肾为先天之本,主藏肾气,具有动静开合之机。精为阴之至醇,气为阳之至刚,而精乃阳之归宿,气乃阴之运养。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。所以补肾一定要滋养五脏为核心,在此基础上达到阴阳平衡,补肾强身的效果,这才是补肾的根本途径。
给大家简单介绍几个对肾虚很有帮助的药食材料:
黄精:滋肾润肺,补脾益气,增强机体免疫力、降血糖、延缓衰老、抗疲劳、提高记忆力等。
枸杞:滋肾、润肺、补肝、生精、益气、明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕 ,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。
桑葚:补肝、益肾、生津润燥、乌发、明目等。
桂圆:补心脾、益气血、润脏、健脑力、宁神志,补而不燥,滋而不腻,富含营养物质及多种维生素,为滋补心脾之佳品。
芡实:益肾固精,补脾止泻,除湿止带,常用于遗精滑精,遗尿尿频,脾虚久泻。
山药:健脾益肺,补肾益精。
核桃:可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便;核中木