三岁是一个宝宝身体发育的关键时期和重要时期,这时候的家长们要格外注意宝宝的身体营养健康,一旦发现宝宝出现营养不良这种情况就就要及时给他们补充营养。因此作为宝宝的家长们,在为宝宝做什么东西吃的时候也是伤透了脑筋。因为在做东西的时候,不仅要让宝宝吃下去也要补充宝宝的营养,所以三岁宝宝晚餐有哪些食物呢?
三岁宝宝晚餐
韭菜 虾仁
准备:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、 酱油 、淀粉、 植物 油、麻油(油食品) 各适量。
制作方法:
1、先将虾仁洗净水发涨,约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净,切3厘米长段备用;
2、鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用。
3、炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
鱼头豆腐汤
准备:鱼头150g、鱼尾150g、豆腐250g、 枸杞 10g