冬季可以从哪些方面补肾

1. 饮食：

（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

（2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

（3）多吃杀菌蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐

女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步

花胶是女性朋友最喜欢的了，如何挑选好花胶要从哪些方面入手呢，好的花胶可以补气养血，还可以养颜抗皱的功效，是适合老少皆宜的食物，有的刚生产后的产妇食用花胶，能使身体快速的恢复，还有美容养颜的作用，花胶又叫鱼胶，具有我国的四大补品之一的称号。花胶中有各种微量元素和维生素，都身体所要摄入的营养成分。下面就说说如何挑选好的花胶从哪些方面入手好。

花胶的挑选

一、体积

是越大越靓，可以去到一斤一只最好。

二、色泽

以金黄色为上。

真正的花胶并非整只均色或者全白、晶莹通透的，有天然的纹路、不均匀琥珀色的反而是没有经过漂白的上品。在现在海味市场，很多销售商为了追求花胶的外观美，用漂白剂将花胶漂白一番，其实这样做已经破坏了花胶健康的本质。原色、带有血丝的花胶才是真正的好花胶。

三、厚度

四、品种

其中以黄鱼肚，也就是香港人称为鳘鱼的为上。它又叫金钱肚。长出这种花胶的黄鳘鱼，通身浅金黄色，鱼鳍上有黑色倒三角

我们都知道性冷淡是不分男女的性别的。造成性冷淡的原因有很多，除了生理原因还有很大一部分是心里原因造成的。性冷淡的到来会影响我们婚姻的质量和家庭的和谐幸福，那么女性性冷淡我们可以怎么判断呢?下面我们就一起来看看吧。

女性的生理首先得健康。每年得定期做妇科检查，如有阴道异常的话这当然会影响性生活的质量，从而给自己的心理带来负面影响。所以自测第一步：检测自己的阴道是否异常?阴道干燥无分泌物、或阴道炎、附件炎、盆腔炎等疾病都会给女人带来痛苦.这自然而然会让她们逃避性生活，所以如果想要重获健康正常的性生活，女人首选得先治疗好自己的妇科疾病。

担心意外怀孕。这也是影响女性性冷淡的重要原因，很多女性朋友可能由于生活或者其他的原因不是很想怀孕，这在性生活中就会影响女性的愉悦感，长期下来就会产生心里的压力。所以，在性生活中夫妻要有良好的沟通，男方可以主动采取避孕的措施，更好的呵护女人。

曾经受过恐怖性骚扰或

进行内分泌的腺体称为内分泌腺（即组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液），其内分泌物称为激素。女性内分泌紊乱，一般会出现如下症状：

8信号揭示女性内分泌紊乱

1、肌肤恶化

很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

3、妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

4、肥胖

喝凉水都长肉，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡

古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节，夏季也是阳气最盛的季节。谈到老年人的夏季养生，从精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养四个方面谈。

一、精神调养

夏季暑气当令，烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤。在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养。夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。在万物繁荣的夏天，应有广泛的兴趣爱好。利用业余时间多参加一些有意义的文体活动，如果条件许可，还可参加夏令营活动，外出旅游，消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可以锻炼身体。

二、起居调养

夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应该晚睡早起，顺应自然，保养阳气。晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气的充盛。因为夏天太阳升的早，清晨空气新鲜，早起后到室外参加一些活动，对增强体质颇有益处，夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍坚持参加劳动

生活中，经常会听见某个人夸赞对方，会说这个人好有人格魅力啊，眼睛还充满着小星星。好多人对于人格特征的了解比较模糊，其实，一个人的人格特征会受很多因素影响，比如遗传，生长环境，教育，以及后天的环境等等，正因为这些因素而形成了一个人的独特性，那么人格特征还包括哪些呢？

人格的基本特征有：

（一）独特性。个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、存在及教育环境，形成了各自独特的心理特点，我们经常所说的“人心不同，各如其面”就是指的这个意思。如有的人开放自然，有的人顽固自守，有的人沉默寡言，有的人豪爽，有的人谨慎等。环境会使某一人格品质在不同人身上表现出不同的含义。如独立性这一人格特质，作为缺乏父母爱护的家庭中成长的孩子，独立带有靠自己努力的含义；而在一个民主型家庭成长的孩子，独立则作为健全人格培养的重要部分。

（二）稳定性。人格的稳定性是指那些经常表现出来的

步入了冬季，很多人对于健身也就都有些懈怠了，因为冬季外面的天气是非常的寒冷，尤其是对于一些喜欢户外运动的人群来说，更是一件不好的事，自行车就是一种户外运动，颇为受人喜爱，那么到了冬季还可以户外骑车吗?

很多人都会有这样的疑问和忧愁，就是冬季户外骑自行车的话，会不会造成一些不好的影响呢，毕竟天气那么冷，其实冬季子自行车也是完全可以的，并且效果也是非常的好，下面就来和小编了解一下关于冬季骑行的一些事情吧。

第一：冬天骑车很快乐

也许一个人会在你雪天骑车后质疑你是不是脑子有问题，但其实这个人却非常想背上自己的滑雪装备去滑雪，而滑雪要比冬天骑车危险百倍。冬季骑行是一个伟大的运动形式，它是愉快的，空气也是清新和干净的(当然，下雪时一切都是软的)。郊外是白色和纯净的，甚至suv的司机都会给你留出宽阔的道路。

第二：冬天骑车很热

与您的期望相反，大多数冬天骑车的骑手面临最大问题不是御寒，而是如何保持足够

文章导读：湿疹是潮湿地区常见的皮肤类疾病，特别是南方亚热带多发雨季地区，患湿疹人群的比例更居高不下。湿疹症状只要有哪些方面?很多人对于湿疹的症状并不了解，并且湿疹有多种类型的症状，所以一般难以确认。

一、湿疹的症状：

1、按病程不同分为急性、亚急性和慢性三种。

(1)急性湿疹：发病急，常呈对称分布，以头面、四肢和外阴部好发。在病程发展中，红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、结痂等各型皮疹可循序出现，但常有2-3种皮疹同时并存或在某一阶段以某型皮疹为主。常因剧烈瘙痒而经常搔抓，使病情加重。

(2)亚急性湿疹：急性湿疹炎症、症状减轻后，皮疹以丘疹、鳞屑、结痂为主，但搔抓后仍出现糜烂。

(3)慢性湿疹：多因急性、亚急性湿疹反复发作演变而成，亦可开始即呈现慢性炎症。患处皮肤浸润增厚，变成暗红色及色素沉着。持久不愈时，皮损纹变粗大，表现干燥而易发生皲裂。常见于小腿、手、足、肘窝、外阴、肛门等处。

2、皮疹

龙眼又称为桂圆，多产于我国的南方地区，也是果中珍品。龙眼的功效有哪些方面?很多人只是知道龙眼美味可口，其实，龙眼是有很多功效的，下面就来看下龙眼的功效以及一些常见的食用方面的问题。

龙眼的功效：

历史上有南方桂圆，北方人参之美称，看看下面关于龙眼的功效就知道龙眼的名副其实了。

1、龙眼全身都是宝

龙眼营养丰富，龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。

2、益气补血，增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

3、安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆