天气真的开始凉起来,早晚不一件外套已经不能抵抗气温了。一到秋季,养生就成了热门的话题,去燥喝汤啊,艾灸啊,还有贴秋膘之类的。
小苏有时会想,这些行为到底有没有用,今天就来聊聊这些秋季养生的迷思吧。
迷思1 去秋燥就要喝汤吗
秋季气候相对干燥,大部分人都会建议多喝点滋补润肺的汤(广东的朋友肯定特别认同),可为什么去秋燥就是要喝汤呢,喝水不行么?
其实无论喝水、喝汤、喝茶,都是在补水,包括吃水果和蔬菜也是一样的。最简单的方法当然就是拿杯子直接喝水,毕竟煲个汤是需要花时间的。
既然在便利性上,喝汤不是最佳,那它是胜在营养上吗?
喝汤确实有营养,但营养成分也没有那么夸张。而且,不管是肉汤鸡汤类,还是像银耳羹一样的甜汤类,都建议连汤带料一起吃掉。
虽然汤里面会含有一些蛋白质、维生素和微量元素,但量没有原料丰富,比如肉汤里的蛋白质并没有肉多。
除了注意去油、少盐、少糖,有些人是不能喝汤