它比“地沟油”还脏，很多人每天都喝，还成箱往家里买
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于养生常识，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《它比“地沟油”还脏，很多人每天都喝，还成箱往家里买》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
随着人们生活水平的提高和物质文明的高速发展，现在已经不再是只要求吃饱穿暖的年代了，现在大家对各方面都要求的非常高，特别是美食，蜂蜜，对于绝大人来说是养生的最佳品。但是也有很多的不法分子。看到了蜂蜜其中的利润用非常廉价的假蜂蜜以次充好。在假蜂蜜中加入明矾来调色，明矾这种物质是一种硫酸铝钾，里面含有了大量的铝离子，对我们的身体影响非常大，而且经常使用还会导致骨质疏松，贫血等一些啊？蜂蜜在我们法律规定是不允许往里边添加任何东西的。你要做起来，所以说他比地沟油还脏很多，但是却有很多人都非常喜欢喝，而且家里面都是成箱的买。所以导致这种假蜂蜜在市场上供不应求。它比“地沟油”还脏，很多人每天都喝，还成箱往家里买，供不应求
在新闻上之前就有曝光过，有一些不法分子从事假蜂蜜和假药酒的加工销售，他们一般都是在晚上开始制作假分米，而且是在很小的小作坊里边。白天把这些制作好的蜂蜜带到周边的集市上去销售。一瓶假蜂蜜的成本价不超过5元钱，但是这些小商贩却卖到了50元到100元不等的价格，从中谋取暴利。
所以提醒各位喜欢喝蜂蜜的朋友，在我们平时买蜂蜜的时候一定要看好仔细分辨，今天小编就交大家如何分辨真假蜂蜜。
首先先看颜色，真正的蜂蜜颜色其实是偏暗色的，因为蜜蜂在酿蜜的过程中主要的原料是采用花蜜在采集的过程中会带一些花粉或者是其他的杂质。所以封闭。整体就会稍微有一些浑浊，其实这并不是蜂蜜不纯，而假蜂蜜的颜色就会比较鲜亮，看上去非常清澈，没有任何杂质。
然后再看气泡，正常的蜂蜜摇晃一下。泡沫就会非常多儿假蜂蜜在摇晃之后，气泡会非常少，所以在我们选购蜂蜜的时候，把瓶子拿起来摇晃一下，泡沫胶多的就是真正的蜂蜜儿气泡非常少的，而且比较干净的，就是假蜂蜜了。
希望今天小编跟大家分享的能帮助到你喜欢喝蜂蜜的朋友，也可以这样分辨以下家里的蜂蜜是否是真的。
延伸阅读
因为地沟油,下馆子炒菜不敢吃？火锅不敢吃？ 油炸食品不敢吃？刚刚出台的这个政策将帮你化解窘境！近日，国办印发《关于进一步加强地沟油治理工作的意见》。加强源头治理，追溯废弃物流向，落实有奖举报制度一系列实招帮你把好餐桌这道关！赶紧和小编详细了解一下吧。
地沟油到底是什么油?
地沟油实际上是一个泛指的概念，是人们在生活中对于各类劣质油的统称。
地沟油可分为三类：
一是狭义的地沟油，即将下水道中的油腻漂浮物或者将宾馆、酒楼的剩饭、剩菜（通称泔水）经过简单加工、提炼出的油。
二是劣质猪肉、猪内脏、猪皮加工以及提炼后产出的油。
三是用于油炸食品的油使用次数超过一定次数后，再被重复使用或往其中添加一些新油后重新使用的油。
执法人员检查时，使用食用油酸败快速检测试纸，对比所检测油的过氧化值、酸价是否超标，一旦超标就能确定是问题油。
不小心吃了地沟油，会有这些危害
1、引起消化不良。人体一旦摄入含过多砷量的地沟油，会造成消化不良、头痛、头晕、失眠、乏力等症状。
2、胃肠疾病：腹泻、呕吐。地沟油中大量的细菌等有害微生物一旦进入肠道，轻则引起腹泻，重则恶心、呕吐等。
3、铅中毒。地沟油在回收加工过程中，容易受铅等重金属的污染，吃进去可能会引起中毒性肝病、胃癌、肾癌等。
4、心脏病、癌症。地沟油的可怕之处，在于多次加热和氧化后，营养消失殆尽，而有害的反式脂肪酸、饱和脂肪会持续增加。经常使用可能会导致脂肪肝、高血压、高血脂等，甚至可能增加心脏病和多种癌症的风险。
如何避开地沟油的危害
1、减少食用油摄入量，到大超市买正规品牌的、有QS认证或有机认证的食用油。坚决不要购买散装的食用油（顺便说一句，大部分餐饮店都采购散装食用油）。散装食用油（地沟油与花生油、大豆油等混合）是地沟油销售的主要渠道。
2、尽量少在餐饮店，尤其是中低档餐饮店就餐。在物价飞涨的年代，它们对成本的严格控制不但增了采购地沟油的可能性，还促使它们把接近地沟油、应该丢弃的油二次使用。
3、在餐饮店就餐时，不要点油炸的、过油的菜肴（顺便说一句，餐饮店中大部分菜都是要过油的，如果不油炸的话），或者谢绝所有油多的菜肴，包括油炸主食、酥香面点等。
4、在餐饮店就餐时，当发现菜肴油脂腻口，粘度特别大时，要想到地沟油的可能性极大或者质量距离地沟油不远了（顺便说一句，这是范志红老师大力推荐的鉴别方法）。
5、如果你在单位食堂吃饭，请你索要食堂采购食用油的凭证（发票），关注、考察一下供货商的资质、信誉和可靠度。
【导读】天冷时，约上几个好友去吃火锅是件非常享受的事。但少有人知道，有些火锅底料可能是化学锅.一位业内人士告诉记者，一锅火锅底料的成本在24元左右，如果用正常的底料做免费锅底，商家就亏大发了。
火锅底料堪比地沟油
疑问
成本最少20多元免费锅底咋配的
在岛城，四川麻辣火锅随处可见，一些火锅店为了吸引市民还推出了免费锅底.火锅底料真的这么便宜？市场上各种品牌的火锅底料是怎么做出来的？业内人士透露，绝大多数火锅底料都是用回收油加过量添加剂配成的。这是真的吗？带着这些疑问，记者前往四川成都进行了探访。
成都双流县的人和大多数成都人一样，都很迷恋美食，几乎每条街道上都有几家乃至几十家饭店，火锅店更是占了近三分之一。记者住在双流的一个宾馆内，旁边就是一家小火锅店，一到晚上生意异常红火。几天来，记者和老板鲁先生混熟了，谈到有些火锅店推出的免费锅底时，他有些嗤之以鼻。没有不赚钱的火锅店。免费锅底到底是顾客占便宜还是商家就不好说了。
鲁老板给记者算了一下他们的火锅底料成本，普通麻辣锅不添加任何化学添加剂，锅底包括花椒、干辣椒、当归、桂皮、丁香等近十种天然材料，单算成本，这个锅底至少20元以上，他们的对外售价是25元左右。从成本上可以看出，免费的和十几元钱的锅底肯定有问题，售价低于成本，怎么保证火锅底料货真价实？
◎业内爆料
便宜锅底要加十几种添加剂
记者在一条街上看到另一家火锅店，这里的火锅底料免费供应，一般情况下，两人的消费在40元左右就可以吃得尽兴。另外，还有一些串串香的饭店，火锅底料仅收5元钱。对于这些店的低价底料费，鲁老板给记者算了一笔账：消费40多元的火锅其中包括七八种菜肴和肉，这些成本再加上锅底、调料、人工、煤气等费用，如果不玩点花样，根本就不可能赚到钱。而这其中最容易也必须玩花招的就是火锅的汤底了，因为其他东西都比较透明，根本无法打折或是省钱。
鲁老板说，和那些所谓的口水锅比起来，自己的底料用料还算实在.锅底中最常见的牛油、猪油，他都是实打实去买底油，用的油如果用牛肠油或者肥肉熬油，那就更便宜了。底油是火锅底料的基础，火锅店太受欢迎了，每天吃火锅的人特别多，为了节约成本，的确有不少店家用地沟油之类的，但如果这样做，完全是在赚黑心钱。
鲁先生说，地沟油有时还算好的，更可怕的是各种调味料。熬制的火锅底料中要加入植物香精、火锅红、飘香剂、鸡精、鸡粉、罂粟粉等十多种调味料，这些都是添加剂，加了它们底料才香。
鲁老板表示，自己以前也是从便宜火锅起家的，那时候火锅生意特别好做，越是便宜的火锅生意越好做，但那种火锅底料是勾兑出来的，都是从市场内买飘香剂、辣椒精等。火锅店特别多，要想在竞争中获胜，只有从价格上来吸引人，价格低靠的就是成本低，要保障低成本，就要在别人不清楚的火锅底料上动手脚，当时一个麻辣锅底的成本也就三四元，然后再适当放些象征性的便宜干货，根本不用熬制，只要在锅里倒点开水，加点特制的添加剂，再用大火烧滚，原来白色的开水很快就会变成辣油汤，不仅香辣逼人，而且还红得诱人，客人吃的时候还觉得红红的很过瘾。
现在火锅店太多了，为了吸引顾客，大家都是打价格战，不玩黑怎么能赚到钱呢？正所谓便宜没好货，如果图便宜，吃到肚子里的可能全是不干净的混合底料。
如今鲁先生已不那么做生意，但至今他还很内疚，因为他知道，用地沟油和添加剂配出来的火锅底料对人体是有害的，自己那时候和家里人从来不吃自己店里和普通火锅店里的火锅。
鱼是人们生活中接触比较多的一种水产品，很多人都喜欢吃鱼，因为它肉质鲜嫩，味道鲜美，而且营养价值也很高，但是它的腐败速度也非常的快，所以如何挑选鱼肉就非常的重要，那么大家知道吃鱼禁忌是什么吗？怎么挑鱼比较好呢？下面小编就为大家介绍一下如何挑选鱼吧。
鱼肉营养价值确实是高，但是它的腐败速度也是很快的，而且吃了不新鲜的鱼肉对身体也会有伤害，所以如何挑选鱼肉就非常关键了，下面大家一起来看看那些鱼不要买吧。
以下告诉你7个挑鱼的诀窍，可要好好学起来喔
1、价格太低的鱼不买
买鱼当然不是愈贵愈高,但更不能贪小便宜,如果鱼肉的价格低得离谱，那这条鱼的来源和安全性就没有保障，食用变质鱼会威胁人体健康。
2、鱼鳞不完整的不买
新鲜的鱼身有透明的黏液，鳞片有光泽，而且与鱼体贴附紧密，未有脱落。如果鱼的黏液多且不透明，鳞片光泽度差且脱落较多，那么新鲜程度就比较差。在选购时，那些鱼鳞缺损或身体充血的鱼，即便还活着，但腐败变质的速度会快于鱼鳞完整的鱼。
3、鱼眼混浊塌陷的不买
从鱼眼能看出鱼的新鲜程度，一般情况下鱼眼饱满突出，且角膜透明清亮，富有弹性，这样的鱼比较新鲜。相反，如果鱼眼不凸出、眼角膜起皱浑浊、眼内溢血发红，说明鱼不新鲜。
4、重量太大或太小的不买
鱼的个头与其口感有一定关系，太小，鱼还没有完全发育成熟，肉质不够鲜嫩，鱼刺可能会很多。而且，一般鱼年龄越大，长得越大，体内可能积聚了不少有害物质。
5、鱼肉紧实度差的不买
用手指按压一下鱼身，新鲜的鱼肌肉结实有弹性，指压后凹陷立即消失，而肌肉稍松散，指压后凹陷消失得较慢，新鲜度次之。另外，观察鱼肛门处肌肉是否紧实，可作为辨识新鲜度的标准，新鲜鱼腹部正常、不膨胀，肛孔为白色、凹陷，不新鲜的鱼则腹部膨胀不明显，肛孔稍凸出。
6、鱼肉有异味的不买
通过气味判断鱼是否新鲜，要闻一闻鱼鳃。鱼鳃应具有海水鱼的咸腥味或澹水鱼的土腥味，且无异臭味。同时，新鲜鱼的鱼鳃呈鲜红色，鳃丝分明；而不新鲜的鱼鳃丝有破损或黏连，颜色呈灰红或灰紫色，气味不佳。
7、水箱内颜色浑浊的不买
当然除了看鱼本身，我们也可以看水箱，如果水箱内水色发绿或者藻类过多，则说明水箱很久未换过水。这种水箱环境下容易滋生很多细菌，容易污染鱼体本身，降低鱼肉品质，新鲜度更是大打折扣。通常水箱内水清澈，有水泵供氧，水流较快的，鱼新鲜度比较高。
鱼虽然对身体有很多好处，但如果吃了不新鲜的鱼，后果可不只有上吐下泻而已，严重一点还可能危及生命呢！因此在挑鱼时，一定要特别小心喔！
当然咯，就算是新鲜的鱼类，我们在食用的时候也是有禁忌的，如果不注意这些禁忌依然会给身体带来负担的哦，下面大家一起来看看吃鱼有哪些禁忌吧。
各种鱼的食用禁忌
鲫鱼
性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
不能与麦冬、沙参同用，不能与芥菜同食。阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也忌食，感冒发热期间不宜多吃。
鲢鱼
可温中补气、暖胃、润泽肌肤，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。
能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D,并含较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病，因此鲤鱼适宜水肿、浮肿、心血管病患者食用。
凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均应忌食；素体阳亢及疮疡者慎食。鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。
黄花鱼
性味甘、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。
胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼也不能用牛、羊油煎炸。
草鱼
可以开胃、滋补，暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目，很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。
不宜多吃，多吃则易发疮疡。另外，女性在经期食用草鱼容易产生疲倦感、出现水肿症状。
鳜鱼
性味甘、平，适宜体质衰弱、虚劳羸瘦、脾胃气虚、饮食不香，营养不良之人食用。
体内寒湿盛者、咯血、哮喘病人不宜食用鳜鱼。
带鱼
性温、味甘、咸，有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补气、养血、健美的作用，适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，营养不良之人食用。
多食易动风发疥，过敏体质者、有麻疹、风疹及原因不明的皮肤瘙痒者，不宜食用，咳嗽气喘者也不宜食用。另外，带鱼不能用牛、羊油煎炸，否则食后更易动风。
鲳鱼
性味甘、平、淡，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，尤其适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者食用。
瘙痒性皮肤病患者应忌食。再者其鱼子有毒，不可食用。另外，鲳鱼也不能用牛、羊油煎炸。
以上就是为大家介绍那些鱼不能买的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解这些鱼为什么不能买了吧，如果不会挑选鱼肉，不仅制作的不鲜美，严重的还会给人体造成伤害，大家可一定要记住了。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的养生常识是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《提醒：这些泡脚，走路的方式正悄悄地伤害你！很多人还傻傻在做》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
走路和泡脚原本是为了养生，但方式用错了，会反过来伤害身体，还不如不做。下面提到的是走路和泡脚的错误示范，大家别跟着学。
走路脚后跟拖地
因为走路习惯、身体太累、穿的鞋子太重，双脚走路时，脚跟无法跟着前脚掌抬起来，直直的拖着地面过，这种走路方式没有缓冲效果，很容易导致关节和足弓受损。
步子迈太大
一个人在走路过程中想加快速度，首先的第一反应就是加大步伐的距离，而不是想要加快步伐的频率。步子迈太大，会导致肢体不协调，更严重的会拉伤大腿的韧带，双腿容易抽筋，越是这样越无法提升走路的速度。还有对膝关节有问题的人来说，迈大步子走路会加重关节的压力。
走路含胸低头
很多习惯驼着背走路的人，永远不会感觉到这种姿势到底有多累，他们只会觉得很舒服。但含着胸的姿势最容易给身体带来疲劳感，而且会影响到心脏和肺部功能，因为含着胸会挤压掉肺部和心脏的呼吸空间，使得他们换气受阻，长期下来会出现换气不够而头晕。
虽然说泡脚已经是全民养生活动，但很多人的泡脚都做错了。
一包中药使用多次
从医院拿回包装的泡脚中药或者自己配好的中药，回来只煮过一次水泡一次脚之后就扔掉，实在有点可惜，所以很多人会把中药包循环利用，第二天加水继续煮沸来泡脚。但按正常情况来算，中药被煮沸腾1-2次后，药效会释放完毕，再继续使用第三次，所得出来的水也只是热水泡脚而已，没有任何药效在里面。甚至有些中医医师开出的药方，是一次性产品，使用一次后就要立马扔掉。
泡脚时间一个小时以上
拿着泡脚盆放到沙发前，把脚放进去边泡边看电视，这是很多人都喜欢做的动作，不知不觉几集电视都看完了才想着要把脚拿出来。其实泡一次脚只需要30-40分钟，在这段时间里已经足以让泡脚水里的有效成分被吸入经络，泡太长时间也不会效果翻倍，反而会让皮肤泡得发皱。
泡脚水太热
虽然泡脚确实要用热水，但水温也不是越高越好，偏生很多人认为水的温度越高，对促进中药吸收效果越好，血液循环会更畅快。这种想法是错误的，适合人泡脚的水温在40℃左右，过高温度会烫伤皮肤，温度越高血液的循环确实会变快，但血液循环速度一下子变快，导致血液往头顶上冲，会引起全身的不适，严重的会引起虚脱。
赶紧检查一下自己的走路姿势和泡脚方式，都做对了吗？
每个女人，都是全家健康的CEO，掌管着全家三餐，一蔬一饭。特别是家里有宝宝，做饭考虑最多的，是怎么变花样家人更爱吃，以及怎么荤素搭配，更营养科学。
又多了一项关键指标——饮食安全，毕竟，在食品安全堪忧的年代，吃得放心更需要保障优先。
今天小编就跟大家分享一条私房心得做饭前怎么洗菜，才能有效去除超标农残?
叶菜类 放/晒/泡
叶菜类叶片宽大，最易粘附农药残留。其中以白菜、油菜、卷心菜的清洗，要更加注意。具体步骤如下：
放：新鲜叶菜买回家，通风处放置半天，挥发农药;
晒：置于阳光下照射五分钟，可大大降低有机氯含量;
泡：菜叶掰下后流水冲洗，用小苏打水，没过蔬菜，浸泡十分钟;
焯：菜花青菜等菜类洗净后，若不嫌麻烦，可再用开水焯烫。
小编建议：
叶菜类掰下后流水冲洗，农药易顺着叶片流到根部，堆积农残较多，建议宝宝们扔掉根部噢~
茄瓜类 去皮/刷焯
黄瓜、茄子皮等蔬果，表面易吸附农残，建议去皮食用。洗黄瓜时，加一点盐搓洗，削皮后即可放心食用。
苦瓜表面沟壑较多，凹凸面和密布的缝隙中，容易积存农药，宝宝们可用牙刷简单刷洗，再用小苏打浸泡下。食用前，建议用开水焯烫。
小编建议：
蔬果皮虽然营养素丰富，但在农残超标的当代，无法保证安全性，建议宝宝们“忍痛去皮”噢~
十字花科 浸泡/焯水
十字花科如花菜、西蓝花等，细碎的缝隙中，常常藏纳农残。宝宝们可以用淘米水或小苏打水浸泡5~10分钟，再掰成小块，流水冲洗。
小编建议：
不嫌麻烦的亲亲，建议再用开水焯烫一遍，然后再用清水淘洗一遍，烹食更放心~
辣椒 去蒂/冲刷
辣椒一般从上往下喷洒农药，蒂处最易有残留。清洗时可切除蒂部，直接丢弃。
清洗过程中，冲比泡重要。软毛牙刷简单刷下，流水冲洗后，放在小苏打水中，利用酸碱中和法来去除农药、有机磷等，可降低毒素。再以流水冲洗，可做到洗完无残留。
小编建议：
去除蒂部时，记得洗好后再切除，以免农药从切口进入辣椒内部。
蘑菇 淀粉/焯煮
蘑菇表面光滑，褶皱较多，也是容易积留农残的菜类。且蘑菇脆弱，一不小心就容易弄碎，宝宝们清洗时，可以再清水中加入适量淀粉，用手沿着一个方向搅拌，形成离心力，更易洗掉褶皱残留。
小编建议：
冲洗干净后，用开水焯煮几分钟，农残消灭的更干净噢!
国际多项研究发现，以季节来看，冬天(通常是每年11月到来年3月)是心脏病发作的高峰期，且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。
这是因为，冷空气一方面可以使皮下组织血管收缩，血压升高，心脏负担加重，诱发心肌缺血；另一方面，能刺激使冠状动脉骤然收缩，导致血液流通受阻，诱发心肌梗死。
所以，大家外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。
在秋冬季，一天中这五个坎最是高危，大家应尤其注意，避免接触这些雷区。
1、清晨血压最不稳
西班牙国家心血管研究中心分析了800多位心脏病发作患者的数据，发现早上6点至中午12点这一时段的病人数量最多，且病情更为严重。
这是因为，清晨是一天中血压波动最大的时段。高而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致中风(脑梗死或脑出血)。
再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
建议：
有高血压病史的人，建议按医嘱规律用药，睡前不要漏服降压药物。
没有肾脏疾病者，在入睡前、起夜后及晨起后适当补充100-200ml温开水，以“稀释血液”。
晨起后动作最好轻柔、缓慢，不要猛起或过于激动。
2、用力排便可不行
很多人都有晨起排便的习惯，而用力排便时需要屏住气，容易引起血压骤升，严重时会诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，可能造成猝死。
建议：
便秘时不要过于用力，应尝试晨起后试着大口快速喝水，这样可以快速补充津液，促进大便排出。
如老年人便秘严重，可以酌情使用开塞露等助排便药物。
3、剧烈运动有风险
剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。
建议：
心脏不好的人或老年人最好不要进行剧烈运动。
快走、慢跑等较温和的有氧运动既能锻炼身体，又能保护心脏，是最优选择。运动时间不宜过长，半小时左右为宜。
另外，大家要注意，运动时要控制好心率。
如果您是40岁以下人士，运动时心率不要超过“180-年龄”(比如您今年30岁，心率要控制在150/分钟以下)。
如果您是40岁以上人士，运动时心率要控制在“170-年龄”以下。
若运动中出现胸闷、气短等不适，应立即坐下休息。
4、暴饮暴食后不止伤胃
暴饮暴食时，大量血液为了消化食物而向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。
如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。
建议：
控制饮食，把好“嘴”关。
5、精神紧张要不得
工作压力大、心情紧张时，很多人会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象;换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。
所以，精神紧张可不只掉头发那么简单。有可能伤害的是心脏病人的生命。
建议：
应该学会释放压力，心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
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