很多人由于各种的原因出现肠胃不适的问题,和饮食有关系,比如说暴饮暴食啊或者是饮食不规律的情况都会导致肠胃不适的问题,保护肠胃最好的方法就是合理饮食,少吃多餐也是很有意义的哦,来看看关于这些饮食调理的方法吧。
少食多餐
胃下垂患者消化功能减弱,过多的食物入胃,必然会滞留于胃,所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少,但次数可增加,每日4~6餐为宜。
细嚼慢咽
胃下垂患者的胃蠕动缓慢,如果狼吞虎咽,食物就会填在胃中,所以用餐速度要相对缓慢些。另外,口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动,增加胃壁张力。少吃多餐细嚼慢咽可以有减少肠胃的刺激,避免狼吞虎咽,以免对肠胃有所影响。
食物宜细软
少食干硬、不易消化的食物,如牛排、炸九于、花生、蚕豆等。副食要剁碎炒熟,少食生冷蔬菜。鱼肉不可过熟,因为鱼肉在半生不熟时最嫩、最易消化。
营养应均衡
糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜。少摄入脂肪,多食用蛋