痔疮最佳的自愈方法

物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生常识需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“宝宝学习各种才艺的最佳年龄”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

一、学小提琴的适龄期

小提琴演奏是单手拿琴站立演奏，自己要想演奏出好音乐，对手及指头尚小、力量不够的3-4岁幼儿来说，过于勉强。因此，建议学习小提琴的年纪为5~6岁较适当。

二、学钢琴的适龄期

在音乐世界里，声音是有感情和生命的。太小的宝宝是不宜学钢琴的，因为要学习钢琴需要宝宝具备一定的能力，这其中包括宝宝的认知能力发展到一定的水平，最起码能认识简单的五线谱，也包括一定的听力分化及对音乐的感受能力，如区分音乐的高音、音色、单调等，还包括手部精细动作的发展，一

伸懒腰看起来是比较简单的一个动作，但确实对人体健康起到的作用是非常多的。但是需要讲究一定的方法，因为伸懒腰的方法有很多，选用不同的方法可以带来不同的保健作用。俺小编将为大家讲解关于伸懒腰的最佳方法，希望能对各位提供一些帮助和参考。

学猫伸懒腰，治背痛

被痛失很多人都存在的问题，向一些老年人或者一些长期开车或者坐车上班的人动容，易出现背痛，甚至有些人椎间盘出现了突出的问题，对于这些人来说，经常做一些伸懒腰的运动是很有帮助的。伸懒腰通过脊柱柔和有序的节节s形运动，强健背部肌肉和筋膜，开启命门穴，贯通督脉，能防治脖子发硬、肩背痛、肾等，强化内脏功能，健全神经系统功能。

做法：或坐，或站，下肢不限，左掌在内，右掌在外，两掌虎口交叉，合掌于腹前，由下向上提到胸前，再由体前向外推出，同时，腰脊做s形的蠕动弹性伸缩，带动两掌前推，目视前方。随后两手再回收腹前，

要点：这个动作不难，很像猫伸懒腰，主要练

对于大多数普通人来说，贴秋膘，吃肥肉没必要；跟着体虚的人进补更不可取。可是，秋天还是可以“咬秋”尝鲜的，这个对身体可是大有好处。

清朝张焘的《津门杂记 岁时风俗》中就有这样的记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”

清时人们在立秋前一天把瓜蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一碗，于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾。

南方百姓还有吃西瓜、吃秋桃等习俗，都是为了预防秋季腹泻。

对于人体来说，微量元素、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸这些营养物质，既是重要所需，又容易缺乏，并且这些都是可以储存在体内的。比如锌、硒、铁、钙、维生素a、亚油酸、亚麻酸等，这些物质都存在于秋天丰收的谷物、豆类、薯类和坚果等食物中，尤其是坚果里的脂肪，可以给大脑“贴贴秋膘”。

而黄酮、多酚、醇、花青素等植物化学物质，大多存在于秋季盛产的水果和蔬菜里，比如石榴、苹果、无花果、葡萄等，它们呢，都为身体的器官抗氧化保护和抗衰

艾灸的本质，就是激发人体自带的自愈力！

开云健康 2018-10-17

中医提倡内外兼修平衡养生，艾灸是中医文化中最重要的一部分。

经常艾灸的灸友可能有这样的感受：身体舒服了，面色红润光泽了，生病次数减少了，即使有些小病也能很快不药康复了……生活生命质量提高了，因此，常年艾灸坚持不懈。

偶尔艾灸的人可能就会有这样的体会：没想到看似不起眼的艾灸，还真把我的颈肩腰腿疼治好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶尔接受灸法治疗，病愈便止。

而没有接受过艾灸的人可能会有诸多疑惑：艾灸能管啥用？是不就是舒服舒服而已？因此，心生疑惑，欲灸又止……而要回答这些问题，还得从人体的自愈力说起。

1.人体自带一个医生：自愈力！

所谓自愈力，简单来说就是我们人体天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力，并且与中医所说的肾气、正气、阳气密不可分。它可以及时自我修复，不仅能令疾病自我康复好转，更能保

四大天王之一的刘德华近日已顺利摘取金马奖影帝的桂冠，而其爱妻朱丽倩也继而被曝怀孕的消息，这一消息已经得到华仔的肯定。已经45岁的朱丽倩也真正的成为了一名高龄产妇。

能够怀孕生子也乃是人生一件大喜之事，但是如果是高龄孕妇的话，可谓是喜忧掺半，因为高龄产妇不仅对胎儿不利，更对孕妇有诸多的危害。下面就先一起来看看朱丽倩怀孕的照片，同时一起来了解一下有关男女的最佳生育年龄究竟是多大。

揭秘男女的最佳生育年龄，男女一定要知道。

我国的妇产科专家一般认为，女性最佳的生育年龄为25~29岁。在此年龄段，女性的生育力最旺盛，子宫收缩力最好，出现难产的机会比较小。

如果产妇年龄太小，比如20岁或者不到20岁，容易出现合并妊娠高血压综合征、早产等，也可能因为骨盆发育不完全而导致难产;产妇年龄过大，特别是超过35岁，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率增加。

女人生育最晚也不应该超过35岁，在最佳

大家都知道体能是非常重要的，如果说我们能够有健康的身体，那么大家需要注重方法调整好才行，特殊是可以通过对做运动来关心我们进行养生，这样对大家健康也是非常有好处的，那么具体有哪些运动方法可以关心我们提高体能，一起看看吧。

游泳

运动是保证健康最简单的方法之一，在运动中，游泳所消耗的能量是非常大的，可以锻炼身体的各个部位。这项健身运动主要利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，让身体再水中处于失重状态下，从而进行锻炼。所以身体的各个部位都能得到锻炼，适合于各类人群。

它的强度是较大的，所以在锻炼的时候，必定要注重运动时间最好是不少于30分钟，每周不少于3次，这样坚持下去，身体的免疫力会不断的提高，所以需要大家坚持。

骑车

骑车这项运动，相信很多人都是非常喜欢的，可以看着沿途的美景，还能锻炼身体，身心都在不断的锤炼着，长期坚持下去，我们的精神面貌可以焕然一新。

它是一种非常健康的孕妇方式，它的锻

对于具有降服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了，从平地开始直至去端，任危险的山峰在脚下变为坦途。

近年来正越来越受到年轻人的喜爱，被称为岩壁上的芭蕾。

攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，特别在自然岩壁的攀登中。因此平常要珍惜装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。

个人装备：个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。

安全带：攀岩用安全带与登山安全带有所不同，属于专用，并不适合登山，但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带，这是因为国内没有安全带生产厂家，而攀岩喜好者又常是登山人，于是两种安全带也就混用了。

下降器：8 字环下降器是最普通使用的下降器。

安全铁锁和绳套：是攀登过程中，休息或进行其他操作时自我保卫之用。

安全头盔：一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此头盔是攀

很多人都说怀孕应当顺其自然，其实不然，怀孕也要看时间。春季万物复苏，春季适宜受孕，夏季天气太热，东西容易腐烂，并且容易感染病菌；而秋季正好瓜果蔬菜正好成熟，可以为人体提供充足的营养；冬季人处于冬眠状态，活动不便，无新鲜的蔬菜水果，都吃的是秋季存储下来或是温棚中种的蔬菜水果等。

秋季为什么是怀孕的最佳时期？

首先，秋季天气凉爽，并且瓜果蔬菜已成熟，在这个时期怀孕，可以吃很多的新鲜瓜果蔬菜，让腹中的胎儿也可以在生长发育前期吸收充分的营养。

其次，秋季天气凉爽，适宜运动，对于孕妇而言不会太热，出门运动也是凉爽而不累，也不会滋生太多的细菌。秋季经过了伏天的热以后，再进入到凉爽的秋季，很多蚊虫都死掉了，就是没死的也不携带病毒，不会造成病毒感染。

再次，往长远的想，秋季怀孕的孩子入学更容易，刚满3岁就可以上幼儿园了，而且不会压他时间。

从生理方面来说：

经历了生活不活跃的夏季，到了初秋，天气凉爽，男

拳击是比较精湛的格斗技术，是中华民族古老的武术传统。学习拳击既可以强身健体，又能够进行防身自卫，专业的拳击手还能通过打拳击来挣钱。此外，在紧张的工作之余，我们还可以通过拳击来释放压力、缓解焦虑，因此许多人会挑选学习拳击。那么这里有个问题我们想要了解一下，那就是在什么样的年龄学习拳击是最好的呢?

一、学习拳击的最佳年龄

运动学专家表明，15到25岁是学习拳击的最佳年龄。这是因为拳击的攻击性是比较强的,体质比较好、年纪略微大的人比较适合练。年龄较小的人因为骨骼没有发育完全，贸然练习拳击的话会受伤，而且还不能领会拳击的动作要领。超过25岁再学拳击的话，第一就是身体的灵活性和反应力会差许多，其次就是也很轻易受伤，总而言之，非常影响练习效果。但是，假如把拳击练好的话，即使是在40岁也可以毫无顾虑地参加竞赛。

二、初次学习拳击的注重事项

初学拳击时，我们应该练好基本功，按部就班，慢慢来，千万不要一味

补气养血首选龙眼

龙眼俗称桂圆，中医视为补血益心之佳果，为您推荐几款补气养血的龙眼美食：

龙眼肉粥

主料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。

制作：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米熟烂，加白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功用：健脾养心，补血安神。

龙眼肉红枣饮

主料：龙眼肉15克，黑木耳15克，红枣15枚，冰糖适量。

制作：把龙眼肉、黑木耳和红枣泡发后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。

功用：滋阴活血、补气养血。对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合征有疗效。

龙眼肉煲猪心汤

主料：猪心15克，龙眼肉15克，生姜适量。

制作：先将猪心剖开，把龙眼肉用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚的水中。用慢火煲3个小时，加少许盐调味，即可食用。

功用：补气养血，健脑益智，补养心脾。

小米龙眼粥

主料：龙眼肉