中含有丰富的葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
建议选择最单纯的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。
芹菜帮助降血压
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。
血循环催化剂:黑豆
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
海带是血液净化剂
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
洋葱降血脂抗击衰老
在众多蔬菜中,洋葱的存在显得很特别,洋葱还有一个别致的称呼蔬菜皇后,可见洋葱是一个很重要的蔬菜,这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C,当然作为血液的清道夫,为了完成清除杂质的任务,洋葱中还含有独有的前列腺素A,这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有扩张血管的、降低血压的功效,对于高血压患者有很大的帮助。
另外一方面,就是在洋葱能够清除人体的自由基,对于人体的新陈代谢有很大的帮助,具有降血脂的作用,从而可以帮助人体抗击衰老。所以,对于血液有问题的朋友来说,多吃一点洋葱是非常有必要的。
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