冬枣的营养价值高吗

导语：冬枣的滋补价直很高，滋味甜甜的，备受欢迎。如果孕妇想吃冬枣可以吗?冬枣孕妇可以吃吗?秋冬正是吃枣的季节，大街小巷都是卖枣，那么吃冬枣的好处都有哪些呢?下面我们来详细了解下。

冬枣孕妇可以吃吗?

孕妇让人可以吃冬枣的。

冬枣的维生素含量极高，是苹果的70倍。冬枣中含有较多的维生素a、维生素e、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。

冬枣虽然营养价值很高，但是孕妇不要过量食用，易产生腹泻并伤“脾”。健康的孕妈妈每次食冬枣最好不超过5颗。

吃冬枣的好处都有哪些?

既然冬枣营养高，那么吃冬枣的好处都有哪些呢?会给人带来哪些益处?

1、冬枣可以补钙补血

冬枣中富含钙和铁，有助于孕妈妈补钙补血。孕妇在妊娠期间容易发生缺钙和贫血现象，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

2、冬枣能调

导语：现在，市场大量上市冬枣，很多人喜欢冬枣的脆甜口感，一吃就吃不下来。那可就有人担心了，吃冬枣会上火吗?冬枣一次性吃多了会不会上火呢?下面就带大家一起来了解冬枣的营养价值有哪些，看看吃冬枣究竟会不会上火。

吃冬枣会上火吗?

答案是不会上火，但过多食用会胀气。冬枣属于中性水果，并不是像红枣那样属于热性水果，所以完全不用担心吃冬枣会上火的问题。

冬枣中含有丰富的糖类、维生素c，以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。一般人群均可食用，冬枣性平，但是不建议多吃，否则会不消化。

冬枣的营养价值有哪些?

1、富含维生素

水果中富含维c的除了猕猴桃，还有冬枣，每100克果肉维生素c含量高达380～600毫克(维生素c补充剂所能提供的

生活中食物的类别是很多的，其中冬枣是很多人都爱吃的，但是有些人吃后就容易引起上火，那么吃冬枣会上火吗？下面一起看一下。

冬枣的营养价值

1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用；5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；6. 枣还可以抗过敏、除腥臭

冬枣的最大特点是维生素c含量极高，每100克果肉维生素c含量高达380～600毫克（维生素c补充剂所能提供的维生素c一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素c的山楂也甘拜下风。

冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。

冬枣含糖20%～36%；含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g

冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素b10.1mg/kg，维生素b22.2mg/kg。

冬枣还有良好的药用、保健价值：

防治心血管病

冬枣中含有丰富的维生素c和维生素p，含有较多的维生素a、维生素e以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗

各种枣的营养区别

红枣与大青枣的区别

超市中，大青枣通常所贴的货架标签为台湾大青枣，但其实是由印度培育出来的外来户。其主产期在1月-3月，在这个水果稀缺的时节，通体碧绿，近乎苹果爽脆的口感，深受消费者青睐。

从营养角度看，和我们平时吃的普通红枣营养价值上没有多大差别。

维生素c含量比红枣略低，一般每100克大青枣含有的维生素c在75毫克-150毫克之间。

红枣家族的干枣和香脆枣

某些鲜枣经过干燥处理后，就变成了市售的有大有小的红枣。干燥过程中，多种矿物质、糖分和一些保健成分得到了浓缩，但像娇气的维生素c损失就比较大了。

在中国食物成分表中，鲜枣vc含量可达到243mg/100g；干枣经鲜枣晒干后，vc的含量只为14mg/100g。

那些想通过干枣来补充维生素c的想法，还是放弃治疗吧。

生活中，有人喜欢用枣来泡水喝以起到养颜补血的功效。其实，枣里面含铁量低且人体对其吸收率也不高，基本起不

各种枣的营养区别

红枣与大青枣的区别

超市中，大青枣通常所贴的货架标签为台湾大青枣，但其实是由印度培育出来的外来户。其主产期在1月-3月，在这个水果稀缺的时节，通体碧绿，近乎苹果爽脆的口感，深受消费者青睐。

从营养角度看，和我们平时吃的普通红枣营养价值上没有多大差别。

维生素c含量比红枣略低，一般每100克大青枣含有的维生素c在75毫克-150毫克之间。

红枣家族的干枣和香脆枣

某些鲜枣经过干燥处理后，就变成了市售的有大有小的红枣。干燥过程中，多种矿物质、糖分和一些保健成分得到了浓缩，但像娇气的维生素c损失就比较大了。

在中国食物成分表中，鲜枣vc含量可达到243mg/100g；干枣经鲜枣晒干后，vc的含量只为14mg/100g。

那些想通过干枣来补充维生素c的想法，还是放弃治疗吧。

现代人都非常的重视自己的身体健康，很多时候不是只要饮食和身体的健康才重要，平时生活中要多吃些绿色的水果!冬季气候寒冷，你们知道冬枣的营养价值有哪些吗，生活中大家都了解哪些冬枣品种呢?还不知道冬枣的功效与作用的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧!

目录

1、冬枣的概况简介 2、冬枣的营养价值有哪些

3、冬枣的功效与作用是什么 4、冬枣的食疗价值有哪些

5、冬枣该怎么挑选 6、哪些人不宜吃冬枣

7、冬枣的美味食谱有哪些 8、冬枣的药用价值是什么

冬枣

冬枣(dongzao)枣树(zixyphus jujuba mill)的一个栽培品种，(亦称雁来红、庙上福、苹果枣[1]、冰糖枣、山西冬枣、庙上冬枣、、鲁北冬枣、沾化冬枣、黄骅冬枣)是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种，也是公认的品质最好的鲜食枣品种。

沾化冬枣(亦称)是华北地区的一个优质晚熟鲜食品种。冬枣属于鼠李科，枣属。是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良

香脆枣是一种特别受欢迎的休闲零食，是用红枣制作而成。这种零食除了口感香脆以外，还具有补充蛋白质等营养、补血、清理肠胃的功效，因此常吃香脆枣，对身体健康也是十分有益的。掌握了一定的方法之后，可以自己制作香脆枣。下面，就给大家介绍香脆枣的营养价值以及做法。

一、香脆枣的营养价值

1、补充营养：香脆枣中含有大量的蛋白质，营养丰富，口感香脆适合每日食用。

2、补血：香脆枣中的铁含量较高，女性可以多食用。

3、清理肠胃：香脆枣中的粗纤维能起到滑肠通便的效果，能帮助消化清理肠胃。

二、香脆枣的热量高吗？

香脆枣是用红枣为原料加工出来的一种健康休闲食品，香酥可口、自然清脆、保留了红枣独有的色、香、味和丰富的营养成分，为传统特产与现代工艺结合的休闲佳品。

是由太原市汉波食品工业公司自主研发的红枣深加工工艺制造而成。

脆枣是加工过的，里面添加了一定的油脂、干燥剂和防腐剂，添加剂较多、且加工过程中营养受损

减肥对于女孩子来说是一件十分痛苦的事情，特别是到了冬季，由于寒冷，所以女孩子一般都不会动什么，冬天有被称作是储存肉的季节。这个时候的女孩子就会通过吃水果来减肥。冬季一到，冬枣出现的情况就比较的普遍了，但是其实冬枣的热量是挺高的。

冬枣是一种热量较高的水果，平均100g的冬枣就有105大卡的热量。所以如果是处于减肥期间的朋友，要适量食用冬枣。不过对于那些有贫血缺铁症状的朋友，冬枣是一种比较理想的水果。

今天我们也给大家带来了关于冬枣好处的介绍，还不是很了解的朋友就一起来看看吧。

一：醒酒解酒

现在有很多的水果比如香蕉，苹果，冬枣等都有醒酒解酒的作用，这是因为这些水果含有很多的果糖和维c，这两种成份有很明显的解酒效果，可以大大缓解人们因为醉酒之后出现的头痛等问题。

二：美容养颜

大家都知道维c是很有名的抗氧化成份，能够美白皮肤延缓衰老。减少肌肤内的色斑堆积以及黑色素的形成，所以爱美的朋友平时适

冬枣的最大特点是维生素c含量极高，每100克果肉维生素c含量高达380～600毫克（维生素c补充剂所能提供的维生素c一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素c的山楂也甘拜下风。

冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。冬枣含糖20%～36%；含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g。冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素b10.1mg/kg，维生素b22.2mg/kg。

冬枣的营养价值

防治心血管病

冬枣中含有丰富的维生素c和维生素p，含有较多的维生素a、维生素e以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。