肠胃功能紊乱是我们生活中比较常见的一种症状,肠道功能紊乱不是短期就能够患的一种病,肠道功能紊乱是起病缓慢的一种病,我们很多人患有这种疾病,但是却不知道怎么调理。我们今天来看看肠道功能紊乱是怎么进行进行调理的吧。
胃肠功能紊乱如何调理
1、定时用餐:吃饭宜定时定量,少食多餐,餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
2、注意生活规律,保证充足睡眠;多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。
3、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
4、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。
5、少吃油炸食物:我们都知道这类食物是不容易消化的,食用会加重我们消化道的负担的