冬季养生甜汤食谱

冬季养生甜汤有哪些

冬季是个气候干燥的季节,喝些有滋润作用的甜汤能够去火防燥热,而且对身体大有禆益。来一碗清润解燥的美味甜汤,芳香四溢,心神都为之一振,不仅能够令紧绷的神经暂时放松。下面小编介绍8道冬季养生甜汤。

1、山楂苹果酪

新鲜山楂洗干净,拔掉上面的茎秆,另一面的黑色的东西也都挖干净,放到砂锅里加入凉水(不挖也可以,只是会影响口感)。开火煮开,煮十五分钟到二十分钟。苹果去皮切块放进去。再煮个五分钟左右放入冰糖,最好是微黄的大块的天然冰糖,超市都有卖。量可以自己尝着来。煮几分钟差不多冰糖溶化,就可以关火了,喜欢吃热的就可以吃了。这道甜汤适合冬季维持体重的mm食用哦。

2、银耳莲子羹

银耳,莲子,枸杞,小枣,冰糖。银耳和莲子提前几小时泡好,银耳去掉黄色的地方撕小块,莲子去掉莲子心(会比较苦)然后加入小枣用砂锅熬炖,熬到汤汁有些粘稠就可以了,加几粒枸杞,一点冰糖煮几分钟就可以了。

这是老少

1、2020冬季养生汤食谱之茶树菇排骨汤

材料:茶树菇50克,小排骨200克,去核红枣10枚,蜜枣1枚,姜片1片。

做法:待锅中水烧开,将所有材料放入开水中,大火煮15分钟,再用中火煲30分钟即可。

2、2020冬季养生汤食谱之沙参玉竹鱼尾汤

材料:沙参、玉竹各4克,南北杏5克,蜜枣1枚,花鲢鱼尾1条(约750克),瘦肉200克,姜1片。

做法:先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油),两边煎成金黄色。水烧开,将所有材料放入开水中,大火烧半小时,然后中火煲1.5小时即可,最后根据口味放盐。

3、2020冬季养生汤食谱之蜜瓜螺头鸡汤

材料:蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉250克(干品100克),老母鸡肉500克,生姜1小片。

做法:最好用传统的高且深的瓦罐,如果没有,不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍),再将姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后用中火煲2小时

2020冬季养生甜汤有哪些

2020冬季是个气候干燥的季节,喝些有滋润作用的甜汤能够去火防燥热,而且对身体大有禆益。来一碗清润解燥的美味甜汤,芳香四溢,心神都为之一振,不仅能够令紧绷的神经暂时放松。下面小编介绍8道2020冬季养生甜汤。

1、山楂苹果酪

新鲜山楂洗干净,拔掉上面的茎秆,另一面的黑色的东西也都挖干净,放到砂锅里加入凉水(不挖也可以,只是会影响口感)。开火煮开,煮十五分钟到二十分钟。苹果去皮切块放进去。再煮个五分钟左右放入冰糖,最好是微黄的大块的天然冰糖,超市都有卖。量可以自己尝着来。煮几分钟差不多冰糖溶化,就可以关火了,喜欢吃热的就可以吃了。这道甜汤适合2020冬季维持体重的mm食用哦。

2、银耳莲子羹

银耳,莲子,枸杞,小枣,冰糖。银耳和莲子提前几小时泡好,银耳去掉黄色的地方撕小块,莲子去掉莲子心(会比较苦)然后加入

时下正是草莓上市的旺季，鲜红欲滴的草莓在街头一路排开，甚是好看。草莓不仅外形可爱诱人，味道更是鲜甜。它特含的丰富膳食纤维不仅能帮助消化，还可以有效减轻体重，更可以配入到我们日常食谱中，推荐几款简单易学的草莓食谱，一起来体验这春日里别样的一抹红吧。

草莓麦芬

参考分量：大纸杯4个

配料：低筋面粉100克，红糖60克，鸡蛋20克，牛奶80克，新鲜草莓80克，玉米油30克，泡打粉1小勺（5ml），肉桂粉1/4小勺（1.25ml），盐1/4小勺（1.25ml）

烘焙：烤箱中层，上下火180度，20-30分钟

制作过程：

1.把鸡蛋、玉米油、牛奶等所有湿性配料倒入大碗，再加入红糖和盐，搅拌均匀。

2.新鲜草莓洗净切成小丁，倒入液体材料里，搅拌均匀。

3.另一方面，把低筋面粉和泡打粉、肉桂粉等干性配料混合后过筛。

4.把混合后的干性配料倒入湿性配料里。

5.用橡皮刮刀翻拌均匀（从底部往上拌，不要画圈搅

冬天天气寒冷干燥，这时候人们都喜欢从食物中来汲取营养，而喝汤是做好的选择了。那么你知道冬季养生汤怎么做吗？你知道有哪些冬季养生汤食谱呢？今天小编就来教你怎么做养生汤，推荐给你7款养生汤食谱，快来学习一下吧。

1、酸辣鱼头汤

用料：三文鱼头1个重约450克，洋葱150克切件，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮去核切件。

调味：糖3/4茶匙，盐适量。

做法

1.鱼头切开(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹匀。

2.烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。

3.烧热锅，倒入生油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟。

4.待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。

2、核桃肉煲牛月展汤

用料：牛月展450克

秋季时人的肠胃弱，食欲胃口变差，这时可以吃些甜汁爆虾，酸甜可口，外皮酥脆，吃起来非常开胃下饭哟。

【甜汁爆虾】

【主料】

鲜海虾 10只、熟白果40克

【辅料】

油适量、盐适量、芝麻油适量、糖3克、醋2勺、葱适量、姜适量、蒜适量、

【做法】

1.准备食材。

2.鲜海虾剪掉虾枪。

3.开背。

4.去掉虾线。

补钙食谱甜汁爆虾

5.每处理好一只，就丢进冰水中，用冰水浸泡保鲜。

6.用厨房纸吸尽水份。

7.将虾沾满淀粉。

8.入七成的热的油中，炸至虾变色壳变脆。

补钙食谱甜汁爆虾

9.捞出沥油备用。

10.另起锅，倒入与平时炒菜量一样多的芝麻油。

11.加入葱姜蒜片。

12.炒香后加入约三匙白糖。

补钙食谱甜汁爆虾

13.2匙米醋。

14.适量水。

15.适量盐。

16.炒至起泡。

补钙食谱甜汁爆虾

17.倒入炸好的虾快速翻匀。

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骨头汤可以补钙是对的，但是喝它太油腻，这时可以放些吸油脂的玉米与黑木耳，既可以补钙还能减肥，是一道营养美味的秋季养生的一道佳肴。

【黑木耳甜玉米肉滑汤】

【主料】

甜玉米 615克、黑木耳8朵、肉骨580克

【辅料】

盐适量、料酒适量

【做法】

1.食材：甜玉米、黑木耳（已泡发清洗）、肉骨（已焯水）。

2.将甜玉米清洗一下。

3.放在案板上切开。

4.随后，将已焯水的肉骨、切好的甜玉米和清洗好的黑木耳下入高压锅中。

补钙食谱黑木耳甜玉米肉骨汤

5.接着，加适量的料酒。

6.加入一些清水。

7.然后，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。

8.焖至没气后开盖。

补钙食谱黑木耳甜玉米肉骨汤

9.最后，加适量的盐。

10.调味翻匀，即成。

补钙食谱黑木耳甜玉米肉骨汤

营养价值

德国营养保健协会的研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健

鸭子脂肪少，营养高，肉质细嫩，做汤喝滋补养生，今天这款老鸭汤中加入玉米、枸杞、姜片之后，清甜好喝，大冷天喝上这一碗热呼呼汤，在舒服不过了。

【降血压食谱甜玉米老鸭汤】

主料：老鸭500g、甜玉米300g、

辅料：盐适量、红枣7-8颗、桂圆适量、枸杞适量、姜片适量、

步骤：

1.老鸭砍成块

2.砍好的鸭肉加入姜片，冷水下锅煮沸。

3.鸭肉焯水捞出。

4.甜玉米切小段

降血压食谱甜玉米老鸭汤

5.准备好红枣、枸杞和桂圆

6.焯水的鸭肉冷水下锅，加入姜片、红枣、枸杞和桂圆大火煮滚。

7.用汤勺勺去泡沫，转小火煮30分钟后加入甜玉米

8.再小火煮30分钟，盛出食用就可以了

降血压食谱甜玉米老鸭汤

鸭的营养价值

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含b族维生素和维生素e较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗

女性胸小不如吃点养生水果木瓜，加上美味的醪槽后做道甜汤，酒香浓郁，好吃极了，下面跟小编一起来学习甜汤的做法吧。

【女性丰胸食谱醪糟木瓜甜汤】

主料：醪糟200g、木瓜半个、

辅料：冰糖30g、枸杞5g、红枣10个、

步骤

1.主料：醪糟、木瓜

辅料：冰糖、枸杞、红枣

2.把枸杞、红枣用凉水侵泡洗净捞起

3.木瓜去皮去籽，切小块

4.砂锅加凉水，加醪糟、红枣煮开

女性丰胸食谱醪糟木瓜甜汤

5.用勺子把醪糟搅散开，煮出酒香味

6.加木瓜

7.冰糖煮到冰糖融化

8.加枸杞

9.煮1分钟即可

女性丰胸食谱醪糟木瓜甜汤

小贴士

醪糟可以得煮出酒香味道才好吃

木瓜不可久煮，喜欢的还可以加点银耳

如果喜欢吃浓稠的，可以用水淀粉勾芡

木瓜的食用效果

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

女性丰胸

经常在tvb的电视剧中听到他们说喝甜汤，或者吃糖水，于是很好奇，到底什么是甜 汤？甜汤对我们的身体有什么好处？于是翻来书本一看，原来甜汤对女性的好处很多 ,最好的莫过于去湿气了，那么甜汤是怎么做的呢？今天小编就为你介绍几款功效最 大的甜汤。

川贝雪耳炖木瓜

木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来治疗吐 泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川 贝（药取3克），清新味美得令人停不了口。

青苹果炖芦荟

芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养 生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放 少点（2-3克）。

青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素b、c.苹