这些养生方法都是错误的，难怪身体越来越差！
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行养生常识需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“这些养生方法都是错误的，难怪身体越来越差！”，仅供您在养生参考。
由于社会节奏的加快，人们在满足了衣食无忧以后，在思想意识方面特别注重健康养生。不过，老百姓坊间的养生方法也是千奇百怪，有些并不科学。
随着智能手机的普及，很多的老年人也玩上了微信，每天在朋友圈转发一些所谓的养生方法，这在老年人中占据着相当大的比例。据微信官方后台的数据统计，我国超过50岁的中老年人用户中，有80%每个月转发的谣言数量超过5条！
下面就为大家提个醒，警惕下面这6种养生方法毁健康，如果你一旦使用了这些错误养生的话，还不如不养生。
1、保温杯泡茶喝
果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。此外，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。
2、每天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果。但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
3、裸睡比较健康
中医认为裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
4、多吃五谷杂粮
俗话说，多吃五谷，不生杂病。吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但是把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
5、经常进补
除了日常饮食，很多人还会买一些补品来强化身体，尤其是传说中大补的人参、鹿茸等等。但这些中药也并非百益无害，如果身体本来没什么问题，说不定还会补出病来，导致上火甚至肝肾功能损伤。而且，就算是病后疗养，也不见得就适合“进补”，还是要以医嘱为准。
6、乱吃中药
最后那个药虽然是纯天然植物，但纯天然并不能代表无毒，我们所知的乌头、马钱子等植物都有很强的毒性，严重时甚至会危及生命。而且中药也需要对症下药，上火吃人参当然会让火气更旺。所以，中药也不能乱吃，需要经过医生诊断后，才能按照药房抓药食用。
养生的最终目的就是为了延年益寿，所以千万不要让错误的养生方法毁掉你的健康，最终得不偿失。
泓华医疗，让健康更简单！
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在过去，人们只为一日三餐而四处奔走、努力工作时，他们的身体非常健壮和健康，可是现在，人们已经不再为一日三餐而发愁，生活和科技水平日益提高，而现在年轻人的身体状况反而变得越来越糟糕。
1、年轻人成为温室里的花
由于生活水平的不断提高，现在的青少年，为了适应日后日益激烈竞争的需要，他们要参加各种实习班、还有进行封闭式的教育，整天除了书本外，两耳不闻窗外事，缺乏体育锻炼、缺少社会交往，使得他们的身心非常地脆弱，成为了温室中的花，经不起阳光，也受不起风吹雨打。
2、年轻人有严重的晚睡拖延症
在如今的科技社会，每人都有手机，这令得年轻人就算是上了床，关了灯，但是还是打开手机不停地玩游戏，刷微博，不知不觉就造成了长时间的熬夜，晚睡会导致许多健康问题的出现。
3、属于自己的空闲时间少
高强度工作，占用了日常生活的大部分时间，使得私人的空闲时间非常少，夜晚成为个人可自由支配的最佳时间，所以他们无节制地使用这段时间做各种事情，如玩手机、聚会、喝酒、娱乐等，不足的睡眠导致人的精神状态极差，如此恶性循环，使得身体的状况每况愈下。
4、高科技产品对年轻人的影响
以前没有手机、电脑，年轻人会从事一些体力劳动，体力劳动的时间越长身体反而越好，以前的饮食不是很丰富，但是一些粗茶淡饭反而绿色环保、且低脂肪。对健康也大有益处。现在的年轻人都天都面对着手机、电脑，少运动，吃的不是太过精细，就是吃一些快餐式的垃圾食品，这样只会加速对健康造成不利影响。
饮食是滋补肾脏的重要组成部分。日常生活中的一些不良习惯会使你的肾功能恶化。肾功能较差，可以通过饮食来补肾，肾脏不好怎么吃很多人都想知道，因为肾脏健康对人体非常重要。男性和女性都需要注意肾脏的健康。日常生活中的一些饮食、不良习惯也会使你的肾功能恶化。
一、常吃得过饱或暴饮暴食
忙碌的现代人不能按时吃饭，而晚餐有很多机会吃过量的食物，如果一次吃太多的食物，这些食物不被肾脏排除出来。一旦吃得过量，就会增加肾脏的负担。所以，尽量对三餐进行定量。最好吃七分饱就好。
二、吃过咸的食物
饮食中90%以上的盐被肾脏代谢。如果摄入过多，肾脏负担会增加。在盐中加入钠会使身体的水分难以排出，给肾脏带来负担，破坏肾脏功能，并诱发肾脏疾病。所以，在日常生活中应少盐，或吃清淡的食物，尽量减少调味饮食，少吃腌制食品，可使用天然成分香料来调味。
三、喜欢吃柔软的西式糕点
一些面包和蛋糕中通常添加面粉改良剂溴酸钾，这使烘烤后看起来不仅更白、美观和味道也更柔软、以及富有弹性，而长期食用或进食过多会损害肾脏。所以，不要吃太多的西式糕点，它们香气过强，而不是天然小麦的味道，为了肾脏健康还是要少吃。
四、偏爱肉类和含高蛋白的食物
很多人偏爱吃更多的肉类和牛奶、豆类，以及其他富含蛋白质的食物会增加肾脏的负担。如果肾脏长时间运作，会加速肾功能衰退，引起肾脏疾病、尿毒症。而饮食不均引起的营养不良很容易导致免疫力下降，增加感染风险，影响肾功能。所以，控制饮食中的蛋白质摄入量。另外，不要吃大鱼大肉太多，尽量减少肉类的食物量，尝试用鸡蛋和豆制品代替肉类。
五、日常不喜欢饮水
肾脏负责调节体内水和电解质的平衡，以及放置在尿液中的生理活动产生的废物。这些功能需要足够的水才能顺利运行。长时间不喝水，尿量减少，就会增加尿液中的毒素，引起肾结石尿路感染。所以，每天要多喝水，不要等口渴了才喝，每小时喝半杯或一杯最合适。此外，老年人避免在晚上多喝水以免影响睡眠。
酒是常见的饮品，不论男性还是女性都非常的喜欢它，人们喝酒的原因有诸多，可能是个人爱好，可能是伤心需要借酒消愁，也有可能是应酬的需要，不管是哪一种原因使自身饮酒，如果喝酒后吃以下几种食物，当心身体越来越虚，导致多种疾病缠身!
汽水
汽水是任何年龄层都喜欢的饮品，对于喜爱喝酒的人群，喜欢边喝酒边喝汽水，这样就可以缓解嘴中的苦味，其实这样的做法却会伤害自身的肝脏。
其实酒中的酒精对肝脏的伤害是极大的，不论是边喝酒边喝汽水还是酒后喝汽水，对肝脏的健康都是不利的，同时还会诱发急性胃炎，所以，建议人们喝酒时及喝酒后最好不要喝汽水。
腌制食品
腌制食品是诸多人喜欢的，尤其是腌制的咸肉、鸡翅、猪蹄等，多数男性喜欢一边吃腌制的食物一边喝酒，这样的饮食当时会提升自身食用食物的口感，其实这种饮食方式对自身的健康是非常不利的。
喝一口酒，吃一口肉，这看起来是非常不错的饮食搭配，其实却暗藏杀机，因为腌制的食品中含有较多的亚硝胺，这种物质会被酒精溶解，从而增加人体患食管癌、胃癌等几率。所以，为了自身的健康，建议人们不要边喝酒边吃腌制食物。
咖啡
有些人在饮酒后有喝咖啡的习惯，其实这对自身的健康是不利的，因为这易加快酒精在全身散发，导致大量二氧化碳的产生，使人体的胃、肠、肝、肾有不同程度的伤害，另外还会伤害人体心脑血管，对年龄较大的人群是非常不利的。
烧烤
夏季的到来，烧烤开始流行起来，喝酒吃烧烤对于多数人来说是非常惬意的一件事情，尤其是边喝酒边吃烤肉串。其实，这样的饮食方式对自身的健康是非常不利的。因为经过烧烤的食物，其脂肪及蛋白质在不断损失之外，还会产生对人体有害的致癌物质，这些物质会伤害人体的消化道粘膜。
胡萝卜
常吃胡萝卜对人体的益处诸多，不但具有明目的作用，而且对身体也有诸多保健功效，但如果酒后食用胡萝卜，对人体健康却有较大的伤害。因为胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。
当人们在受伤或者有某些疾病的时候，对于饮食是非常谨慎的，因为如果吃错了，就会对身体产生负面影响，那么你知道痛风的饮食需要注意什么吗?原来他们竟不能吃菠菜!那么痛风吃什么比较好呢?你知道哪些痛风饮食疗法呢?
相信很多痛风患者对于自己不能吃什么都铭记在心了，真可谓久病成医嘛。那么为什么痛风患者不能吃菠菜呢?我们一起来了解一下吧。
菠菜属于低嘌呤食物，他的嘌呤含量只有13.3毫克。但是，人们容易忽略了一点，菠菜中含有大量的草酸。痛风病人体内的尿酸浓度很高，超过饱和值，极易与菠菜中的草酸结合形成结石。
所以，痛风患者应该尽量避免食用菠菜，抗风红有一位患痛风11年的曹先生，有轻微痛风石，腰部却有流沙状结晶。食用抗风红3个月后，排尿酸的时候排出很多肾结石，这种肾结石就是草酸和尿酸盐结晶结合形成的。
那么问题来了，如果痛风患者在以前食用大量蔬菜导致肾脏你有肾结石怎么办呢?
专家表示可以在食用溶解尿酸盐结晶抗风红的同时，大量喝水。下楼的时候走楼梯，并经常跳一跳。有力于痛风性肾结石的溶解和排出。
最后，专家在这里提醒痛风患者食用菠菜需谨慎。
痛风患者的饮食注意事项
痛风患者除了尽量吃嘌呤含量较少的食物外，饮食上还应牢记“三多三少一禁忌”。
(1)多饮水，少喝汤
血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
(2)多吃碱性食物，少吃酸性食物
痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡(碱性食物：1.蔬菜、水果类;2.海藻类;3.坚果类;4.发过芽的谷类、豆类。酸性食物：1.淀粉类;2.动物性食物;3.甜食;4.精制加工食品，如白面包等;5.油炸食物或奶油类;6.豆类，如花生等)。
凉粉
在夏季，凉粉备受人们的喜爱，边喝酒边吃凉粉是常见的现象，但这种饮食方式对健康是不利的。因为在制作凉粉的过程中会加一种特殊的物质，而该物质是常见的明矾。对于明矾，它具有收敛的作用，会减缓血流速度，从而延长酒精在人体血液中的停留时间，这样就会增加酒精对人体的危害。
既然已经知道这两种物质相遇对人体有什么样的危害，所以，人们在食用凉粉的时候最好不要喝酒，或者喝酒时最好避免食用凉粉，这样才有利于身体的健康。
浓茶
饮酒后，人们会出现醉酒的现象，对于这种现象，这时解酒是关键。人们一般会以喝茶的方式进行解酒，但饮用茶水的浓度不同对人体的影响也是不同的。如果酒后喝淡茶水，则对人体有解酒的功效，但如果喝浓茶水，则会危害健康。
因为人体喝完酒后，酒中的酒精会在人体的肝脏中转化为乙醇，乙醇会迅速进入肾脏中，对该部位具有刺激性的作用，从而导致肾功能出现异常。所以，想要使肾部健康，建议酒后千万不要饮用浓茶。
多数男性患有肾部疾病，其实患上该疾病较多的原因与酒后饮用浓茶有较大的关系。所以，想要解酒，最好以其他方式进行，如喝蜂蜜水、淡盐水等，这些解酒功效都是相当不错的，大家不妨尝试一下哦，效果也是相当不错的，而且很多人都会使用该方式。
结语：喝酒后吃什么都是有讲究的，如果吃错则对自身的健康是非常不利的，而在上文中，小编主要告诉大家酒后食用什么对自身的健康是非常不利的，同时也解释相关的原因，希望大家在喝酒时及酒后都不要食用这些食物!
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随着生活质量的提高，现在越来越多的人开始注重身体是否健康，虽然没有病但是很多人时不时怀疑自己是否健康。为了能够准确掌握你是否健康，小编跟大家一起看看以下5种情况，我们对照下，如果有那么你就越健康了。
1、小伤口能迅速得修复：小的伤口很容易好，轻度烧伤痊愈时间短，轻微挤压造成的淤血容易自愈，证明血液的凝固能力强、白细胞杀菌能力强、血管健康状况非常好。
2、指甲盖红润有光泽：证明气血强不缺钙，内分泌正常。指甲与人体的脏腑经络有着直接联系，指甲能充分反映人体健康变化，比如维生素摄入，以及肾脏的排毒。
3、每天定时排便且小便清澈量足：证明身体消化系统好，肠胃蠕动性稳健，而且营养吸收方面良好。肾脏功能非常好。
4、体重非常稳定：中医认为，瘦人多阴虚多火旺，胖人多气虚多痰湿。只要不是太胖太瘦，就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。
5、睡眠好，起夜少：睡眠质量好属于深度睡眠，这样我们的身体恢复速度才会加快，更好的消除我们一天的疲惫放松我们的身体，休息好才能有更好的身体。
“最近突然高血压，头皮发麻，有点晕，眼前还总发黑……”
昨天，有人来壹麦咨询。
印象中，血压出问题的人，不是头花花白、上了年纪，就是大腹便便、满身油腻。而这个人，40多岁，外表看着很年轻，也很精神，看起来一点都不像有问题的样子。
无独有偶，昨晚刷头条，接连看见两条这样的消息：
让人不禁叹息，生命怎么这样脆弱？
人到中年才知道，余生并不长
作家梁晓声曾说过：“人过60，就到了送别的季节......”
可时代发展到现在，科技越来越发达，却很有多人，四十多、五十岁就都频频开始告别了。
就像来壹麦咨询的那位朋友，我觉得四十多岁正值盛年，不应该啊。
可壹麦中医专家却说，已经到了危险的年龄，而且像他这种情况，应该血脂也偏高，颈动脉有斑块，稍不注意就脑梗的风险。
的确，现在很多疾病都开始年轻化，很多人昨天还在办公室奋斗，第二天就住进了重症监护室。又多少人，上一秒还在构筑蓝图，下一秒生命就戛然而止。
别总说，余生很长，人的一生不过两万多天，算算你已经走过了多少，如果再不注意身体，余生指不定哪到哪儿呢。
有多少人一边养生，一边轻生
之前，网上有一句流行语：熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，戳中了很多人。在让自己变美的这件事上，年轻的菇凉们，从来不吝啬和偷懒。
前公司同事，一个90后时尚女孩，没事就喜欢买护肤品，口头禅就是，女人要对自己好一点。可她平时最晚的夜熬着，最辣的食物吃着，冷饮、冰激凌更是家常便饭。
所以，她宫寒、痛经相当严重。每个月那几天都痛得直不起腰来，她总说，再也不吃冰激凌了，可第二个月照旧。
现在工作压力大，空气环境差，也有很多年轻人，学会主动养生了。可他们都怎么养呢？每天跑步锻炼、喝茶加枸杞，每天熬夜、烧烤。
一边花钱投资健康，一边又在挥霍健康，这就是很多年轻人的状态。
再忙，也请好好爱护自己！
如果说，这世上有什么东西最公平？
那一定是，时间！
不是有句话吗？你把时间花在哪儿，你的收获就在哪儿。不管再忙，也别忘了自己的身体。
身体是革命的本钱，放在任何时代，任何行业，都是真理。
眼下这天气，霜降之后，骤然变冷，阳气内敛、血管弹性差、变脆。
再加上，临近年底，每天忙着奋斗冲刺，熬夜、失眠、压力大、不好好吃饭……就会诱发高血压、头晕，甚至心梗、脑梗这种高危疾病。
要想预防这些心问题，除了减轻压力、保持充足的休息、睡眠之外，还可以：
1.拍肘窝通瘀滞
心梗、脑梗，在中医看来，也是身体垃圾毒素过多，气血循环不畅的症状。可以试试拍打肘窝，排出心肺的火气和毒素。「肺心有邪，其气留于两肘」，拍打肘窝，让不通的地方通起来，把气血引到该引的地方去。
秋冬干燥，上火长痘，流鼻血，咽痛心烦，口腔溃疡……也可以拍打肘窝去火。
2.搓手掌养气血
人的手，和脚一样，有很多穴位，比如掌心的劳宫穴，就是心包经上的重要穴位，可以调理心痛，心悸，中风，心绞痛等症状。
两掌心相对，相互摩擦36次，手掌发热之后，可以刺激双掌上的经穴，使身体产生电流，从而起到疏通气血、按摩五脏六腑的作用。
3.三通茶通血管
心梗、脑梗，最主要的原因是血管里的脂肪垃圾毒素太多，形成动脉硬化斑块。斑块过大，或脱落，堵住血管，就会引起心梗、脑梗。
壹麦三通茶，100%纯植物组方，药食两用，能清理血管里的垃圾。每天一杯，就等于给血管洗洗澡。坚持喝，就可以从根源上预防高血脂、心梗、脑梗。
在凶猛的疾病面前，身体真的很脆弱，在所有疾病中，最让人猝不防及的就是心脑血管问题，像心梗、脑梗、脑出血往往都是突发性的，而且致残率、死亡率非常高。
不过，任何看起来突发的问题，提前都有征兆，就像心脑血管疾病。从20岁起，我们的血管就开始长斑块、生锈，等到体检查出，或有头晕、心慌症状表现时，已经很严重了。
所以，预防心脑血管病，守护血管健康越早越好！
不同的食物对人体的影响也是不同的，对于胃不是很好的人群，如果食用以下几种食物，当心自身的胃越来越受伤。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家胃不好的人群最好不要吃什么！
伤胃的食物有哪些
有些食物看起来含有较多的营养成分，但并不适合胃不好的人群食用，换句话说，这种食物会伤害人的胃部健康。所以，大家一定不要谨慎食用食物。
碳酸饮料
有一种饮料备受人们的欢迎，无论是聚会还是日常生活中，人们都喜欢喝它，它就是常见的碳酸饮料。这种饮料虽然口感独特，但对人的胃部具有刺激性的作用，所以小编建议大家最好不要饮用它，尤其是自身肠胃本来就不好的人群。
除了这种饮料会伤胃之外，果汁也是小编不建议大家饮用的。对于这种饮料会伤胃是人们不理解的，因为它含有较多的果糖，如果人大量的饮用它，易使人的胃出现不适的症状，因为人体对果糖的吸收率是较低的。
巧克力
无论是大人还是小孩子都非常喜欢食用巧克力，尤其是女性。对于这种食物小编不建议大家食用，不食用它的理由不单单是因为它会使人变胖，而是因为它含有大量的可可碱，这种物质让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，这样对身体危害是较重的。
为了自身的健康，肠胃不好的人群最好不要食用这种食物，另外，即使肠胃很好的人群尽量少食用它，因为它对人体的胃真的有较多的害处。
冷饮
在炎热的夏季或者刚到秋季的时候，这时候的天气是较热的，人们喜欢食用大量的冷饮，其实除了这个季节易使人们食用冷饮之外，有较多的人群也喜欢在冬季及其他的季节食用冷饮。
不要认为冷饮可以降温就认为它对人体没有害处，其实它会伤害人的胃。因为较冷的食物进入胃中，胃的温度就会下降，这必然会影响胃中胃酸的分泌，从而导致消化酶分泌减少。胃酸及消化酶减少不但会造成食欲不振，而且也会导致消化不良的症状出现。
根据以上的内容，不要简单的认为自身出现的症状只是心情导致的，其实是因为食用大量的冷饮。
咖啡
不论是年轻人还是中年人，他们都喜欢饮用咖啡，不论白天还是晚上都会饮用大量的咖啡，他们饮用咖啡的原因无非就是想使自身的精神变得更好，殊不知它易刺激人体的胃。
为何它也会伤害胃？因为咖啡会使胃分泌过多的胃酸，这样就会导致胃中的胃酸泛滥，导致恶心等症状的出现。另外，长时间饮用这种饮品还会导致胃溃疡疾病的出现。所以，想要使自身的胃健康，小编建议大家最好少饮用这种饮品，尤其是在晚上的时候。
薄荷
清除口中口气的方法有很多，可以是吃口香糖，也可以是吃薄荷糖，这两种食物都会含有较多的薄荷成分，对于薄荷，人们认为它是好的，对人体健康是有益处的，其实它也会伤害人体的胃。
为何薄荷会伤害胃？其实原因很简单，其实是因为人在吃薄荷的时候，薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率，这样易使自身的胃受到伤害。所以，为了胃部的健康，小编建议大家最好不要总使食用薄荷，即使含有薄荷成分的食物最好也少吃。
高脂肪食物
身边几乎所有的食物都含有脂肪，只是含脂肪的量是不同的，但小编建议大家最好食用低脂的食物，因为这对自身的胃是有好处的。如果总是食用高油脂的食物易使肠胃中分泌大量的胃酸，从而使人出现泛酸的症状。
为了自身的健康，小编建议大家最好不要食用高脂肪的食物，而常见的炸鸡腿就是这类食物，尽量少吃为好。
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