导读: 中医认为,燥主秋令,且燥易伤肺,所以秋季要以
中医认为,燥主秋令,且燥易伤肺,所以秋季要以养肺护肺作为保健根本,为冬天减少呼吸系统疾病打好基础,下面介绍几种简便易行的养肺的方法。 来自
【大笑法】中医有常笑宣肺一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道浊气。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。
【食疗法】按照五行配五脏的中医理论,秋季通肺,五色对应为白色,因此,多吃白色食物有利于肺的功能,比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等,都有滋阴润肺作用。
【饮水法】肺为娇脏,最易遭受燥邪侵袭而发病,因此,及时补充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上,也可将暖水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2-3次即可。
【叩穴法】每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(第3胸椎棘