“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,养生已经不再是养身,同时也是养心。您对养生常识是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“十大健康生活方式,建议保存好,让你健康又长寿!”,希望能对您有所帮助,请收藏。
养生四要素:善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。
以下是全球正在流行的健康生活方式,你也来学习下吧!
一、常唱歌
国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。
唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。
二、晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,多晒晒太阳对身体非常