舞蹈不仅能够健身,对减肥也是有效果的,但是跳舞之前你做了基本的热身工作过了么?你知道有哪些舞蹈的种类么?今天就为大家带来舞蹈的打基础动作,和几种舞蹈的类型,大家一起来参考参考吧!
舞蹈的姿势优美,跳起来很吸引人的眼球,可以活动全身。那舞蹈有哪些基本动作呢,下面小编就带大家一起来看看舞蹈的一些打基础的动作吧!
1)双脚并拢站立在地面上,双手自然放松,全身放松,保持自然呼吸。
2)吸气、吐气,想象你的头部失去了失去了支撑,自动垂落,尽量伸展你的颈部,身体保持站立状态不变。
3)身体保持不变,低垂的头部偏转向右边,保持失去支撑受到地心引力状态。
4)然后再慢慢地将你的头部转向后,仰起来,身体保持不动。
5)头部慢慢转向在右边,这个动作相当于是先是逆时针转动你的脖子和头部,然后换另外一边重复刚次啊的动作,这个动作可以重复4个八拍。
6)身体立正,整个放松,上半身向右边弯曲,右臂放佛失去了支撑的样子