劲跑、佳得乐、红牛,市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱,这些饮料究竟能不能发挥其作用,补充能量呢?他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗?
虽然我们在运动后需要补充能量,但是喝能量饮料并不是最好的办法。并没有任何的科学根据来支持商家的言论。绝大部分的能量都是来自饮料中所含的糖份和咖啡因。因此这些饮料通常都含有很高的热量。除此之外,一般的能量饮料还含有人参、维生素、绿茶等。
糟糕的是很多能量饮料中所含的所谓的高科技配方其实对人体不但无益还有害,像锝等微量元素。但是很难测出饮料中含的这些刺激素到底有多少。标签上一般也不会标明,即使有标明,消费者也很难根据它来判断对人体是不是有害。
一杯咖啡中含有125-250毫克的咖啡因,一听可乐含有35-38毫克,一听能量饮料含有280毫克。一杯来说,人体每天最多能摄入200-300毫克的咖啡因。
喝能量饮料,人们会不自觉地就摄入了太多的糖份、咖啡因等