立秋已过,天气会越来越干燥。mm们应该多吃水果,不仅能补充维生素,还可以补充水分,排毒养颜。小编今天就给大家推荐一个营养的7天7色水果减肥食谱,让你滋润享瘦一秋天。
秋季一周7色水果减肥食谱
周一:木瓜 黄色水果
周一,忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养,就做一杯“橙色心情”吧。据说林熙蕾、林志玲等众多美女都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二:蓝莓 蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称opc的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。
减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。
周三:青苹果 青色水果
苹果是世界四大水果之一。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压