本文导读:“三高”指的是高血压、高血脂和高血糖,它们都属于心血管疾病,所以对于其治疗可以从心血管入手。那么,“三高”患者吃什么食物好呢?
我们常说的 三高 值的是高血压、高血脂和高血糖三种疾病的总称,三者都属于三血管疾病,常常相互关联。那么, 三高 患者吃什么食物好呢?
1.银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
2.芹菜
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素c较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
3.海藻
素有 海洋蔬菜 的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血