当代年轻人饮食养生

“活动有方，五脏自和。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“浪”才是当代年轻人驾驭生活最好的态度，相信能对大家有所帮助。

来源：不二大叔

第一批00后已成年，而90后已自诩“人到中年”。“佛系”“养生”成为成为他们的标签，随着社会的快速发展，随着年龄的日益增长，从孩童长大，仿佛只用了一瞬间。吃过不少亏，也喝过很多毒鸡汤，这一代年轻人，到底该怎样？

01 误以为获得了生命的真谛

打起十二分精神生活，仍然挣扎在温饱线。初出茅庐，就被现实碾压，曾经的满怀期待，化作如今的安守本分。佛系？这不是该是年轻人的常态，一颗想浪不敢浪的心，也不该是大程度的反抗。

其实，生活中有很多新鲜的体验，你大可放胆尝试。

02 别失去本应属于你的“特别”

作为迅速成长的一代，每个

在当下这个年代，什么都换的快。尤其对于年轻人来说，前两天还说吃鸡、养生加撸猫是自己的标配，如今却变成了不 1.5 倍追剧都不好意思说自己年轻。消费降级的口号喊得热火朝天，那些曾经奢靡与消费升级的中产青年也不得不开始学会“控制钱包”，享受穷的乐趣。

于是，他们学会了拼车、拼单、甚至是拼 look （俗称：一套衣服俩人穿）。他们不再崇拜亦舒世界里的摩登女郎，因为健康活着就很奢侈。而快节奏的生活方式，国产剧的加长加长再加长，更催生了“倍速”看剧的新潮流，无数年轻人乐此不彼的被贴上了“ 2 倍速青年”的标签。

所以，当代青年哪有什么标配，因为标配下一秒就会变。

“2倍速”追的不是剧，是时间

前两天在网上看到一位网友的 po 文：“当代年轻人时间有多紧张？看个剧都要开 2 倍速。”

纵观数千条的评论中，呈现倾倒式的比例显示“倍速”播放变成了当代年轻人追剧的“标配”。 1.25 倍，速度适中； 1

他就是整天瞎吃，把命送了。小王今年才28岁，要不是胃癌的来袭，有着大好前程等着他。

小王大学毕业还不到5年，毕业后他在苏北一城市的一家大型企业上班，小王爱学爱交朋友

人缘很好，同事领导都很喜欢他，所以在单位也是一路平步青云，已经成了一个部门的负责人。

年轻人，就不知道爱惜自己的身体，白天为了赶工作，都吃外卖或者快餐，从来不规律吃饭。晚上，不是和同事就是和合作伙伴出去夜宵，360天，至少有200天在夜宵。我和他妈妈在天天担心，可是，他不听啊……

28岁胃癌晚期：一边养生一边作死的当代年轻人

半年前，小王出现了消化不良、胃部不适、胃痛胃胀是年轻人经常遇到的问题。刚开始还认为“年纪轻轻，不会有什么大问题”吃点药就好，结果久久不好，到当地医院一检查确诊为胃癌已经是晚期。

胃癌呈现出了年轻化趋势

小王的确失去根治性治疗机会

28岁胃癌晚期：一边养生一边作死的当代年轻人

什么胃癌喜欢上了小年轻?

在生活中，人的十个手指是我们日常生活中经常用到的器官，我们需要时刻要爱护它，当我们手指感到不适或者出现发麻的情况，要高度重视，因为指尖发麻的情况有很多种，可能是因为其它病情而起，也可能是与患者的接触物和末梢神经炎有关系，或者自身血液循环不良的影响等。鉴于年轻人会手指尖发麻，这是为什么呢?常见的病因，有以下三种，下面由我来为大家介绍一下这三种原因:

一般最常见的原因是颈椎病变而压迫到神经所导致的手指发麻，大概的症状有:只有几根手指发麻，或者双手都发麻，发麻时如针刺、蚁咬、电颤。对于这种情况，建议大家改掉生活中的一些坏习惯，调整枕头到适当的高度，调整睡觉的姿势，有时间去做一下理疗，比如像针灸、推拿等。

末梢神经发炎也会引起手指发麻，建议大家可以服用维生素b1和甲钴铵等可以营养神经的产品，从而改善当前的症状，尽量去做一些适当的理疗，修复已受损的神经。

糖尿病性神经病变也可以引起手指发麻，这个时候就要

年轻人也需要补钙 年轻人吃什么补钙？

大部分人不明白年轻人怎么会缺钙，其中年轻人没有非常典型的缺钙症状，但是年轻人有缺钙的表现，例如全身无力、易感冒过敏等等。那么补钙吃什么好，年轻人补钙吃什么，现在就和小编一起去看看吧！

年轻人吃什么补钙

1、炖牛骨汤

材料：牛骨1600克、牛排500克、芝麻5克、姜10克、大葱15克、大蒜(白皮)10克、盐10克、胡椒粉2克

做法：牛杂骨、排骨、牛大骨放入凉水中浸泡一小时之后捞出，放入开水中完全烫去血水。牛杂骨和牛大骨一起放进大锅中，放入葱段、生姜、蒜头和足量的清水，大火煮开，转成小火熬煮至锅中的水剩下一半。

熬煮过程中注意随时用勺子捞去漂浮在上面的油脂和泡沫，汤熬煮至乳白色之后，放入牛排骨，继续炖煮3小时，煮至肉烂之后捞出排骨，刮去骨头上的肉，切成薄肉片，骨头继续熬煮至汤变成浓浓的乳白色高汤。薄肉片放在碗里，浇上热腾腾的的浓汤，撒上葱和芝麻，加入食盐和

年轻人脱发原因

1、年轻人脱发原因之染发

染发,是现在的年轻人追求潮流的一个途径,但是,他们不知道在追赶潮流的同时,也在伤害自己的毛囊。因为多数的染发剂里都含有了一些有害化学物质,这些物质对头皮组织、毛囊细胞的损害都导致脱发。

2、年轻人脱发原因之精神紧绷

精神长期处在紧绷的状态,也是会导致脱发。因为中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经会出现紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使血供减少,造成毛囊营养不良,导致脱发现象的出现。

3、年轻人脱发原因之生活不规律

现代人熬夜是常事,尤其是一些年轻人,半夜熬到十二点是经常的事,一些学生也有熬夜的习惯,根据一项2000多人的调查中发现,有八成人比较经常晚睡,而七成人都会因此而出现各样的身体健康问题,不仅如此,熬夜也极容易导致脱发。睡眠是人体调整代谢以及身体正常的行为,常常熬夜容易导致身体器官的运作收到影响,导致气虚,气血运送不佳,从而引

双手发麻是很常见的现象，平时如果站的时间太长或者是坐的时间太长，又或者是如果长时间的保持一个姿势，是很容易引起双手发麻的，大多数人在出现双手发麻的时候往往会忽视，认为这并不是什么大问题，不需要治疗，如果双手发麻长时间都不能得到缓解，而且还很容易发生，大家一定要引起重视。

1手脚麻木是重大疾病的先兆吗？

单手麻木警惕颈椎病。如果是一侧的手臂、手指麻木，那可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。

上肢和腿麻木当心腰椎病。腰椎病引起的手脚麻木，它是由腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如腰椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。

手指麻木无力或是腕管综合征。腕管综合征是指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌腱肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管

在现代社会年轻人的生活压力越来越大，而且大多数的年轻人的作息以及饮食习惯都不太规律，导致年轻人出现亚健康的人群正在逐渐扩大。所以越来越多的年轻人发现自己存在一定的脱发现象，过于严重的脱发现象会导致年轻人出现秃顶的问题。因此针对年轻人的脱发问题有哪些治疗对策?

关键是头发的营养能否跟上 换季头发也比较容易脱落

脱发的原因，大致有以下几种情况：

(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

(2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

(3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

(4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

(5)病灶感染。由于真

有了冰箱冰箱一项重大发明，是人们的生活不更方便，但是自从有了冰箱，人们就开始吃冰冻过的口感更好的水果、冷饮，使自己的肠胃越来越寒。

有了空调自从有了空调之后，夏天室内的温度就要比冬天还要冷，可是我们在室内穿的却还是夏天的衣服，室内和室外的温差也是相当的大，人的身体一下子很难适应这么严重的冷热交替，容易生病。

有了电脑有了电脑之后，上班面对电脑、下班又面对电脑，这样人的视力和脸的肌肤都是一大伤害，人的大脑也一直都在工作状态，没有得到休息。

有个更多的娱乐项目娱乐项目的多了，城市人就开始了夜生活，睡的越来越晚，早上起床也越来越晚，身体阴阳得不到正常的调和。

生活压力大现在紧张的工作和生活，有的人一直在不停的加班，所以有很多过劳死的人。

根据科学研究表明，每个人每天的睡眠时间至少要达到八个小时，但是众所周知，不少年轻人由于忙于工作每天晚上加班，很少有人的睡眠有达到八个小时，所以说我们要通过午睡来弥补，那么午睡习惯好吗？对于这个问题的答案是肯定的，并且它的好处不仅仅只有一个方面，接下来让我们一起来了解一下。

消除乏困:许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。

预防冠心病：午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8