春季养生糖水汤

由于红枣吃完了，所以就只用了雪耳还有枸杞。

1雪耳用温水泡发，枸杞洗净备用

雪耳用温水泡发，枸杞洗净备用。

锅中入水，加入2勺白糖，煮开水，让糖融化。

2在烧水的过程中，我们也不要闲着

在烧水的过程中，我们也不要闲着。将雪耳撕成小朵。注意图中看到的黄色部分，需要去掉该硬蒂。

水烧开后，倒入雪耳、枸杞，再继续大火烧开，转中火继续煮30分钟。

3ok，可以出锅了

ok，可以出锅了。是不是很简单呢？？？

注意事项

雪耳煮得越烂效果越好，当然，如果你受不了那个口感的话，可以煮20分钟就出锅。

在春季天气干燥，人会出现皮质干燥、疾病等病症，山药营养价值丰富，它有健脾、补气、润肺的功效，这个时候喝些山药番薯糖水，不仅可以润肤，还可以润肺哟。

【山药番薯糖水】

【主料】

地瓜1个、紫薯1个、山药半根

【辅料】

冰糖少量、水适量

【做法】

1.准备好山药，地瓜，紫薯。

2.紫薯放蒸锅中蒸熟。

春季保湿食谱山药番薯糖水

3.地瓜，山药切丁

4.锅中放水，放入地瓜，山药煮熟。

5.准备几颗冰糖。

6.放入煮锅中。

7.蒸熟的紫薯切丁后和地瓜山药混合。

8.盛入容器即可食用。

春季保湿食谱山药番薯糖水

小贴士

因为紫薯在煮的过程中会掉颜色，所以单独把紫薯蒸熟后再和地瓜和山药混合一起。

药性功效

红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。

红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高

入冬之后，家里人反复咳嗽，需要及时做点陈皮冰糖梨汤，清热化痰效果不错，清甜好喝，润嗓子不错，大家可以做点来喝，可以预防呼吸道疾病。

【燥湿化痰糖水陈皮冰糖梨汤】

主料：雪梨1个、陈皮5克、

辅料：冰糖40克、枸杞少许、

步骤：

陈皮冰糖梨汤的做法步骤1.陈皮洗去表面浮土，浸泡30分钟去除苦味

陈皮冰糖梨汤的做法步骤2.雪梨用水洗净，然后用盐搓洗表面2遍，用流水冲净

陈皮冰糖梨汤的做法步骤3.雪梨去皮切滚刀块（梨皮不要扔掉留着备用）

陈皮冰糖梨汤的做法步骤4.备好冰糖和枸杞

燥湿化痰糖水陈皮冰糖梨汤

陈皮冰糖梨汤的做法步骤5.砂锅加入水烧开，放入梨皮和梨肉

陈皮冰糖梨汤的做法步骤6.加入冰糖

陈皮冰糖梨汤的做法步骤7.加入泡好的陈皮（不要泡的水）大火煮开10分钟

陈皮冰糖梨汤的做法步骤8.转小火，加盖慢炖30分钟

燥湿化痰糖水陈皮冰糖梨汤

陈皮冰糖梨汤的做法步骤9.时间快到的时候，把枸杞用水

相信大家对于糖水都不算太陌生，有红糖水，和白糖水这是生活中非常常见的两种糖水，但是其实还有很多的糖水是可以滋补身体的，但是做法当然要比前面的两种糖水复杂的多，下面我们讲的就是春季养生糖水的制作介绍。

制作介绍：

原料:

红糖 10.0g,枸杞子 10.0g,姜 5.0g,枣(干) 20.0g,饮用水 320.0g

营养:

红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。

红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

做法:

1 红枣洗净，姜片洗好备用

2 锅内置1000ml的水，放入桂圆干，红枣干，姜片，大火煮沸之后，转为小火慢炖。

3 加入适量的红糖，等到红枣软烂，茶水煮出香味即可。

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此汤可用于普通人春季养生，也可用于产妇产后补血，

以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效

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春天来了，新的一年开始了。新年新气象，我们的身体也应该用最好的状态迎接这新的一年，下面，小编来给大家介绍七款既经济又美味的养生汤吧。

星期一：白玉猪小肚汤

功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是春困来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。

材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克

制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。

星期二：薏仁猪脚汤

功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤

制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，

春天是一个恣意逍遥的季节，这个季节养生喝汤，天然养生专家所在春季的时候要喝对汤才养生，接下来，专家为您介绍几款好喝的汤“蛎蝗豆腐汤、排骨海带汤、鲫鱼豆腐汤”，以及这些汤的制作方法，下面一起来看一下把。

1、蛎蝗豆腐汤。材料有蛎蝗、豆腐、海带、葱、姜，将锅中倒入适量的油，并且加热后放入葱花姜末炝锅，在把蛎蝗翻炒一下，在下豆腐轻轻的翻炒加水，等水烧开以后下入清洗好的海带，最后炖20分钟就可以出锅了，蛎蝗豆腐汤不仅味道非常的鲜美，而且豆腐和蛎蝗都属于高蛋白的食物，非常适合早春的时候来饮用。

2、排骨海带汤。材料有排骨、海带、葱、花椒、大料、姜、料酒，先将排骨焯一下，去除腥味，然后放入锅中添入适当的水和葱段、姜片、适量的酱油、料酒，盖上锅盖大火烧开，在下入泡好的海带，这样煮一小时就可以了。最后出锅之前加盐、味精调味即可。

3、鲫鱼豆腐汤。材料有新鲜的鲫鱼、豆腐一块、盐、味精、料酒、姜、葱。先将鲫

今天小编教的就是大家都会做的汤，春季早已来临，在春季，为自己或是家人煲上一锅靓汤，实在是种不错的选择。那么今天小编现在就推荐七款味效兼具的靓汤，让您家整个一周都心情靓靓的!不用等了，快来看吧!

星期一：白玉猪小肚汤

功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是春困来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。

材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克

制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。

星期二：薏仁猪脚汤

功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤

制法：薏仁碾碎，猪

春天我们要注重对肝脏的养护，你知道春季该如何养肝护肝吗？今天小编就为大家推荐一些可以养护肝脏的春季养生汤，马上跟着小编去学学吧！

春季养生汤谱：

■ 鸡骨草鲫鱼汤

原料：鸡骨草60克、鲫鱼1条、猪里脊250克、蜜枣3粒、姜1小块、盐1茶匙、水1500毫升。

做法：将鸡骨草反复清洗干净，放入清水中浸泡30分钟左右。鲫鱼洗净滤干，放入烧红油镬，慢火煎至两面金黄后取出，以水冲净多余油腥。猪里脊切成两大块，放在开水中焯烫3分钟除去血污，再用清水冲净表面的浮沫。汤煲内放入清水先煮沸，然后放入鲫鱼、猪里脊、鸡骨草和姜片，大火煮沸后，捞起鲫鱼，改小火煲2小时。食用前调入盐即可。春季养生 春季防病保健从9方面入手

■ 金针菇木耳鸡汤

原料：鸡1只、金针菜50克、干木耳15克、干香菇6个、姜4片、葱1根、水1500毫升。

做法：先把鸡斩成大块并氽水处理。金针菜和木耳先分别用清水泡半小时，摘去金针菜硬梗，洗净

本文导读：在春寒料峭之时，为自己或是家人煲上一锅靓汤，实在是种不错的选择。以下这7款春节养生汤，一周都不重复！

功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是 春困 来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。

材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克

做法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。

星期二：薏仁猪脚汤

功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤

做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用

2020春季养生汤

1、猴头菇冬瓜猪肉汤

材料:猴头菇80g,冬瓜500g,田螺300g,白术120g,瘦猪肉120g,陈皮1角,生姜1片,细盐少许。

制法:猴头菇用清水浸透洗干净,切片,备用。冬瓜用清水洗干净,保留冬瓜皮,瓤和仁,备用。拣选活田螺约半斤重左右,用清水浸养24小时,并勤换清水去掉田螺排出的泥污,再将田螺的尾部打破,备用。白术、瘦猪肉和陈皮分别用清水洗干净,备用。生姜用清水洗干净,刮去姜皮,切一片,备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,候水再滚起,改用中火继续煲3小时左右,以少许细盐调味,即可以饮用。

功效:此汤有清肝解毒、健脾开胃、利尿消肿的作用。也适用于肝癌腹部结块,肝区疼痛,腹胀,精神不振,身体消瘦,小便不畅等病症。

2、天麻补脑汤

材料:鱼头、天麻。

制法:用清水洗净2个大鱼头和100克天麻,将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水,先放