除了运动还能怎么养生

冬至过后，气温持续走低，即将来临的是一年中最冷的时期。把秋衣塞进秋裤里，把秋裤扎进袜子里似乎是对冬天最起码的尊重。但当我们默默地用家里压箱底的秋裤、棉裤、羽绒服将自己裹成“胖熊”时，还有一群人“要风度、不要温度”，穿着薄外套、踩着高跟鞋、露着细脚踝在寒风凛冽的大街上“美丽冻人”。

近日有媒体报道，来自武汉的胡女士就是“美丽冻人”中的一员，却不料裸露的脚踝在寒风中疼得走不动路，医院检查竟是急性痛风发作。胡女士“冻到痛风”是个例还是普遍？冬日里怎样的饮食和生活习惯才是科学健康的？

痛风确可随寒起

众所周知，痛风发作的根本原因是体内尿酸水平的升高，造成尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积，引发关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症。

常见的发病原因是饮食或药物导致嘌呤分解代谢增强，尿酸生成过多，或者遗传病史影响。寒冷又怎能引发通风呢？

中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任张慧告诉科技日报记者，

油炸虾片是一种深受很多人喜欢的食物，尤其是小孩子更喜欢吃炸虾片时候的酥脆的口感，鲜美的滋味，大家在做虾片的时候一般都会采取油炸的方法，现在还可以用微波炉做虾片，虾片炸熟之后还可以稍加制作，变成更加美味的食物，无论是怎么做，虾片都不能保存太长时间，不然虾片就会变软。

做法一

食材：虾片、玉米粒、咸蛋黄

制作步骤：

首先将胡萝卜切粒。锅中倒入清水，水开时，加一勺盐，下入胡萝卜粒、青豆，焯熟后捞出。锅中倒入热水，放入蒸钵，将咸蛋黄放入锅中，隔水蒸至完全熟透，然后将蒸熟的咸蛋黄剁碎。准备好生粉，倒入玉米粒，使玉米均匀裹上生粉，备用。锅中倒入半锅油，烧至八成热时，放入虾片，炸至膨胀后，捞出备用。接着放入玉米粒，炸至玉米粒酥脆后捞出。锅留底油，倒入咸蛋黄，翻炒数秒后，加少许盐，翻炒至香味溢出，接着加适量油，继续炒至咸蛋黄起泡时，将玉米粒倒入锅中，加入胡萝卜粒、青豆，翻炒均匀，就可出锅啦。最后将炸好的虾

切除了胆还能喝酒吗？

1、胆囊切除后不能喝酒

吸烟酗酒都会加重肝脏的负担,一定要戒烟戒酒。少食辛辣等刺激性强的食物,如洋葱、蒜、姜、辣椒和胡椒等。

因个体差异不同,消化不良的症状大概会持续3个月至半年左右,随着时间的推移,胆总管逐渐扩张,会部分替代胆囊的作用,消化不良的症状也就会慢慢缓解。这时饮食也就能逐步过度到正常了。

胆囊切除患者要多参加体育活动,促进肠蠕动;要多吃些富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮,保持大便通畅;控制体重,避免肥胖;多食鲜奶和奶制品,牛奶中丰富的钙和维生素a、d等,能抑制或减少胆酸的分泌。

2、胆囊切除后的饮食习惯

2.1、术后要控制动物油。肥肉等油腻食品,食物中的脂肪量应逐渐增加。烹调方法以蒸、炖、煮、烩为主,忌食油炸、油煎食物。经常吃适量植物油,这不但可使饮食更加可口,增进食欲,而且还有一定的利胆作用。

2.2、在食

可乐除了喝还能做什么？可乐在我们的生活中已经成为了常见的必需品，但是你却不知道可乐的神奇功效到底有哪些，可乐不单单只能用来喝，它还有很多我们不知道的用处，让人叹为观止，下面就让我们一起来了解下吧。

1.铁锈克星可口可乐是铁锈的天敌.如果您有一堆小零件需要除锈，把它们在可乐里泡一夜，早晨起来给它们洗个澡就ok了。你也可以在有锈斑的镀铬物表面涂上一层可乐--砂布上也来些，然后转圈打磨，即可除锈。

2.烹饪搭档可乐可以被用在各种烹饪技巧中。您可以用它和烧烤酱汁1:1搭配调制出可口的腌泡汁，你甚至可以用它来煲整只鸡。糖类会给鸡块涂上深深的光泽，并且赋予焦糖风味。

3.洁窗助手如同上一项的作用机理，可乐中的柠檬酸是清洗窗户的好助手。这对经常受顽固油腻物积累影响的车窗特别有用。在窗子上倒一罐可乐，然后擦拭--最后用湿布擦去窗子上的可乐。

4.清洗马桶在马桶中倒一圈可乐，再用清水这么一冲，马桶就焕然一新

生活中常吃的鸡蛋也是美容法宝，除了可以用来自制面膜，其实鸡蛋的美容护肤用途多着，今天和小编一起来学习如何用鸡蛋保养皮肤吧！

【全蛋美容法】

1、水煮蛋按摩

准备：煮好的鸡蛋一枚

做法：取鲜鸡蛋一枚，放在白开水中煮熟，趁热去除备用。

使用：将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。直到鸡蛋完全冷下来。最后，用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。

2、醋蛋液祛斑

准备：鲜鸡蛋一枚、500毫升醋

使用：将新鲜鸡蛋放在500毫升的优质醋中浸泡一个月，然后当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

3、鸡蛋内膜去黑头

准备：蛋壳软膜

做法：小心撕下蛋壳软膜，注意下手要轻，以防撕破。

使用：清洁面部后将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部有黑头的部位，任其风干后再揭下来，可以带下部分顽固的黑头。如果是干性

很多人喜欢喝咖啡，特别是需要提神的时候，就会想到喝一杯咖啡来醒醒脑，提提神。但是，其实咖啡除了提神醒脑之外，还有其他很多小妙用的哦。不信|跟着小编一起来看看咖啡到底还有哪些小妙用吧。

1.消减脂肪团

高价的脂肪团去除霜里几乎都有一种主要成分就是。传说加速新陈代谢，减少脂肪团的堆积。要自己去除脂肪团，只要把用过的热咖啡渣混合椰子油，以画圈的方式涂在皮肤上几分钟再洗净就好了。

2.烹饪秘方

加一点点咖啡，会让你的菜有与从不同的味道，这在辣椒、淋和巧克力蛋糕中尤为突出。如果在做牛排的时候加一点咖啡，不仅让肉质更嫩，还会有一股浓浓的烟熏美味。

3.亮发

煮一壶浓咖啡，冷却之后涂在干净的吹干头发上，维持至少20分钟再冲洗。一周做一次，慢慢就会看到效果(不过可能不会持久)。

4.去除冰箱异味

很多人都知道牛奶的营养含量高，富含钙、维生素e、蛋白质等许多人体必需的微量元素，随着生活条件的增长，牛奶开始普及。生活中对于牛奶的需求也逐渐变大，但是大部分人对牛奶的摄入是比较单一的，以饮用为主。但是利用牛奶做出的美味还是比较多的，什么奶油蘑菇汤，饼干、奶茶、蛋糕、布丁之类的一甜食为主的食物。尤其是布丁，以鸡蛋布丁为主，很多人都很喜欢，这也是随处都可以买到的东西。但是市面上的所卖的鸡蛋布丁，都是以很少的牛奶和鸡蛋做的，大部分为食用香精和化学成分，吃起来相当不安全，尤其是喜欢甜食的小孩子。其实，鸡蛋布丁的做法非常简单，需要的材料也不是很复杂自己在家就可以做出来，我们下面介绍一下做法。

鸡蛋布丁的做法

需要准备材料：鸡蛋2个，牛奶250ml，白砂糖依据个人口味准备。

第一步将鸡蛋打发，有打蛋器用打蛋器打发，没有就手动打发即可。注意打发鸡蛋的过程不要抬手，避免泡沫过多。

第二步，将牛奶倒入锅具中

暑期是一年中农民最难熬的季节，很多农活都要在暑期完成。小时候，老家没有空调啥的，能有个风扇就不错了，如果需要到地里去收麦子，拔草、施化肥啥滴，那个热，简直无法忍受。干了半天的活，最惬意的就是吃上一碗蒜汁面条，老家叫做捞面条。捣蒜时常加了一种植物的叶子，我们都叫藿香，也许真是它的存在，给闷热的夏天带来了一丝清新，给了我们家 的味道，也缓解了酷暑。

藿香很容易种植，不但老根来年可以重新生长，也多用种子繁殖，当年播种，当年收获为新藿香。因此只要家里种过一次藿香，基本上年年都能吃到这种美食。

藿香本身不仅仅是美食，还是一味良药，可治疗感冒暑湿，寒热，头痛，胸脘痞闷，呕吐泄泻，疟疾，痢疾，口臭等多种疾病。，同时，藿香也是人们的常用药的主药成分之一，那就是很多家庭必备的藿香正气水。

慈姑，或许对有些 朋友来说并不陌生，它是浙江地区非常有名的一道蔬菜了，几乎出去吃饭人人都喜欢点着吃它呢。为何呢?引文，它的味道香脆，不仅如此呢，还有丰富的营养物质，能够让我们的身体更加健康，有着很好地抗癌防肿瘤，解毒消肿等作用了。然而，有的人却很担心了，高血压人是否能吃慈姑呢?我们不如一起来了解一下吧!

高血压能吃慈姑吗

当然，这类人群是可以食用慈姑的哦。慈姑，对我们的健康有着诸多的好处，尤其是它含有特殊的药类营养物质，有着对我们的心、肺功能极大的作用，能够很好地润肺，增强血液流通，保护我们的心脏，因而，它是非常适合高血压患者食用的蔬菜，他们是可以放心食用的哦。

适合高血压吃的蔬菜还有这些

不仅如此，在我们的生活中，高血压患者也是非常适合吃菌菇的，对降低血压、降血糖和血脂，保护心脑有着明显的功效。比如下面几种食品就很适合高血压是吃哦。

1、香菇

香菇有着丰富的维生素d ，而且含有一

与其他部位相比，腰腹部是最容易变胖的。而很多人对肚子上的肉无可奈何，那么，一起来试试下面的瘦腰运动吧，运动之后还可以这么吃，让你减掉腹部脂肪，不做小腹婆。

快速瘦腰一：交错腿运动

身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。

快速瘦腰二：椅子运动

像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。

快速瘦腰三：靠墙站

晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效