经常坐在电脑面前的朋友们一定会觉得自己的肩膀很酸痛,脖颈也会觉得重得抬不起来,这时候就需要注意休息了,长时间这样下去容易的脊椎病,到老了病情会更加严重,所以为了自己的健康着想,希望大家中重视自己的健康,适当的休息。
原因:
一、肩部原因:
1、本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行并变,对各种外力的承受能力减弱是基本因素;
2、长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;
3、上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。
4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
二、肩外因素:
颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。
治疗方法:
1、正确走姿:良好、正确的走路姿势将使血液循环更为顺畅。走路的时候将双肩放松,意识集中在脚部,膝盖伸直,脚后跟先朝地,缩紧臀部并抬头挺胸。
2、用双肩背包:减轻