这个季节应该怎么养生

备受肥胖困扰的你，在减肥的路上是不是也有过这样矛盾的挣扎为什么别人怎么吃都不胖，而自己这么努力减肥却连喝凉水都长肉？

那么，想减肥究竟该从哪儿入手呢？

国外对此做了相关动物实验，即把胖子鼠和瘦子鼠放在一起养，投喂健康的饮食，喜讯传来，胖子变瘦了。同笼饲养，老鼠们的肠道菌群会互相感染，而且瘦子菌群感召力更强，它感化了胖子。这个故事或许告诉我们，要经常跟瘦子一块吃饭，最好是互相喂饭。可我们总不能光依赖于身边的瘦子来减肥？周围全是胖子怎么办？

每周20克海带调整肠道环境，促进脂肪燃烧帮助减肥

专注研究如何减肥多年的营养师表示，每周摄入20克海带，可调整肠道环境。每5克海带所含的热量仅为7卡路里，而且含有较丰富的水溶性和不溶性膳食纤维。其中褐藻胶和褐藻多糖硫酸酯等水溶性膳食纤维能够使肠道内的好细菌更加活跃，不溶性膳食纤维则会增加便量，让腹内变得轻松。

此外，海带、裙带菜等褐藻类表面的色素成分中，含

1． 作息规律：

现代理论是按需喂养，尤其是母乳喂养的孩子倡导妈妈按照需要喂养孩子，说白了什么时候想吃什么时候吃。一方面这是有条件的，2个月前孩子小，生活习惯还没有养成，另一方面生活条件好，家里有保姆，有老人，妈妈只照顾孩子什么事情都可以不做。

我的孩子是早产儿，在暖箱住了32天，回家后生活特别规律，3个小时1顿，前后差不了5分钟她准有动静。由于延续了良好的作息规律，现在14个月，也是定点吃饭定点睡觉，连臭臭也很有规律。

这几个月经常带着孩子出去办事，孩子的作息时间是完全可以调控的，着吨多吃就可以延长下吨的开饭时间，上午不让睡就可以中午在车上睡，真的孩子太可怜了，我是不得已一个人要带着孩子又必须做事，真的，大家想想，不规律的时间就是这样，孩子怎么能带好呢？大家有条件，至少不用带着孩子四处奔波，给孩子固定作息时间。

2． 不吃零食：

肚子就这么大，吃了零食就别吃饭。家里要备零食，是零食不是正

登山是一种非常具有挑战性和趣味性的运动，一直以来都受到很多冒险家的喜爱和追捧，对于登山来说最重要的自然就是要拥有一双质量很好的鞋子了，那么你知道登山鞋的话应该怎么挑选的吗?

在进行登山运动之前要做好一些准备工作，以便于后期不会出现别的差错，导致遇到一些本来可以避免的困扰，下面就给大姐介绍一些关于登山鞋的种类以及如何挑选的方法，舒服，高品质的登山鞋才是王道。

下面小编就来告诉大家一些关于登山鞋方面的知识，希望能够对大家有所帮助，如果挑选到一双好鞋，那么对整个人的帮助都是非常大的，如何才能挑选到一双真正适合自己的呢。

对于喜欢登山的爱好者来说，一双合适的并且质量非常好的登山鞋是非常重要的，登山这种运动，对于鞋子的磨损是非常大的，所以一定要非常注重它的质量，这是每一个登山爱好者都必须牢记在心的，等到了实际运动的时候，你会发现选对了一双登山鞋，对你的帮助是有多么的大。

如何选择登山鞋的号码

选择一

包皮嵌顿应该怎么办

1、包皮嵌顿应该怎么办

发生嵌顿包茎后,患者可先试着自行复位。先用一手紧握阴茎头冠状沟包皮水肿处一至二分钟,使水肿逐渐消退。然后用左手拇指及食指捏住阴茎头同时向外拉,再用右手将冠状沟的包皮环向后拉,使包皮皱折部变平,这时放开左手,右手用力将包皮狭窄部向龟头部推移,龟头就会缩入包皮内。

如自行复位不成功,应立刻去医院就诊,请医生切开紧皱的包皮环。

2、何谓“包皮嵌顿”?

包茎是指包皮口狭小,紧紧包住阴茎头,不能向后翻开。包茎或包皮外口狭小的包皮过长者,如将包皮强行上翻而又不及时复位时,狭小的包皮口可勒紧在阴茎冠状沟上,阻碍包皮远端和阴茎头的血液回流,致使这些部位发生肿胀,这种情况称为包皮嵌顿。

3、房事中突遇包皮嵌顿怎么办

男女之间在行房事时可能会发生包皮嵌顿,此时应停止房事,等待阴茎消肿,包皮嵌顿不再。嵌顿时间愈长,肿胀愈严重,如不及时处理,包皮和阴茎头就会发生缺血、坏

每天都要用的牙膏，却可能潜藏着危害？据人民网5月2日报道，国家质量监督检验检疫总局官方网站转载的一篇文章指出，中华、高露洁、黑妹、佳洁士、黑人、立白6个品牌美白牙膏掺有漂白物亚硫酸盐及其类似物，长期使用有健康隐患。此消息不仅使美白牙膏开始受到质疑，其他功能牙膏的安全性也备受关注。到底什么样的牙膏更好，如何使用才更安全、有效？《生命时报》记者请教了相关专家。

据了解，亚硫酸盐及其类似物一般用在造纸等工业领域，它是强制性国家标准gb22115-2008《牙膏用原料规范》中明确规定禁止使用的物质。然而在牙膏的常规检测中，却没有对亚硫酸盐的要求，所以市面上的牙膏是否含有亚硫酸盐“不好说”。中国口腔清洁护理用品工业协会更是发表声明称，“按照有关报道描述的实验细节，该测试美白牙膏中美白成分的方法从科学原理上讲，存在较大的不确定性”。

且不论该事件的结果如何，在中华口腔医学会牙周病学组委员毕良佳教授看来

大家都知道，女性阴部保洁非常重要，市场上还有各种专用冲洗器、清洁液等出售。相比较而言，男性对自身会阴部的清洁重视不足，顶多在洗澡和性生活前才冲洗一下。实际上，许多男子结婚后阴茎头和包皮感染机会增加，除性生活保洁不当外，还与其会阴部位的致病菌增加有关。

生理特征决定那儿容易藏污纳垢

男性会阴部包括阴茎、尿道外口、包皮、阴囊、腹股沟和肛周，该区域受大小便影响，易发生污染和病原体感染。首先，包茎和包皮长者常因局部藏污纳垢，而发生霉菌（如白色念珠菌）、滴虫（如阴道毛滴虫）和病毒（如人类乳头状病毒）等感染。其次，男子阴茎头及包皮感染炎症反复发作，会使包皮瘢痕化，发生尿道外口狭窄、尿潴留和阴茎癌。

不洗那儿，性欲会降低

男子不注意清洁会阴部位，生殖器感染后，会在性交中产生不适感，从而导致性欲降低。

那儿的病患同时损害她的健康

另外，男性不注重清洁，对女方的生殖健康也有直接影响，因为有许多生殖道感染，如

月经推迟小腹微痛对于广大的女性们来说并不陌生，而且大多数时候这种疼痛的持续时间也不是很长，所以女性们都会以为这是常见的痛经而不太在意，其实这样是不对的，下面我们就一起来看看当出现月经推迟小腹微痛到底应该怎么办？

到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等。这样的情况均发生在有性交之后,早孕试纸、血清检查、b超检查均可以很快确定出现妊娠试验阳性。

如果突然出现精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这样的情况下，往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

服用某些药物导致的月经推迟 一些药物具有副作用，常常会导致月经推迟。例如，长期服用避孕药、服用紧急避孕药等等。其特点是，服用这些药物之前月经周期往往正常，服用之后推迟，如果服用时间很短，常常在停止服用之后恢复正常，

“解密”小黑伞

目前市面上销售的小黑伞，其实防晒原理不尽相同：有一些小黑伞通过在背面加涂银胶涂层来达到防晒目的，还有一部分小黑伞的伞面则没有经过任何处理，基本没有防紫外线的效果，而正品小黑伞一般通过致密的伞面加上防紫外线处理来达到防晒效果，价格自然也相对较高。需要提醒消费者的是，并不是价格越高，防晒效果就越好，如果一把小黑伞兼具轻便、外观时尚、良好的防紫外线性能，那么价格就不会太便宜了。

选购时看清防护等级

伞漂不漂亮，看看就知道，可一把伞遮挡紫外线的效果，既看不见也摸不着，消费者该如何判断呢?根据《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有upf(紫外线防护系数值)大于30，并且uva(长波紫外线)透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防护等级标准为“upf30+”;当upf大于50时，表明产品紫外线防护性能极佳，防护等级标识为“upf50+”。消费者在选购遮阳伞前可先查看防护等级标识，再选

痛经应该怎么办

1、运动缓解痛经

痛经的时候可以尝试慢慢爬行,练习呼吸,这样能够缓解子宫收缩时的疼痛,能放松腹部的肌肉。痛经的时候可以通过一些简单的瑜伽动作来帮组缓解,比如说弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这个动作一段时间,直到疼痛感有所缓解为止。眼镜蛇式瑜伽的具体做法是俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。这一招动作有利于强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效,还能避免血流过速,能舒缓腹部不适感,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。

2、生姜汤缓解痛经

生姜羊肉汤,将所有的材料洗干净,然后羊肉切片、生姜也是切片备用;然后将羊肉放入开水中冲一遍,随后将准备好的羊肉放入砂锅中,随后加入清水以及准备好的当归、姜片;中火煮开之后小火慢炖;羊肉烂熟之后取出姜片以及当归,然后服用羊肉以及汤水。直接吃肉喝汤

生活中你可能有这个举动：坐下来拿起钥匙上的掏耳勺，就掏耳朵。实在没有掏耳勺，直接用小拇指伸进耳朵里转个不停。看着耳屎被掏出来，还挺高兴的。但是，你也会发现一个情况，为何耳屎越掏越多?即使掏出了一些，但是随后不久又有一些耳屎出现了。你会很纳闷，耳屎不是应该越掏越少的吗?

不正确的掏耳朵

正如上面说到的，用小拇指掏耳朵这个动作就是不正确的，当你掏耳朵不当会刺激耵聍分泌，造成耵聍发生栓塞，耳屎会被推向了耳道的深部，不容易排出。时间一长形成了栓塞，耳屎就会越来越多。

出现炎症

当你错误的掏耳朵可能会伤害到耳道，影响到耵聍的分泌。另外，在某些特定的场合，例如，粉尘较多的工作环境中，会让粉尘落在耳朵中，这些灰尘会与耵聍分泌物混合在一起，造成耳屎增多。

耳朵疾病

耳朵发生病症也会影响到耳屎，例如中耳炎会造成外耳道出现发痒的情况。同时会流出黄色的液体，当出现凝结也会让人感觉耳屎增多了。

出现了耳屎很多人就