随着生活水平的提高,人们对于饮食的要求已经不在于解决温饱问题,而是希望自己可以吃的更加健康,所以现在的妈妈们都会去学习一些关于饮食养生的小知识,来给自己的家人制作一周的养生食谱,因为这样不仅可以让我们吸收更多的营养,更重要的是可以帮助我们很好的预防疾病的侵入,所以现在我们就来给大家说说一周养生食谱具体都有什么?
星期一
早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。
中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、