【导读】随着人们的生活质量在不断提高,对于养生与健康的重视与追求也在不断提升自身意识。气功是一种讲究练气、养气和用气的古老的健身术,易学易练,并不难,那么,健身气功会起到怎样的作用?健身气功的三不又是什么呢?在运动气功锤炼身体之时,又有哪些需要注重的呢?下面请来具体了解下健身气功的三不吧!
健身气功的三不
(1)通过穴位传导感应与呼吸吐纳相鲒合,激发丹田元气,起到促进脾胃功能的作用
健身气功八段锦中的准备势,其功法要求是自然站立,两手掌与脐同高,掌心向内台抱于腹约15公分,舌抵上颚,气沉丹田,调患6-9次。
在收势中,功法要求是两臂屈肘,两掌相叠置于丹田处,目视前方,体态慈祥,周身放松,呼吸自然,气沉丹田。此两功法能激发丹田元气。
(2)通过形体动作,刺激人体经络,起到疏通脾胃经络的作用
中医经络学说认为:经络(即经脉}是运行全身气血。联络脏腑肢节,沟通表里、上下、内外,调剂体内各部分功