随着社会水平的提高,越来越多的人开始注重起身体的养生锻炼,很多人每天都会经过大量的运动来锻炼。有的人认为运动过后消耗了大量的热量和水分,因此需要吃饭来补充,而另一部分人认为运动后应当多休息,不能立马吃饭。这是怎么回事呢?那么接下来就由小编来为大家讲解一下运动后可以吃饭吗?
1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好,吃得太早脂肪来不及消耗。
2.这取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。
体育锻炼能够提高消化器官的功能,使人的心情愉快,食欲增强,消化液的分泌增多,从而提高了机体消化和吸收的能力。但是,如果体育锻炼中不注意饮食卫生,如运动中暴饮冷开水或生水,饭后马上进行剧烈运动或是剧烈运动后立即进餐等,都对消化器官的机能产生不良的影响,久而久之,会引起消化不良和慢性肠胃病,因此,在体育锻炼中应注意饮食卫生。
运动与