孕妇能吃开心果吗

开心果是一种非常常见的休闲小零食，其性温、无毒，又补肾壮腰的功效，而对于孕妇来说多吃一些开心果也是不错的选择，以下我们来介绍一下。

孕妇吃开心果的好处

1、开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质，对于孕妇来说更是有价值的营养品。

2、由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素，便秘的孕妇非常适合食用。

3、开心果含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少孕妇心脏病的发生。

需要注意的是：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人都应该少吃为妙。

开心果不仅营养价值丰富，其功效与作用对孕妇也有很大的好处，能降低孕妇血脂、降低胆固醇和抗氧化等作用，孕妇平时可适量食用.

众所周知，在女性朋友怀孕之后，其口味也会变得十分的特殊，而且，由于腹中有胎儿的缘故，其在平时也会出现饥饿感，因此，零食就成为孕妇在平时会特意选择的食物，而开心果就是其一，那么，孕妇能吃开心果吗？

孕妇可以吃开心果吗？答案当然是肯定的，孕妇不仅可以吃开心果，而且吃开心果对孕妇的身体健康也具有很大的帮助的。

孕妇吃开心果的好处：

增强体质

开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素e，因此就具有增强体质，抗衰等作用。

补充营养

开心果中含有很多日常饮食所没有的营养素，比如说优质蛋白质，糖类，维生素，各种微量元素这些都是人体所必须的，而一方面妊娠期间的女性对于各种营养素的需求也越来越大，因此适当的吃点开心果也可起到帮助补充营养的作用。

缓解妊娠不适感

特别是对于妊娠初期的女性可能比平时更容易感饥饿，会时不时的想吃点小零食。而选择开心果这一种食物不仅可很好的解决准妈妈“嘴馋”的问

开心果，我们一听到这个名字就觉得很招人喜欢，开开心心的，其实开心果还是有着很多的营养价值和神奇功效的。在保护心脏、视力等方面都有效果，那么，孕妇在吃开心果的时候需要注意什么呢？

我国医学认为，开心果性味辛、温，无毒，有健脾壮腰、补肾强筋之功效，能治诸痢腰冷、阴，肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。那么，怀孕吃开心果可以补什么?

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素e、叶酸、铁、磷、钾、钙、同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。其丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体抗氧化素的关键元素，有抗衰老的作用，还能够增强体质。

大多数女人在第一次怀上孩子之后，首先是兴奋，紧接着肯定是惊恐烦躁不安，毕竟没有经历过，心里还是十分孤独的。不少人觉得开心果不仅仅营养价值丰富，而且名字也十分吉祥，就想让孕妇多吃点。那么，孕妇能吃开心果吗？

孕妇可以吃开心果的，而且开心果并不会影响孕妇怀孕的心情和情绪，反而适当吃的话，会有各种好处。开心果果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有着丰富的营养物质。其对孕妇和胎儿都有帮助。但是，因为其也含有大量的油脂物，所以，不适合肥胖的孕妇食用。开心果里含有大量的微矿物质，这些物质，都是人体所需要的，而平时的食物里，也难以摄入的，所以，怀孕的女性吃开心果的话，可以补充胎儿对这些矿

这是一个人人追求美的时代，而现在人们的物质生活水平又大大提高了，所以肥胖的人越来越多了，尤其是那些生活不自律的人，经常会发现自己悄悄的长胖了，想要减肥的话，必须要迈开腿，找到适合自己的运动很重要，另外饮食的调整也很讲究，那么减肥的人群能不能吃开心果呢？

减肥能吃开心果吗？

开心果吃多了是有发胖的可能的。

一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

开心果虽有众多好处，但食用时应注意不要过量，因为开心果热量比较高，且含有较多的脂肪，血脂高的人应少吃。

吃开心果的好处

性温，味辛、涩；温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

祛压降脂开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急

开心果我们也叫做是无名子，开心果是一种非常出名的干果，开心果的营养非常的丰富，开心果里面含有的热量很少而且开心果的脂肪含量也极少此外开心果还是高纤维的食品，开心果的食用价值很高，常吃开心果还能起到一定的食疗功效，所以开心果很受人们的喜爱。

开心果里面还有丰富的维生素e，开心果能够起到很好的抗衰老功效，因为开心果里面含有非常多的油脂所以开心果是有润肠和通便的作用的。

营养分析

1. 开心果果仁含有维生素e等成分，有抗衰老的作用，能增强体质;

2. 由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

开心果相关性群：

一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。

开心果食疗作用：

阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。

健康功效

美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗

开心果是一种坚果，油脂含量比较高，有排毒的效果。孕妇作为重要保护人群，饮食生活各方面都要注意，孕妇是可以吃开心果的，食欲不佳的时候，开心果还有开胃效果，但要注意适量。

1.孕妇可以吃开心果的。而且开心果并不会影响孕妇怀孕的心情和情绪，反而适当吃的话，会有各种好处。开心果不单只是营养价值高，它还香脆可口，是不少食欲不佳的孕妇可选之品。

2.预防孕妇便秘。开心果里的油脂含量较高，孕妇食用开心果，可以帮助其润肠通便，适量的食用有促进孕妇排毒，减少孕妇便秘的症状。

3.延缓孕妇妊娠纹的出现，开心果中同样富含有丰富的维生素e，而维生素e能够保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化。在人体内，维生素e的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤，减少孕妇妊娠纹的出现。

4.孕妇吃开心果对胎儿的好处：开心果中含有一定量的叶酸，孕妇食用开心果，有利于胎儿的大脑发育，特别是在于孕早期时，对胎儿的生长发育更加有利。

5.开心

在女性怀孕期间，其对于一些坚果类食物也是十分的钟爱的，但是，由于孕妇对于自己的饮食要求极为严格，因此，在食物的选择上，也是应当选择对自身有利的食物，那么，孕妇可以吃开心果吗？

孕妇可以吃开心果吗?答案是肯定的。孕妇不仅可以吃开心果，反而适当吃的话，会有各种好处。开心果里含有大量的微矿物质，这些物质都是人体所需要的，怀孕的女性吃开心果的话，可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

其次对孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用，因为开心能够有效润肠道。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生，也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状，当然记得开心果也不要吃太多。

开心果有着丰富的营养物质，其对孕妇和胎儿都有帮助，但是，因为其也含有大量的油脂物，所以不适合肥胖的孕妇食用。

营养价值：

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素e、叶酸、铁、磷、钾、钙、同时还含有烟酸、

一般来讲，女性朋友在怀孕后，其在口味上也会出现变化，有的人以前特别不爱吃酸，但在孕期，其却会对酸味情有独钟，而开心果是一种日常常见零食，但对于孕妇来说，开心果是否适合食用，则需要从下文的分析中来进行了解。

孕妇可以吃开心果吗

答案当然是肯定的，孕妇不仅可以吃开心果，而且吃开心果对孕妇的身体健康也具有很大的帮助的。

我国医学认为，开心果性味辛、温，无毒，有健脾壮腰、补肾强筋之功效，能治诸痢腰冷、阴，肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。孕妇多吃开心果好处多多。

开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。

开心果，果肉细微、鲜美、甘甜，气味芳香，食之余味无穷，它已成为现代人的时尚消闲干果食品。

开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁

导读：开心果的吃法有哪些？开心果最常见的吃法，便是休闲事现吃的零食了，尤其在过年，开心果会成为年货必备坚果之一。下面小编为您介绍开心果的几种吃法和食用禁忌。

开心果的简介

开心果以开心解郁的功效而得名，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。开心果是一种高营养食品，富含油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

图片：

开心果的食用处理方法

去壳

只要用另外一个开心果壳尖头的部分，塞进窄缝里；轻轻一撬，轻松去果壳。

开心果的吃法（做法）大全

一、炒

开心果炒时蔬

材料：海虾，开心果，红椒，西兰花，芹菜适量，油盐调料适量。

做法：海虾去壳、去头、挑净虾线；芹菜、红椒切段；西兰花掰成小朵；开心