喝咖啡的好处和坏处

1、保护心脏

与不喝咖啡的人相比，适度饮用咖啡（每天13杯）的人中风几率更低。咖啡中抗氧化剂含量比蓝莓更高，是饮食中的抗氧化剂之王。这些抗氧剂有助于抑制炎症对血管的破坏作用，还能起到降血压的作用。

2、预防糖尿病

咖啡中的绿原酸等抗氧化剂可以促进人体细胞对胰岛素的敏感度，进而有助于调节血糖。每天喝2杯咖啡，可以明显降低罹患2型糖尿病风险。

3、保护肝脏

喝咖啡越多，肝硬化等肝病危险就越小。每天喝咖啡2杯，肝癌危险可降低43%。咖啡中绿原酸和咖啡酸有抑制癌细胞的作用。

4、提高脑力

每天喝些咖啡有助于降低帕金森症和老年痴呆症的危险，防止大脑细胞受损。

5、消除头痛

每天饮用450克煮咖啡，有助于缓解包括偏头痛在内的各种头痛症状。咖啡因具有促进脑细胞活动的功效，并可以使大脑周边血管收缩，进而缓解头痛压力。

咖啡已经成为现代白领的工作精神支撑了，有的人喜欢早上来一杯，犯困的来一杯，用咖啡来提神醒脑效果非常佳，但是咖啡虽好喝多也是对健康不太有益的，那喝咖啡的坏处有哪些呢?喝咖啡会胖吗?关于喝咖啡的那些事你需要知道的。

喝咖啡会胖吗?

1、速溶咖啡会使人长胖

速溶咖啡一般热量比较高，一般是咖啡粉中添加了大量的奶精和白砂糖，所谓三合一咖啡，一口喝下去吃了太高的热量了，对于长期面对电脑的上班族来说，长期喝速溶咖啡而不运动的话是很容易引起肥胖的。

2、看咖啡怎么喝

一般现磨的黑咖啡是热量最低的咖啡了，喝了不会导致人长胖，但是平时喜欢加许多糖和牛奶来调和苦味的话，喝多了话摄入的热量也是不少的，所以说喝少糖少奶的现磨咖啡是不容易长胖的。

喝咖啡的坏处有哪些?

一般正常人每天喝咖啡的量只要不太多是没有多大问题，但是如果摄入咖啡太多是对人产生一定坏处的，主要有以下这些方面的影响：

1、提升血压。

咖啡喝太多会

咖啡已经成为现代人的日常饮品，咖啡浓郁香醇，每天来一杯，可以精神工作一天。喝咖啡能减肥吗?网上有流传咖啡减肥的传闻，这是可靠的吗?下面一起来详细了解下喝咖啡的好处和坏处。

喝咖啡能减肥吗?

喝咖啡确实有助于减肥，但是光是依赖咖啡来达到减肥的目的也是徒劳。

据研究发现，咖啡中的咖啡因有促进脂肪分解的作用，这样可以提高身体消耗热量的速度，提高人体的新陈答谢，身体里面不会存储过多的脂肪，这样就不会发胖。

可见肥胖的人是可以适当可以喝咖啡来促进体内脂肪分解的，如果在饮用咖啡再进行强烈的运动，那么减肥效果会更加理想。减肥不是说只坚持一件事就能完成的，要从饮食、运动等各个方面进行调和。

【喝咖啡的好处和坏处】

一、喝咖啡的好处

1、消除疲劳：咖啡因可以刺激大脑神经，达到提神醒脑的作用，白天工作学习老是打瞌睡精神状态不佳的话，喝杯咖啡有助于提高工作效果哦。

2、增强抗氧化功能：咖啡有一定的抗氧化作用，

喝咖啡有什么好处?喝咖啡的坏处是什么?众所周知，现在咖啡是人们生活中比较流行的休闲方式，咖啡味道非常浓，可以提升醒脑，还能及时补充人气非常丰富的营养，但是喝咖啡也是有坏处的，如果应用不当是会对身体健康造成影响的。

喝咖啡的好处有哪些

1、失色醒脑

咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质能直接作用于人类的神经，能让神经细胞活性明显提高，人们在喝咖啡以后能缓解身体疲惫，而且能让人类的精神保持亢奋，能起到失色醒脑的复要作用。

2、利水消肿

利水消肿也是人们喝咖啡的复要好处之一，因为咖啡中含有的生物碱和咖啡因等营养成分，能提高人类肾脏功能，促进小便生成，也能加快人体内余外水分的代谢，它对人类的身体水肿和小便不利，有必定预防作用。

3、抗氧化抗辐射

平常多喝一些咖啡，还能提高人体免疫力，能增强人体的抗氧化能力，它可以减少辐射性物质对人类身体的损害，而且也能防止人体组织细胞癌变，能让癌症的发病率明显停落。

经常喝咖啡对身体是很有好处的，因为咖啡中含有丰富的烟碱酸，维他命元素，烘焙后的咖啡豆会更加醇香，并且富含的游离脂肪酸，咖啡因子，单宁酸，对皮肤有很好的作用，还能促进新陈代谢，不过针对一些患有动脉硬化，冠心病的患者是不可以喝的。

喝咖啡的好处和坏处：首先来看看喝咖啡的好处。

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收

咖啡很多人都爱喝，尤其是加班熬夜的时候，咖啡可以说是比较好的提神醒脑的方法，但是这样的额饮品对我们的健康是否有利，以及喝咖啡的时候我们需要注意，了解和遵守哪些原则问题，相信很多人都是比较疑惑的吧，因此现在就为大家来具体分析一下，喝咖啡的好处和坏处。

咖啡的利与弊：

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减

咖啡是一个很常见的饮品，咖啡具体提神功效，那喝咖啡也是要适量，否则对人体胃部也是有着一些损害，尤其是对一些上班族们，每天早上都是以咖啡为主，这样的做法是很不对的，那喝咖啡的好处与坏处也是比较多，所以在对咖啡选择之前，也是要对它进行很好了解。

那喝咖啡的好处与坏处具体都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对它的各方面，都是有着很好认识，在选择的时候，也都知道它对人体有着怎么帮助。

喝咖啡的好处与坏处:

好处：

1咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

2咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。

4咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

5咖啡可以消除疲劳。

6咖啡可预防胆结石。

7常喝咖啡可防止放射线伤害。

8咖啡保护心脏

随着现代社会人们的工作压力越来越大，很多朋友们为了获得更高的报酬，他们通常都会选择加班的方式来进行挣钱. 于是在感到比较疲惫的时候都会喝上一杯咖啡来进行提神. 可也有朋友提出喝咖啡对我们的身体也会产生一些不利的影响，那么喝咖啡好处和坏处有哪些呢? 接下来的时间就请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。

喝咖啡的好处和坏处：过度使用坏处多

在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸 (一般人服用咖啡因是因为它的刺激作用，许多学生在应付考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。严格上的的上瘾的定义下，只有逐渐增高用量才是上瘾，用咖啡因依赖描述更为恰当一些，但是在一个被广泛接受的定义下，所有慢性的很难摆脱的行为都叫做上瘾，所以也可以用咖啡因上瘾来描述。)另外，由于

咖啡这种饮料我们在生活中是饮用比较多的，主要是因为咖啡对于提神醒脑以及促进新陈代谢等都是有好处的。但是我们经期过度喝咖啡也是有坏处的，比如引起骨质疏松以及精神紧张等，希望大家在平时要注意咖啡的饮用量。下面就让我们一起来了解一下喝咖啡的好处与坏处有哪些吧。

好处：

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇

咖啡是我们生活中经常会喝到的一种饮品，很多西方国家的朋友都十分喜欢饮用，其实喝咖啡是具有一定的好处跟坏处的，咖啡虽然可以帮助我们达到提神的功效，但是很容易会引起精神恍惚和头疼的现象，所以我们在平时喝咖啡的时候一定要注意适量，那么喝咖啡的好处和坏处是什么呢？

好处之一：是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作。尤其严重的过敏症患者，一些轻微的诱因即可引起身体不适，加上心理上对过敏的恐惧，往往一发不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯咖啡，颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外，患者心理上有“已经喝了咖啡”的安全感，也比较不会发作。

2.提神醒脑。咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力