中年男人喝高钙低脂奶好吗
1、中年男人喝高钙低脂奶好吗
中年男人喝高钙低脂奶可以补充钙质和人体所需蛋白质,并且不会摄入过多脂肪,对于保持身体健康有一定好处。
此外,因为大多数维生素都是脂溶性的,牛奶在脱脂的过程中,去除脂肪的同时脂溶性维生素也会被除去。主要是维生素a和维生素d,而这两种维生素被去除之后,对钙质的吸收也会有影响。即便是含有脂肪的牛奶,脂肪含量也是非常低的,一杯牛奶中的脂肪只需要“少吃一小块肉”就可以抵消了。
专家也指出,患有心血管疾病的中老年人则另当别论,但是也最好不要完全喝脱脂牛奶,而是将脱脂牛奶和普通牛奶交替着喝,比如一种食用一个星期。
2、高钙奶的营养价值
高钙奶的钙含量只比纯牛奶高一点而已,如每10毫升牛奶中,纯牛奶的钙含量为792毫克,而其高钙奶的钙含量为81.2毫克;品牌2纯牛奶中钙含量为97.3毫克,其高钙奶含钙量为1074毫克9。可见,很多号称高钙奶的产品,其