活血化瘀常吃10种食物

秋季饮食保健当以润燥益气为中心

以健脾、补肝、清肺为主要内容

以寒凉调配为主要

哪些食物比较有益于秋季养生？

小编特为您盘点了这五种↓↓↓

01

十月板栗笑哈哈！生吃补肾熟吃健脾

栗子是树本坚果，但和核桃、花生这样富含油脂的坚果不同，栗子中的淀粉含量很高，可以充饥解饱并看作杂粮的一种。而且，相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比，栗子水分少“干货”多，比米饭饱腹感强、血糖反应更低、耐饿时间更长。

栗子富含胡萝卜素、维生素b族和维生素c，尤其是维生素b2的含量至少是大米的4倍，熟板栗中的维生素c和钾元素都很高。

栗子凉了应加热后再吃，否则凉栗子中的淀粉会有部分回生，回生的淀粉很容易穿小肠而过，成为大肠细菌的食物，造成产气腹胀。给人一种栗子难以消化、容易胀肚的印象。

中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。板栗的吃法大体分为生吃、熟吃两种。一般认为生吃补肾，熟吃健脾。

生吃板栗可以防治肾虚引起的腰

满园的枫叶红透，满地的落叶金黄。

秋季最后一个节气霜降马上就要来啦。

《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”天气逐渐变冷，露水凝结成霜，即为“霜降”。

“十月寒露接霜降，秋收秋种冬活忙，晚稻脱粒棉翻晒，精收细打妥收藏。”我国黄河流域一带出现霜，被称为“早霜”或“初霜”，农民们忙于播种三麦等作物。

千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，开始落叶。一叶知霜降，一雨感深秋，秋，即将画上句号。

霜降三候

一候，豺乃祭兽 | 豺狼将捕获的大量猎物放在一起，像是在祭祀一样。

二候，草木黄落 | 不耐寒的植物停止了生长，草木树叶凋零。

三候，蛰虫咸俯 | 寒气肃凛，曾经鸣叫和活跃的虫类都垂头不食，进入冬眠，不见了踪影。

霜降养生

一防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液，津液耗损，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥

这天，医院接到某患者小王（化名），说前几天的小刀伤，不知为何，到现在伤口还没有愈合，小王担心伤口感染，急来求医。经过一番检查，小王被告知血脂偏高，而这也是伤口难愈合的原因。

高血脂指人体血液中的脂肪含量过高，它会引发很多的疾病，比如胰腺炎、冠心病等，所以一旦发现，要及时调理。

早期高血脂的常见症状

头晕

很多早期高血脂患者会出现头晕，往往是脑动脉硬化，以及血液的粘稠度过高引起的脑部缺血、缺氧，所导致的这种头晕。

肥胖

血脂一高表示身体内脂肪含量过高，表现在外的就是肥胖。肥胖的人，往往都是身体脂肪堆积过多，这时过多的血脂会通过血液输送到身体的每一个细胞，所以高血脂人群往往身体特别肥胖。

乏力犯困

很多早期高血脂患者，都有肢体乏力，犯困等症状，特别是稍微干一点重活，身体会特别的疲乏，往沙发上一坐就犯困，而且甚至会感觉到身体很多部位都出现疼痛。

伤口难愈合

高血脂导致四肢的血液循环差，一旦出

子宫疾病是困扰女性朋友的疾病之一，子宫肌瘤是子宫疾病中常见的一种。子宫肌瘤虽然不是什么大毛病，但是会给女人带来很多的不适。女人患有子宫肌瘤，在饮食上就要多加小心，谨慎选择食物，保持体内雌性激素的平衡，确保子宫肌瘤稳定，不会长大、恶化。

子宫肌瘤的“死对头”，女人常吃，有助活血化瘀，子宫温暖健康

当归这种食材是子宫肌瘤的死对头，经常吃的话，能够起到特别好的活血暖宫的作用，如果说在白开水里面放一点，女人经常喝的话，那么就会特别有效的调理，由于宫寒引起的女性的一些疾病，能够起到预防子宫肌瘤的作用。

丝瓜的营养非常丰富，不仅美味可口，还能生津止渴、清除体内火气。除此之外，丝瓜还是子宫肌瘤的天然克星。丝瓜中含有多种维生素，有活血、化淤血、解毒的作用，女人经常吃一点，子宫更健康。

酸梅：对于女性来说，出现子宫肌瘤，并且肌瘤很小的时候，还可以吃点酸梅缓解，酸梅对治疗子宫肌瘤是非常有效的，

一、帮助减肥：辣椒中含有辣椒素(capsaicin)，可以加快物质的转化速度，帮助身体组织加速燃烧破坏脂肪。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快。

二、对心血管有益：辣椒可以通过改变器官组织溶化凝血的能力来帮助改善心血管健康。研究指出，ldl-胆固醇(坏胆固醇)的密度低，可以在长时间内对抗血液氧化过程(会使血管形成血栓)。因此，在食物中加入辣椒可以减少心脏病和脑血栓的危险。

三、促进血液循环：辣味食物也会促进血液循环和帮助降低血压。当进食辣味食物后，身体组织温度会升高，增加心脏的血流量。在辣椒中还含有很多维生素a和维生素c，可以帮助巩固血管壁。

四、抗癌：很多研究显示，经常食用辣椒，会减少癌症的危险。在一些案例中，辣椒素能够减缓癌细胞的发展。不仅如此，在杀死癌细胞的同时，还不会破坏周围的细胞。

五、促进消化：作料会增加胃里的盐酸(hydrocloric)生成，帮助更容易消化食

刚送走了炎热的夏季，又迎来来了烦人的秋季，虽然秋天不像夏天那么热，但是却比夏天更加干燥，并且，随着温度的不断降低，人的胃口也逐渐变得更好，这时候很多人都急于给身体进补，因而很容易给肠胃造成负担。因此，我们不妨从饮食上来调节身体，给我们肠胃做个“大扫除”。

1、蜂蜜，肠道的“养颜液”

蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，建议大家平时用蜂蜜泡水喝，帮助润肠通便，美颜养容。

2、海带，肠蠕动的“加速器”

海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动，对促进肠胃消化十分有益。

3、糙米，肠疏通“管道工”

糙米对人体健康作用极大，糙米中含有丰富的b族维生素和维生素e，

山楂是一种开胃的水果，相信人人都吃过。不同种类的山楂的功效与作用是有区别的。那么，想知道山楂的吃法是什么吗?下面小编就带您来详细了解下吧!

在药店里，山楂有几种制品，不同种类山楂的功效与作用有区别。

1、山楂，就是山楂的果实，摘下来，除去杂质，切片烘干。如果医生写山楂，则药店给的是整个山楂。如果医生写的是山楂肉，则药店给的是去了果核的山楂肉。炮制山楂原是去果核的，但明代医家提出核有功力不可去，故就有了两个制品。一般我们现在多用带果核的。这种山楂，除了消食导滞，还可活血化瘀。

2、炒山楂，取干净的山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至颜色加深，取出放凉。这种制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食导滞。炒山楂消食导滞的作用主要体现在化肉食上，在生活中，炖鸡肉牛肉时放入几颗山楂，就很容易炖烂，就说明了山楂有很好的消肉食作用。

3、焦山楂，取净山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至外表焦褐色，内部焦

很多人跌一下，或是被撞一下。一般受伤的地方都会红肿，血液不流通忽视流通缓慢，这个时候就需要活血化瘀。那么，活血化瘀的偏方都有什么?又有哪些中药可以达到活血化瘀的效果呢?

田七乌鸡煲

原料：乌骨鸡600克、三七6克、盐8克。

做法：乌鸡洗净切块;乌鸡与田七加适量水，用大火煨煮;待鸡块熟烂后加盐调味即可。

要诀尽量少用葱、姜、蒜。健脾益胃;乌骨鸡性平味甘，能养阴退热; 田七性温，味甘、微苦，具有止血散淤、消肿定痛之功效;

猪肉蛇饼

原料：猪肉瘦100克、蛇肉200克、盐2克。

做法：将盐蛇杀死，剥去外皮，除去蛇头与内脏，洗净;蛇与猪肉同剁至碎烂，制成肉饼;加盐少许，蒸熟食之。适合活血散结，祛风止痛;对各种癌症、风湿性关节炎、风湿性腰腿痛都有疗效。

葱姜炒螃蟹

原料：螃蟹500克、大葱150克、姜25克、大蒜(白皮)5克、黄酒15克、酱油10

日常生活中，我们难免会磕磕碰碰的，一不小心就会出现淤青，这是因为皮肤下的毛细血管破裂造成的，最简单的方法就是热敷，但是这个需要的时间有点长。那么，活血化瘀的方法有哪些?今天小编就来告诉大家活血化瘀的食物以及活血化瘀的中药有哪些。

活血化瘀的食疗方

一、当归红枣煲鸡脚

材料

鸡爪5个，猪瘦肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。

做法

1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。

2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅。

4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时。

5、喝之前加入少许盐调味即可。

功效

在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。

二、西兰花猪肉煲

材料

西兰

久病多瘀，慢性病中更多见血瘀证。血瘀证的临床表现很多，其共有症状主要常见局部刺痛，固定不移，癥积包块，瘀块瘀斑，舌质紫暗，以及各种检查出现的血液流变学异常等。治疗血瘀证的药物也比较多，配伍应用也十分复杂，为提高临床疗效，试对血瘀证的用药规律进行简单介绍。

一、活血化瘀药的分类应用

治疗血瘀证主要使用活血化瘀药，根据活血化瘀药的功效和性质分类如下：

一是活血止痛药，如延胡索、乳香、没药、三七、丹参、川芎、赤芍、当归、郁金、姜黄、苏木、怀牛膝、王不留行。用于瘀血疼痛，药理研究证明这些药有镇静止痛作用。

二是活血消肿疗伤药，如三七、姜黄、丹参、桃仁、红花、骨碎补、血竭、儿茶、刘寄奴、自然铜、乳香、没药、苏木、穿山甲。用于外伤或出血等所致的血瘀肿胀。

三是破血消癥药，如水蛭、蟅虫、虻虫、穿山甲、三棱、莪术、大黄、刘寄奴。此类药活血力最强，用于瘀血日久之癥积包块。

四是活血调经药，如益母草、桃仁、红