人们都清楚平时多喝水对人体身体的健康是非常有好处的。那么在平时喝水的时候还是需要注意时间的,比如每天需要在不同的时间段喝水。因为每个人在生活中都需要摄入大量的水,避免发生疾病问题。所以健康喝水是非常必要的,通常可以制定一个健康喝水的时间表。而且还应该注意饮用水的具体时间安排。健康喝水时间表是怎样的呢?
第一杯,7:30 早上起来梳洗后,先空腹喝下一杯水,约250毫升,补充睡眠时流失的水分,同时,也有利于身体的代谢及排毒。
第二杯,9:00 从家里到办公室,时间紧促,回到办公室以后,再来一杯,有利于进入工作状态。
第三杯,11:00 工作一段时后,起来活动一下,给自己第三杯水,补充流失的水分及矿物质,放松紧张的工作情绪。
第四杯,13:00 午餐半小时后,喝一杯水,可以加强身体的消化功能,有利于营养吸收,也可以消除午餐的口气。
第五杯,15:00 下失的这杯水很重要,除了补充工作时流失的水分