对于女性来说,身材是自己自信的资本。拥有一个好身材,可以穿上漂亮的衣服,让自己看起来更有吸引力,魅力飙升。有些女性非常沮丧,因为自己的体重总是减不下来。事实上,经常吃容易发胖的食物,或不节制的饮食是她们肥胖的重要原因。那么,女人吃什么会胖呢?为了避免脂肪堆积,下面的这些食物最好别碰。
女人常吃什么容易变胖
1、汉堡
这种快餐食品可是生活中常见的,一些女人尤其钟爱吃汉堡,有的人一周吃一两次,有的人则每天都吃,吃它可是非常容易发胖的。若是坚持这样的吃法吃下去的话,不久之后你就会胖成一个皮球的。
这是因为汉堡含有的脂肪很高,经常吃的话,就会导致大量的脂肪堆积在身体里面,当这些脂肪不能被消耗掉的时候,就会慢慢与身体融合,成为身体中的一部分赘肉了,从而让你长胖。
如果你爱吃汉堡的话,最好要克制一下,而且消化不好的人,应该吃一些有助消化的食物,减少变胖的机会。
2、爆米花
这种食物很多女人喜欢吃,不过你若是不想变胖的话,最好少吃。因为在爆米花中含有人造的奶油,从而让爆米花香味更加诱人。这种东西容易给身体多余能量,这些能量无法被身体消耗的话,就容易转化为脂肪堆积在身体里面,长期下去身体不长胖那是不可能的!
3、薯条
其热量非常的高,而且其实油炸的,小小的一包油炸薯条与一个汉堡的热量一样多。可以说,吃薯条要比吃汉堡更容易发胖。对此,建议女人们平日里还是少吃薯条比较好,当然,最好是克制自己的馋欲,不吃是最好的结果。
4、巧克力
甜食的热量一般都很高,而巧克力则是很常见的一种甜食,该怎么形容它所含的热量呢?那就是只有小小的20克巧克力,所含有的热量就有110千卡。一下子吃太多的话,这些热量积聚在身体里面,根本就没办法消化吸收,长期如此的话,这些热量就会转化为脂肪堆体内,从而让你长胖的。
不管是男性还是女性,肚子都是很容易堆积脂肪的,尤其是对于很多上班族来说,平时经常久坐,如果在平时还不怎么运动的话,是很容易导致脂肪堆积在腹部,导致腹部肥胖的,对于爱美的女性来说,大多数女性都会通过很多的方法来减掉腹部的脂肪,女人为什么会胖肚子呢?
女人为什么胖肚子?
其实男人和女人是一样的,要长胖都容易长肚子,在人体的下腹部的内脏与真皮层之间有一个淡黄色的网膜组织名叫大网膜,在这个皮层之间最容易积累脂肪所以女人容易长胖的地方就是那里。
女人肚子胖怎么能瘦下来
一、平时多走路
如果人们发觉自己的腹部肥胖,而上班的地方又不是太远的话,其实,可以直接步行去上班。过一段时间之后,可能人们就会发现自己的腹部形状好看了,瘦了下来。怎么有效的减肚子?平时多走路,是一个方便可行的办法。当然,如果人们由于种种原因,而无法抽时间行走的话,也可以采用按摩的方法。
二、按摩瘦腹
怎么有效的减肚子?对于一些终日在写字楼里工作,无法到处走动,或者是由于种种原因,生活和工作之中行动不太方便的人们来说,按摩的方法,也是一种可以采用的让肚子瘦下来的方法。具体的做法是,坐在那里挺直上身,尽量让身体放松不要让肌肉绷紧。然后用双手顺时针,或者是逆时针去按摩腹部。只要有时间,每天都做一做,也能起到瘦腹效果。
三、其他方法
如果人们是由于饮食方面的不规律导致腹部发胖,那么在饮食方面要注意合理安排。只要能正常规律进食,过一段时间之后,身材应该就能恢复正常。此外,人们也可以到美容机构寻找一些专业减肥方法。
腹部肥胖的原因及危害
1.压力过大
时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么,都会使你难以减掉多余的脂肪,尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物,压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量,扩大脂肪细胞。
2.爱吃 “长肚子”的食物
大连市中心医院营养科主任王兴国指出,以下4类食物尤其容易让人“长肚子”。
第一类食物是烹调油。烹调油中含有的几乎全是脂肪,被人体消化吸收后,会无限制地储存为肚腩。此外,还有油条、油饼、酥性饼干、方便面等油脂多的食物。
第二类食物是精制谷物,如白米饭、白馒头、白面条等,它们会刺激胰岛素大量分泌,促使脂肪向肚子集中。
第三类食物是饮料和甜食,它们含有大量的糖,会促使肚腩形成。
第四类食物是酒类,酒精会导致能量过剩,堆积在腹部,加速肚腩形成。
3.锻炼方式错了
只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助。克利夫兰诊所内分泌学家桑吉塔·迦叶波说:“需要力量训练和有氧训练相结合。这样会增加肌肉,能比肥肉燃烧掉更多的热量。”
此外,锻炼强度不够也会使减肥效果大打折扣,研究表明:进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人要多。建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。
4.睡眠不足
一项历时16年、对近7万名女性的研究发现:夜间睡眠5小时及更少的人,体重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7~8小时。
5.年纪大了不好减
随着年龄的增长,人体新陈代谢速度降低,身体运转所需的热量减少。此外,马里兰州梅奥诊所内分泌部教授迈克尔·詹森说:“如果女性在更年期体重增加,很可能脂肪长在腹部。”
痔疮这种症状在我们的生活中是比较常见的,有可能是因为上火的原因引起的,也有可能是因为长期久坐或者月经期间出现肛门充血的原因引起的,所以对于痔疮的时候,我们要注意肛门的卫生,然后根据采用痔疮膏进行治疗,大家可以来了解一些痔疮的发病原因,然后进行痔疮的预防。
女人为什么会得痔疮?
1、月经
月经期往往因失血而致大便硬结,如厕久蹲会影响肛门的血液循环,使肛门负担加重,常出现排便困难和间隔时间延长,每2-3天排便一次,使直肠及肛门充血、水肿,这样不仅容易发生痔疮,并且可使原有的痔病进一步加重。
2、妊娠
妊娠期孕激素水平升高,导致体内水、钠潴留,血管扩张。孕激素和松弛肽等激素作用使盆底与肛管支持组织松弛,加重肛垫下移。这是诱发因素。另一方面,妊娠期活动量小,胃肠蠕动慢,引起大便干燥,排出困难增加腹压,干硬粪便易擦伤痔区粘膜引起出血。另外,妊娠期增大子宫压迫,腹压增大,盆底下降,神经牵拉导致括约肌功能异常,阻碍痔静脉丛的回流,肛垫血液动力调控障碍是导致痔疮发生的重要因素。
3、产褥
产褥期的发病机会也较高。产妇分娩后,由于腹腔空虚,便意感变得迟钝,加上腹壁松弛,活动减少,排便无力,加重了排便困难,常常数日无排便的感觉。粪便在肠道中滞留的时间过长,水分被吸收,变得高度硬结,甚至硬如羊屎,如果用力排便,就会损伤肛门直肠,引起痔疮。
4、更年期
妇女到了更年期,与肛门功能有关的组织,如括约肌、肛提肌、耻骨直肠肌等同样变得无力,肛门功能下降。与此同时,妇女更年期往往出现内分泌与神经功能失调,使人烦躁,有排便意又觉得排不净,频繁去厕所,增加了肛门负担,也是诱发肛门疾病的因素。
5、其他
职业女人从事久坐久站的工作,工作压力大,精神常处于紧张状态,心理焦虑增加,容易忽视便意,忍便不排,久而久之导致习惯便秘,成为诱导痔疮发生的一个不可忽视的重要因素。
患上痔疮有哪些症状?
1、鲜血便
鲜血便是内痔早期的常见症状,颜色鲜红,血一般不与大便相混,但并非每次解大便时均有便血,出血量不等,或多或少,可为粪便带血、便后手纸带血或点滴而出,严重者可出现射血。
2、疼痛
疼痛是外痔常见的症状。因外痔位于齿线以下,由脊髓神经支配,一旦外痔发炎,肿胀,则疼痛明显。内痔一般无疼痛,痔团脱出还纳后仅有一过性下坠感。若内痔脱出发生嵌顿、静脉炎、血栓、感染等则可引起肛门局部的剧痛。
3、异物突起和脱出
肛缘突起,有异物感,便时不易擦净,污染内裤是外痔的标志。脱出则是内痔晚期的常见症状,往往在大便时内痔脱出于肛门外。严重者,在下蹲、行走、咳嗽、劳动用力时痔核也会脱出肛门外。
4、肛门潮湿和瘙痒
由于内痔脱出,反复刺激,常并发肛窦炎和慢性直肠炎、肠粘液腺分泌增多,经常脱出者,肛门松弛,分泌的粘液流出肛门外,刺激肛周皮肤,形成皮炎、湿疹,发生肛门不适和瘙痒。
另外,外痔一般情况下没有分泌物,外痔发炎肿大或皮肤溃破时分泌物增多,或者大便后擦拭不干净或肛门汗腺比较发达时,也会引起肛门的潮湿和瘙痒。治疗内痔后或者外痔的炎症得到控制以后,肛门潮湿和瘙痒的症状即可消失或缓解。
5、便秘
便秘可以引起痔疮,由于痔疮的出血或疼痛,又往往加重便秘。因此,便秘与痔疮的发生、发展变化关系密切,往往互为因果,形成恶性循环。
如果是经常恶心就必须要去医院查明病因,因为这只是一种临床表现,而非是单纯的疾病,有很多复杂的疾病类型都是会引起恶心的反应,最常见的就包括了病毒性肝炎,胰腺炎和胆囊炎等一系列的疾病,这些疾病在产生后最常见的先兆反应就是恶心呕吐,一旦发生患者就要引起重视。
1、消化系统感染性疾病:食物中毒、急性胃肠炎、病毒性肝炎;
2、内脏疼痛性疾病:急性肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎;
3、中枢神经系统疾病:脑炎、脑膜炎、高血压脑病;
4、药物引起:化疗药物、洋地黄类药物、某些抗生素如红霉素;
5、晕动症:晕车晕船的人发作时可出现恶心、呕吐;
6、神经性呕吐:有些人从儿童期或学生时代就开始发病,可有家庭史,女性多见;
急性青光眼、美尼尔氏症,妊娠呕吐、消化不良等。[1]
起病急骤,常在食后2-24小时内发病。恶心、呕吐、腹痛、腹泻,呕吐与腹泻常同时存在或单独出现。呕吐物多为胃内发酵食物或残渣,腹泻每日数次或十余次,呈糊状或水样。病前有进食生冷、腐败、刺激性食物、暴饮暴食史。
慢性胃炎
恶心呕吐、嗳气、消化不良、上腹部饱胀、烧灼、钝痛、疼痛无节律性,无饥饿痛与进餐后缓解的特点。常因刺激性食物或过冷过热而加重。
消化性溃疡病
起病多缓慢,病程长达数年或数十年。恶心、呕吐、嗳气、反酸、流诞,上腹部疼痛,呈周期性发作,持续几天或几周,继而缓解,疼痛有与饮食有关的节律性,进食或内服碱性药物多可使疼痛缓解。
胃下垂
厌食、恶心、呕吐、嗳气、上腹不适、隐痛、易饱胀、便秘等。平卧减轻,餐后久站、劳累后加重。多见于瘦长型女性。
细菌性痢疾
起病急,畏寒、发热、体温可达39℃以上,恶心、呕吐、伴有全身不适、酸痛,同时或数小时后出现腹痛及腹泻,稀便继之脓血便,量少,里急后重。重者排血水便、脱水、甚至发生休克。
急性病毒性肝炎
恶心、呕吐、厌油、纳差、周身乏力、腹胀、腹泻,肝区疼痛。黄疸型发病急。有畏寒、发热,无黄疸型起病稍缓,大多不发热,似感冒样。
睾丸疼痛也是一种较为常见的男性疾病,而出现睾丸疼痛症状的时候,许多男性都没有及时寻找到病因,从而错过了最佳的治疗时间。从临床医学的角度看来,男性朋友们睾丸疼痛的引发病因也是十分复杂,每一种病因所引发的睾丸疼痛程度都不同。总结来说引起男性睾丸疼痛的原因有下面几种。
男人为什么会睾丸疼
男性为什么会出现*这种症状呢,其中最常见的现象就是睾丸、附睾出现了炎症。可能会导致出现睾丸肿大疼痛主要跟以下几方面有关。
1、急性非特异性睾丸炎
经常会出现在尿道炎、前列腺炎、前列腺增生以及长期留置导尿管的患者。感染经淋巴或输精管扩散至附睾引起附睾睾丸炎,严重者可形成睾丸脓肿及睾丸梗死。
诊断主要依据临床上高热、寒战、睾丸肿痛、阴囊发红、水肿等症状来确诊。少数患者经治愈后,由于纤维化及生精小管的损害,很可能会造成睾丸萎缩,进而就会影响到男性的生育功能。
2、慢性睾丸炎
通常是由急性非特异性睾丸炎没有及时治疗引起的,也可能是由某些病菌感染导致。
从病理上看睾丸肿大或硬化萎缩,生精小管的基底膜呈玻璃样变及退行性变,生精上皮细胞消失。生精小管周围可能有硬化,极有可能会造成睾丸萎缩,进而同样会引发男性不育。
3、附睾炎
附睾炎通常是由睾丸炎引起的,或者是在男性抵抗力下降的时候,被某些致病菌便会乘机竟输卵管逆行侵入附睾引发炎症。所以附睾炎通常还会引发尿道炎、前列腺炎、精囊炎等疾病。
每个正常人都需要维持正常的一日三餐,因为一日三餐是抵抗胃部饥饿感的重要行为方式。同时一日三餐也是补充身体所需能量的一个必要手段,而胃部作为人身体消化系统中的一个重要器官,当胃部的食物消化殆尽的时候,就会让人产生饥饿感。但是也会有人非常疑惑,为什么一个人的身体会产生饥饿感呢?
为什么会肚子饿呢?这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭,吃进的饭菜,一般大约经4—5小时,就从胃中排空。这时候,胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物,一般2小时左右排空,蛋白质类食物,大约需3—4小时,而纯脂肪类的食物,约需5—6小时。因此,混合食物平均是4—5小时。
胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜,则每分钟排出约5毫升,当胃中食糜容量达500毫升时,则每分钟可排空15毫升。
胃中的内容物排空以后,胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩,它起自贲门,向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿;也就是应该进食的一种信号。
我们知道,不论什么时候,胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液,量并不太多。气体呢,一般是在进食时,随着食物一起吞咽下去的。这样,胃中的这些液体和气体,在胃壁剧烈收缩的情况下,就会被挤捏揉压,东跑西窜,就象我们洗衣服的时候,衣服中如果包着一定量的空气,在水中一揉一搓,也会发出现吸咕咕的声来,是同一个道理的。
每位男性都应该重视包皮过长的问题,因为长期包皮过长会导致包皮区域有大量的包皮垢,包皮垢的存在会增加男性患上男科疾病的几率。这时候有意识的男性也会选择包皮切除手术来解决包皮过长的问题,包皮切除手术也不会对男性的阴茎造成任何后遗症,可是为什么一位男性会包皮过长呢?
包皮过长是指包皮覆盖尿道口,但能上翻,露出尿道口和阴茎头。本病与遗传有关,可分为真性包皮过长和假性包皮过长。包皮过长的患者应及早手术治疗。对于无炎症包皮过长,只要经常将包皮上翻清洗,也可不必手术。
病因
包皮过长为父母基因遗传造成。
临床表现
包皮过长可分为真性包皮过长和假性包皮过长。真性包皮过长是阴茎勃起后龟头也不能完全外露;假性包皮过长是指平时龟头不能完全外露,但在阴茎勃起后龟头则可以完全外露。
诊断
青春发育阶段,勃起时包皮仍包着龟头不能露出,但用手上翻时能露出龟头,可诊断包皮过长。
鉴别诊断
应与包茎相鉴别。包茎是指包皮不能上下翻动,包皮的口非常小。包皮过长则可用手把包皮翻开,让龟头露出来。
治疗
包皮过长的患者应当及早进行包皮环切术治疗。对于不发炎的包皮过长,只要经常将包皮上翻清洗,也可不必手术。
包茎和包皮过长者,提倡婚前做包皮环切术。经治疗后再开始性生活。没经此项治疗者进行同房时,房事前要进行阴茎局部的清洁卫生,房事后同样要清洗;另外,要保持性器官局部润滑,在房事过程中、动作不宜剧烈,以免发生嵌顿性包茎或系带撕裂。
有很多的孕妇们都非常的困惑自己在怀孕早期的时候老是会出现恶心呕吐的症状,这样就会使得自己吃不下饭,食欲变得特别不好,其实大部分的孕妇们在早期都是会产生这些情况,在发生后孕妇们不光是会感觉到恶心,还会伴随着呕吐,尿频和乳房压痛的症状,这些都是应该要尽早治疗。
怀孕为啥会恶心
第一妊娠期(怀孕前三个月)
呕吐 恶心
可能是怀孕时体内某些荷尔蒙浓度的变化改变所致,也可能因怀孕时碳水化合物的代谢改 变,饥饿时血糖降低易有恶心感,从月经停止后开始到3~4个月才消失,处理方式,起床前在床上吃烤土司或苏打饼,少量多餐,清淡饮食。
频尿 尿急
乃因怀孕初期子宫压迫膀胱所致,12周时子宫长出骨盆腔外会消失,分娩前胎头衔接后又 会出现,此时勿以减少水份摄取来解除,可作会阴肌肉收缩运动。
乳房压痛
处理方式:穿合身胸罩以支托
阴道分泌物增加
因体内荷尔蒙浓度改变所致,子宫颈腺体分泌增加,阴道粘膜增生产生白色粘液,称为白带,处理方式:穿棉质吸水内裤,保持清洁干燥。
第二及第三妊娠期
心口灼热感
因胃排空慢,贲门括约肌松弛,食物反流至食道所致,处理方式:少量多餐,饭后勿立刻躺下,少吃脂肪过多或油炸食物。
足踝水肿
静脉回流受阻引起足踝水肿,处理方式,避免长时间站立或坐著,可做足背曲屈运动及抬高小腿。
静脉曲张
体重增加过多,胎儿过重,多胞胎,母亲静脉瓣功能缺失时易发生,处理方式,抬高小腿,勿交叉双腿坐立,早上起床前穿上弹性裤再下床,怀孕末期避免仰卧改采右侧卧。
痔疮
乃直肠表面静脉曲张所致的,处理方式:预防便秘,温水坐浴,痛痛时可用冰敷。
便秘
因怀孕体内荷尔蒙之故导致肠蠕动减慢,或口服补充铁剂造成的,处理方式:增加水份摄取,吃高纤维食物,每日排便习惯的养成及适当的运动,切勿养成依赖泻剂或塞剂的习惯。
背痛
子宫增大,腰椎曲度增加及松弛激素,使骨盆关节松弛,致骨盆前倾,脊背弯曲疼痛,处理方式:骨盆倾斜运动一仰卧屈膝,背部用力抵住地板,站立时背靠紧墙壁收缩腹肌、臀肌、采取跪姿,手支地上尽量将背拱起收缩腹肌等方式。
小腿抽痛
睡前腓肠肌疼痛性痉挛,子宫压迫下肢神经及血循不良引起,处理方式:痉挛时采取足背屈姿势,按摩及热敷。
在生活中很多人会容易发现肚子出现跳动的情况,而肚子跳动是属于十分正常的现象,这是由于腹部的动脉出现跳动的情况,腹部当中有动脉以及腹壁当中的血管,会容易在不经意之间出现跳动的现象,而肚子上有肌肉也会容易出现跳动的现象,当吃的食物刺激肠胃也会容易出现这种状况。
肚子为什么会跳?
感觉到肚子跳是正常的,所以说不必惊慌,一般的肚子跳就是以下几个原因造成:
一是腹主动脉的跳动。腹主动脉是主动脉在腹部的延续,是人体最大的动脉,主要负责腹腔内脏和腹壁的血液供应。如果平躺会感觉跳动的更明显。
二就是身体受到外界刺激。如果不是像脉搏的跳动,而是突、突的几下,然后就没有了,等过一会或者是某个时间又会出现,那可能是胸腹隔肌或者就是胃壁肌肉由于受到了某种刺激冷或者热的食物等,而出现的痉挛现象。
三是肚子上的肉也会跳动。这是因为神经细胞时常发放神经冲动到肌肉去,于是会引起肌肉跳动的现象。疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就会解除这种现象。
如果是考虑腹部疾病所致,可以通过药物方面来治疗,平时要注意饮食,建议做个腹部的彩超,腹部的立位片,进一步的明确原因,及时的治疗,注意随时的观察病情的变化。
病情分析: 正常情况下,感觉到肚子在跳是正常的,不必惊慌。
一般肚子跳到是以下几个原因造成的:
1、腹主动脉的跳动。腹主动脉是主动脉在腹部的延续,是人体最大的动脉,主要负责腹腔内脏和腹壁的血液供应。只是如果平躺的话,会感觉跳动的更明显罢了。
2、身体受到外界刺激。如果不是象脉博的跳动,而是“突、突---”的几下然后就没有了,等过一会或者是某个时间又会出现,那可能是胸腹隔肌或者就是胃壁肌肉由于受到了某种刺激(冷热或者是食物等)而出现的“痉挛”现象。
3、肚子上的肉也会跳动。这是因为神经细胞时常发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。
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