老了，就到这个地方养生，保证不会后悔
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“老了，就到这个地方养生，保证不会后悔”，仅供您在养生参考。
人总要慢慢变老。忙碌了一生，劳累了一辈子，到老了就找个合适地方养生去吧，让自己的晚年过得健康、快乐、幸福。
那么，我们应该去哪里呢？
去广西河池吧。广西河池市是目前全国唯一一个获得论证的世界级长寿市，其管辖下的11个县（区）有一个世界长寿之乡，有6个中国长寿之乡。就拿世界长寿之乡巴马来说吧。截止2017年12月底，这个瑶族自治县健在的百岁老人高达100人，长寿人口比国际评定的标准多出3倍多。80岁以上的可谓到处都是。
巴马人之所以长寿，原因很多。但都和一条河有很大的关系。这条河叫盘阳河。据传说，这条河的名称来源于天庭的盘阳公主。很久很多以前，牛魔王下到人间作害，见到巴马这个地方的人个个长寿，看得很不爽，就对巴马人施魔作法，让巴马人个个得病。天庭的盘阳公主知道后，便化身甘霖，洒落到盘阳河里。只要人们下河洗澡，喝这里的水，身体就会健康无病。
传说归传说。但是，巴马盘阳河一带自古以来就有裸泳的习俗。每天傍晚，总有一群男男女女，来到河边，把身体脱得精光，下河游泳。
盘阳河的水从上游下来，有四段经过地下河后露出地表。这一带都是喀斯特地貌，河水流经地下，会带着丰富微量矿物质出到地表。这种微量元素对人的身体十分有益。所以，巴马的水被称为生命之水。
还有盘阳河一带地磁很高，空气中的负离子同样高出其他地方。因此，生活在这里的人都很长寿。这里到处有百岁夫妻、百岁兄弟、百岁妯娌。还有一个长寿村。
盘阳河两岸风光旖旎，山青水秀。来到这里，就既可以观光，又可以养生。现在，每年都有几万外地人到这里旅游观光和度假养生。当地人把他们称为候鸟人。
除了巴马之外，都安、天峨、东兰、宜州、罗城、环江等都是中国长寿之乡。
这么好的地方，老了的我们一定得去，必须得去哟。
精选阅读
这样的情况下还要喝茶 你会后悔的
1.发烧
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
2.肝脏病患者
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
3.哺乳期妇女
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
4.营养不良
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
5.贫血患者
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
6.孕妇
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
7.饭后
茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，极易诱发贫血症。
8.空腹
空腹喝茶可降低消化功能，稀释胃液，还会使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
9.女性月经期
茶大多性凉，并且具有兴奋的作用，喝茶会发生经期紧张症，还会诱发经期综合症。
10.神经衰弱
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。
11.溃疡病患者
茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。
12.醉酒
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
13.服用某些药物
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。
14.尿结石患者
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
15.睡前
睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
16.儿童
儿童不能喝浓茶，因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶（为成人喝的茶浓度的三分之一）。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。
17.冠心病患者
对于心率过快、早搏或心房纤颤的冠心病者，因茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，能增强心脏的机能，大量喝浓茶会使心跳加快，往往会导致其发病或加重病情，因此这类人只能喝一些淡茶；与此相反，心率一般在60次/分钟以下的患者，应该多喝一些茶，不仅无害，反而能提高心率，有配合药物治疗的作用。
18.高血压患者
高血压患者不宜饮浓茶，头泡茶每克用沸水量少于50毫升的为“浓茶”。高血压患者若饮过多过浓的茶，由于咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。
很多人都觉得癌症很可怕，不仅因为它难治，更重要的是癌症来得悄无声息，在患上癌症前患者一点感觉也没有，等到查出来时，癌症都已经发展到中晚期，比较难以治疗了。事实上，这是多数人不关心自己的身体而产生的误解，其实在患癌之时，患者的身体就已经向患者发出很多信号了，可惜往往都被粗心大意地忽视掉，才导致病情恶化，变得越来越严重。
那么癌症的信号到底有哪些呢？
1、消瘦
如果一个人在一段时间内，没有任何原因，既没有节食减肥，也没有积极锻炼，体重却不断地下降，身体日益消瘦，那么很有可能是患上了癌症。
2、发热
在没有感冒的情况下，不自然地反复发热发烧，且不容易退下，或是身体部位出现感染，也是患癌的信号之一。
3、体虚乏力
由于癌症细胞的大量繁殖要抢夺正常细胞的很多营养，因此患癌时，患者可能会感到身体虚弱，四肢乏力，整个人精神状态不佳，非常疲惫，许多种类癌症的患者多有可能出现这个表现，因此应多加注意。
4、喘气或气短
如平时呼吸正常，某一天突然感到剧烈而且明显的气短、胸痛以及咳嗽，很有可能是肺癌的发病征兆。
5、慢性咳嗽
如果不明原因的咳嗽久治不好，反反复复，一直持续超过了六周，那么患癌的可能性较大，肺癌、食道癌和喉癌等恶性肿瘤都有可能导致长期的慢性咳嗽。
6、出血
出血的情况很多，如大便出血，却不是由于痔疮导致的，而是颜色较暗、与大便混合的血丝，很可能是肠癌；尿血可能是膀胱癌或肾癌导致的，但也可能是尿路感染，要注意区分；还有女性在非经期的异常出血，且血液粘稠有臭味，要注意是否患上子宫内膜癌或宫颈癌。
7、骨头和关节疼痛
如突然身体的骨头及各个关节，肢体或背部等发生疼痛，要小心是患上血癌的征兆。
8、排便异常
如一个人平时排便规律，一天排便一到两次，突然排便习惯改变，每天排便多次，且有时候没有排便，只是拉出粘液或血液，要小心是否患上肠癌。而如果排出来的大便多、发白而且臭味很大，有可能是胰腺癌引起的。
9、皮肤及黑痣变化
如果皮肤出现伤口化脓后久久不能痊愈，或者身体上出现新的黑痣，且黑痣的边缘不清晰、易破损流脓，要小心是否患上皮肤癌。
进入秋季，养生的问题也是接踵而至。那么这里是关系到我们的身体健康，这里有些人会利用保健品进行养生，当然还可以在饮食方面多加留意，因为毕竟不是每个人都适合用保健品或食物来进行养生，那么秋季养生的禁忌有哪些呢?我们接着往下看。
秋季养生禁忌
1、无病进补
既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2、慕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
3、不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。中医讲“虚不受补”，在身体很虚的情况下直接大补特补身体会吃不消，要一步步的慢慢补充。
4、以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
5、贵贱之分
物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
6、恒补不变
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
秋季如何养生
上文说过了秋季养生的禁忌，不管是您还是我，都会对此有所了解，并且还都涨了姿势了，哈哈。那么有人肯定会问，秋季该如何去养生呢?别着急好戏在后面。
鸡蛋几乎是我们每天都会吃的东西，但是，吃鸡蛋的时候，您知不知道有一些注意事项呢，比如说最近就有人问了，鸡蛋和土豆能不能一起吃，这两个都是常见的食材，那么，今天就请大家一起来了解一下，鸡蛋和土豆可以一起吃吗?
鸡蛋和土豆可以一起吃吗
每一种食材都有与之相宜或者相克的食物，如果您吃了与之相宜的食物，那么，就能够补充身体营养，而要是吃了与之相克的食物，则可能会给身体带来伤害，那么，关于鸡蛋和土豆能不能一起吃，下面我们就一起来了解一下吧!
鸡蛋和土豆并不是绝对的不能一起吃，这两者本身没有什么相克的，但是，如果您吃的土豆发芽了，那么，这个时候就会对身体产生危害，因此说，在这里我们要注意发芽的土豆不能够吃哦!因为发芽的土豆含有龙葵碱，会给身体带来不适。
那么，鸡蛋和土豆是可以一起吃的，但是，因为这两个食物，一个是高蛋白质的食物，另一个是淀粉类的食物，当两个一起吃的时候，就会增加我身体的胆固醇，从而导致肥胖，因此说在鸡蛋和土豆一起不要吃太多哦!
鸡蛋不能和什么一起吃
鸡蛋有“全营养食品”的称号，但错误搭配不仅不能补充营养，还会伤身!那么鸡蛋不能和什么一起吃呢?鸡蛋的克星可真不少，下面为您介绍与鸡蛋相克的食物。
1、鸡蛋+茶
吃完鸡蛋之后不要立即喝茶。由于茶叶当中含有大量的鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成后就变成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会令肠蠕动减慢，从而延长了粪便在肠道中的滞留时间，很容易造成便秘，同时也会增加有毒物质以及致癌物质被人体吸收的可能，危害到人体的健康。
同理，一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。因为茶叶中的物质和蛋白质混合会产生有害物质。
2、鸡蛋+豆奶
鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收。蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。
豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。
3、鸡蛋+柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。
1、根据自身的体质进补中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗,切勿自己盲目进补,否则起到反效果,不能达到进补的目的,还会伤害到自己的身体。
2、补品要吃得适量
不要以为补品吃得越多,就越能体现功效,是药三分毒,一定要抛开“多吃补药,有病治病,没病强身”这种思想,这种想法是非常不正确、不可取的,如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况。
3、药补不如食疗其实我们日常生活中经常遇到的一些食物都有进补的功效,不一定要追求一些名贵的药材才能达到进补的目的,如:多吃芹菜可以起到降血压和降血脂的功效;多吃萝卜则可以开胃健脾、化痰止咳;多吃山药可以温补脾胃;另外还有花生、红枣、核桃都是比较好,可以多加食用的进补良品。
秋季养生吃什么
上文说过了如何养生，那么一般对于吃货朋友们来说，这点肯定是不够的，吃货们肯定在想最好能在秋季吃出营养，吃出健康，那岂不是最好。不要着急，接下来就带大家看看秋季养生该吃什么。
1、核桃：养肝补肾
俗话说得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。
2、荔枝：击退暗沉肌肤
荔枝含维生素A、B1、C,还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋,是排毒养颜的理想水果。但一定要注意,荔枝不能多吃,会加重虚火,在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。
3、苹果：抗氧化最好
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。
4、蘑菇：预防肿瘤
蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂,能预防细胞异常生长和繁殖,预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议,最好1-2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调,能让它们的健康效能加倍。
结语：以上就是对于秋季养生的一些解答，想必您和我也一样，都涨了姿势，学到了。这里建议大家平常在秋季要多多锻炼身体，毕竟身体才是革命的本钱，希望您能有一个美满的秋天。
红糖姜水是一种治疗疾病的小偏方，它的功效比较强大，不要小瞧它了，但在服用红糖姜水时，需要注意这些食用禁忌，否则你会失去好多，接下来就先了解饮用约糖姜水3大禁忌是什么吧！
红糖的功效与作用
甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。
未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为东方的巧克力,其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
饮用红糖姜水注意3大禁忌，错过时机你会后悔的
每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做糖蜜的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
红糖姜水什么时候喝比较好？早上喝红糖姜水是最好的
喝红糖生姜水最好的时间段是在早上，因为这时人体中的阳气开始上升，此时喝它能够有健脾暖胃、提升阳气的功效。相对于早上而言，最好不要在晚上服用它，红糖姜水性质温热，而人在晚上的时候阳气内收，晚上喝会扰乱身体种阴阳平衡，很容易造成上火。所以女性朋友在每天上午九点的时候，可以喝杯红糖生姜水，非常有益于身体健康。
红糖姜水的做法
食材：生姜、红糖
做法：把生姜清洗干净后用刀切成细末备用。生姜末放入锅中加入适量的水煮开。之后按照个人的口味放入红糖，并用勺子搅拌下，改小火温煮十分钟左右就可以喝了。红糖姜水最好是趁热喝，这样才能更好的发挥它的作用。
红糖姜水的食用禁忌
1.不要在睡前喝红糖姜水，会导致我们体内糖储量过大，长期以往的话可能会引起糖尿病，同时还可能发胖龋齿等其他症状哦。
2.阴虚内热，消化不良者及糖尿病患者切记不要喝红糖姜水，因为生姜有提升我们体内虚火的作用。
3.服药期间不要喝红糖水。因为我们生病时候吃的药物有比较强的效力，而且一般的药是不能和别的药同时服用的。
月经期喝红糖水好吗？
医生表示，女性经期可适当喝红糖水。导致月经不调的原因很多，如内分泌功能失调，甲状腺、肾上腺皮质功能异常等。民间有经期喝红糖生姜水的说法，喝红糖水可以抗虚弱，加入姜还能驱寒。喝红糖生姜水特别适合那些体质虚寒、气血不足的人。
红糖的好处在於温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
现在的小学生学习压力还是有的，各种的培训班和作业，造成晚会也是有可能的，每天上课时都会有孩子打磕睡，睡眠质量不好，上课睡觉听不到讲解，那何来成绩？
睡眠不足会提高患癌风险
英国的一项研究发现，到了晚上，人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复的化学物质--TFF2 蛋白质。如果晚上睡眠不足，久之会减少这种物质的产生，从而增加胃溃疡的患病几率，并会刺激胃癌基因生长。
小学生每天晚睡，会直接影响学习成绩，家长不看会后悔！
此外，在美国癌症研究协会召开的会议上也有研究者表示：如果睡眠过少的话，得癌症的几率会增加。一项针对美国马里兰州女性的调查显示，每晚睡眠不足7个小时的人，比睡得更多的人患癌症的几率要高出47%.
睡眠不足会让孩子爱上垃圾食品
熬夜不仅会伤神、伤身，甚至会改变一个人的饮食习惯，吃下更多的垃圾食物。美国石溪大学医学院的一项研究称，睡眠不足的青少年会变得更爱吃快餐，对蔬菜和水果等健康食物的食欲则会降低。
研究人员对1.3万余名平均年龄为16岁的青少年进行了抽样调查，结果发现，青少年睡眠习惯与饮食习惯具有关联性，有18%的青少年睡眠时间不足7小时，而这些青少年每周要吃两次以上的快餐，且较少摄取蔬菜和水果。
睡眠不足影响学习成绩
研究人员对956名参试者进行了问卷调查，问卷包括基本信息、睡眠模式、睡眠障碍、生活方式因素（包括运动、吸烟、饮酒）。参试者的高考成绩以2015年吉林省高考录取分数线为标准，分为四个部分：重点本科（第一批次）、普通本科（第二批次）、独立学院和民办本科（第三批次）。
在被第一、二、三批次院校录取的学生中，睡眠不足者分别占2.9%、7.3%和16.0%.研究者表示：较差的高考成绩可能与睡眠不足相关。
上海交通大学医学院的专家表示，综合分析国内外相关文献，发现睡眠不足和睡眠问题与学习成绩相关。睡眠不良会对青少年的注意力和记忆力造成影响，从而引起学业成绩下降；学业成绩下降会增加学生的学业负担，进一步加重睡眠不足和睡眠问题。因此，睡眠和学业成绩相关的研究需进一步深入探讨。
睡眠充足能抑制糖和油的摄入
一项来自英国的研究提示，睡眠时间较长的人，饮食相对更健康。研究人员发现，平时睡眠时间较短（每晚5~7小时）的人如果延长睡眠时间，其从饮食中摄入的糖就会明显减少，即比睡眠时间较短的人减少 9.6 克。而且，睡眠时间延长后的人摄入的脂肪、碳水化合物也会减少。
虽说中小学生处于成长发育期间，营养不可少，但以近年来疾控部门的统计数据来看，中小学生营养过剩问题依然突出，特别是中东部城市地区。这与学生平时摄入（特别是零食）过多，文化课挤占体育课、作业多等造成运动不足密切相关。从上述理论来看，如果能保证孩子有充足的睡眠，或许有助扭转其营养过剩的情况。
睡眠充足可预防青少年抑郁
当下，社会压力前移让孩子们感受到了相当大的学业和社会竞争压力。20年前，高考、中考是关键节点；10年前加上了小升初；现在连幼升小都能感觉到指挥棒'独木桥带来的压力。一位家长无奈地叹息道。社会压力前移威胁着青少年的身心健康，特别是心理健康。充足的睡眠或许能为维护他们的心理健康产生作用。
西北师范大学的一项研究显示，在日常生活和学习中，睡眠质量较差的青少年，会感受到较少的正性情绪和较多的负性情绪。
然而，充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险。美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员，对超过1.5万名青少年及其家长进行了调查研究。结果表明，与每晚睡8小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高 71%,产生自杀念头的几率要高48%.
此外，与入睡时间在晚10点或更早的青少年相比，经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症的几率要高24%,产生自杀念头的几率要高20%.
小学生每天晚睡，会直接影响学习成绩，家长不看会后悔！
睡眠充足能增强记忆
英国埃克塞特大学等处的研究人员通过研究发现，睡眠充足不仅可以保护记忆，还可以促进更加有效的记忆。研究表明，睡眠充足后人们或许会对平时觉醒状态下不易记住的事物更加快速地记忆。
这项研究记录了个体在一整晚睡觉之前或相同时间的清醒状态下，对新型组成单词学习记忆的变化情况。参试者在看到单词后快速复述单词，随后进入睡眠并清醒一段时间，然后再次复述单词。
参试者在即刻测验和 12 小时候再次测试时均可以记住单词。而那些在即刻测试时未记住的单词，在再次测试时最终也可以记住。相比白天的清醒状态，睡眠可以帮助找回大脑中召唤不回来的记忆。
有好睡眠、好身体，才能有好分数
从现实来看，全面实行素质教育、落实推迟入校或许不能一蹴而就，但这必须是社会各界努力的方向。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时是古人对于学子的写照。而历史的车轮运转到今天，人们更应该认识到健康对于创造社会价值的重要性和根本性所在，本末倒置不可取。就像一位中学教师呼吁的那样：莫拿孩子的睡眠赌分数。
好消息，
贵州省桃花江湄潭翠芽27°景区入选
“全国森林康养基地试点建设单位”
10月25日，据中国林业产业联合会网消息由中国林业产业联合会森林康养分会评选的第四批全国森林康养基地试点建设单位公布，其中，贵州省桃花江湄潭翠芽27°景区森林康养基地入选。
什么是森林康养产业？
森林康养产业包括森林康养环境培育、森林养生、康复、健身、休闲和森林旅游、森林康养产品的研发和生产等大健康产业新业态，是以林业为主体的新型朝阳产业。
森林康养主要以森林资源开发为主要内容，融入旅游、休闲、医疗、度假、娱乐、运动、养生、养老等健康服务理念，形成一个多元组合、产业共融、业态相生的商业综合体。
目前
贵州省共有国家级森林康养基地
第一批4家
第二批7家
第三批13家
第四批16家
共计40家
贵州入选第四批
全国森林康养基地试点建设单位
贵州省开阳南龙国家森林康养基地
贵州省贵安新区松柏山国家森林康养基地
贵州省贵安新区云漫湖国家森林康养基地
贵州省遵义溱溪谷国家森林康养基地
贵州省长顺杜鹃湖国家森林康养基地
贵州省安顺药王谷国家森林康养基地
贵州省遵义仙人岭国家森林康养基地
贵州省六盘水娘娘山国家森林康养基地
贵州省榕江丹江国家森林康养基地
贵州省桃花江湄潭翠芽27°景区森林康养基地
贵州省普安世界茶谷国家森林康养基地
贵州省毕节七星关区柏山国家森林康养基地
贵州省六盘水盘州大洞竹海景区国家森林康养基地
贵州省黔西南云屯国家森林康养基地
贵州省水城杨梅国家森林康养基地
贵州省兴仁草喜堂国家森林康养基地
来源：贵州发布
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《老了，就到这个地方养生，保证不会后悔》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“老了老了养生”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
