“左顾右盼”护颈椎
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现““左顾右盼”护颈椎”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
颈椎病是中老年人的专利？如果你的观念尚停留在这一阶段，那么请看这组数字：近日的一份对颈椎病患者的调查显示，患者年龄在40-59岁之间的占40.7%，30-39岁者占22.8%，而30岁以下者已达25.3%。当下，颈椎问题正越活越年轻，悄然存在于快节奏生活的每一个角落。无论是20岁、30岁还是40岁的现代人，都面临着颈椎问题的威胁。当你感到眩晕、颈部疼痛甚至麻木时，请提高警惕：是不是颈椎病在作祟？
颈椎在电脑前苦熬，你知不知道？
日复一日的办公室生活，每天盯着电脑屏幕，全身上下唯一在活动的只有握着鼠标的一只手。你可知道，巨大的工作压力在给你带来精神紧张的同时，也让颈椎变得疲惫不堪。
长时间保持僵硬的姿势、缺乏体育锻炼的办公室生活，让30岁以下的现代人成了颈椎问题最主要的攻击对象。调查结果表明，患有颈部不适的人群中，20-30岁的年轻人所占比例竟然比30-39岁的人群高出2.5个百分点。看看伏案在电脑前的自己，是不是已经成了一尊塑像？
不适症状：颈部疼痛、间断性眩晕、手指发麻等。
应对妙招：左顾右盼护颈椎
忙碌的工作和生存的压力，让我们常常忽略颈部的不适，而长期受到压迫的颈部极易诱发颈椎病。狭小的办公室格子间虽然无法让人充分舒展身体和颈部肌肉，但是在办公桌旁小幅度地左顾右盼，即一左一右呈反方向交替活动颈部，却可以让颈部得到小憩，让颈椎做个课间操。
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颈椎病是白领一族的常见病，主要与白领长期伏案工作、生活压力等因素有关。研究显示，日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。
下面为你介绍7种白领保健措施，助你远离颈椎病的困扰。
1、支撑头部
压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。
2、抬升运动
这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。
3、收缩肩部
这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。
4、乌龟探头
模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。
5、转动颈部
每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。
6、香薰疗法
如果颈部酸痛，可以准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位。
7、选个合适的枕头
选择什么样的枕头，取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。
对于上班族和学生族来说不适宜长久坐着，因为长时间坐着容易导致臀部变宽变大，臀部线条也变得不好看。与此同时，不少上班族在上班的时候也发现右臀部莫名出现酸痛感觉，这时候就要考虑是不是因为长期坐着，导致坐骨神经出现了损伤。总结来说，一个人出现右臀部酸痛症状主要考虑以下几点。
这种症状要考虑是否是坐骨神经痛，或是局部的骨质增生等原因造成的，如果说休息后没有明显缓解那考虑可能是炎症造成的。也有可能是晚上睡觉的时候，骶髂关节受风着凉，引起的疼痛。还有可能是长时间的坐立，造成臀大肌劳损引起的疼痛。
右边屁股里面酸痛怎么办
治疗可以选择纯中药制剂的膏药外治 外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法. 既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生.而且康复后不易复发. 日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。这样的部位不会生长骨刺的。可以去医院骨科检查一下骨盆平片，如果骶髂关节影模糊就是骶髂关节炎，可以服用活络丸，和消炎痛，治疗。如果是臀大肌劳损的情况，可以进行按摩，平时注意不要长时间的一个姿势，睡觉的时候注意保暖就会好转了。
以上就是右边屁股里面痛是什么的解答以及相应的对策。从上面可以看出右边屁股里面痛不是什么大病，有这种症状的人不用过度紧张，但是也不能掉以轻心，要及时到专业的机构寻求治疗，不要一拖再拖，而导致小病成大病。
女性右腋窝疼痛有可能是因为乳腺增生的原因引起的，也有可能是因为毛囊炎或者神经炎的原因造成的，所以女性出现右腋窝疼痛的时候，应该要放松腋窝，穿舒适的衣服以及注意右腋窝的卫生问题。现在就让我们一起来了解女性右腋窝疼痛的发病原因有哪些吧，希望对大家有所帮助。
因素一：神经炎。很多时候神经炎是导致患者出现有腋下疼痛的主要原因，而经过大量的研究发现，大部分患有神经炎的患者在患病之前都有免疫接种以及受寒冷史。通常情况下容易患有神经炎的人群多半以年轻人为主，疾病的初期阶疼痛多半位于一侧的颈根、锁骨上窝或肩部，而疼痛的表现主要以烧灼样、针刺样，并且这种疼痛具有间歇性的特点。
因素二：乳腺增生。这种情况一般常见与女性患者，相较于男性而言，女性患有乳腺增生的几率要高出很多。如果是乳腺增生所导致的腋下疼痛，其特点有胀痛以及刺痛两种，甚至还有可能会累及一侧或两侧乳房。如果病情较为严重，对患处不可轻易触碰，同时还有可能会影响到正常的生活以及工作。而疼痛主要以乳房肿块处为主，同时还会向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射。
因素三：受凉。如果人体长时间受寒同样会出现有腋下疼痛的情况，在临床上，腋窝疼痛的情况多是因为人体受凉而导致的，除此之外，还有可能与过度劳损有关联，正所谓“痛则不通
通则不痛”，因此气滞血瘀正是导致腋窝疼痛的另一个主要原因。对于这部分人群而言，在平时生活中必须要做好基本的保暖措施
右睾丸不舒服有可能是因为急性睾丸炎的原因引起的，这时候睾丸会出现红肿以及疼痛，而且阴囊会发热以及尿频尿急等，所以大家应该要注意性生活节制，并且不能熬夜劳累等，而且睾丸扭转也会导致睾丸缺血，从而引起患者出现恶心呕吐等症状，具体的发病原因大家可以了解一下。
睾丸肿大：我国男性睾丸的大小的话，大致是4*3*2cm，由于疾病比如(睾丸肿瘤，睾丸炎，睾丸结核，睾丸扭转，外伤等)可以导致睾丸体积较正常睾丸体积大，称为睾丸肿大。右侧睾丸肿大同时伴有疼痛的话，原因如下：
急性睾丸炎：主要的表现是睾丸的肿大，同时伴有阴囊红肿，还有疼痛，同时患者可能还伴有发热等不舒服，以及有尿频，尿急，尿痛等不舒服，此类患者一般起病急，无外伤史，病因比如有不洁性生活，腮腺炎病史，尿路感染病史，或者熬夜劳累，以及导尿等。
睾丸扭转：主要发生在青少年，多数为精索扭转引起，从而造成睾丸急性缺血，出现突发的睾丸疼痛，呈持续性疼痛，可有阵发性加重，疼痛的部位可能会放射到下腹部以及腹股沟区，部分患者伴有恶心，呕吐不适，这类患者需要急诊处理。
睾丸结核：主要表现为睾丸肿大，疼痛明显，可合并附睾结核，患者既往可能存在肺结核或者肾结核等病史，此类患者诊断困难，治疗的话，需要服药抗结核药物规律治疗，必要时手术治疗。
睾丸外伤：患者有明显的外伤病史，阴囊局部受伤，患侧睾丸明显肿大，伴有剧烈疼痛，也可伴有阴囊开放性伤口等，
其他原因等。
对于睾丸肿大伴有疼痛的话，常用的辅助检查就是阴囊彩超检查，明确大致的基本，然后根据疾病再进一步制定治疗方案。
农历八月十五就是中秋节了，中秋节是传统的节日，全家人吃月饼赏月是每个老人都期盼的。而现在的月饼大多糖分过高，所以非常不适合老人吃，但只要老人掌握了健康地吃月饼，老人还是可以适量地吃一些。下面小编为您介绍老人该如何健康地吃月饼。
老人如何健康地吃月饼
1.老人月饼的选择
松软酥甜着称的广式月饼含糖含油最高，而且含有大量饱和脂肪。相比之下，苏式月饼较低。老年人食用尽量不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼，尽量选择无糖月饼，馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。
2.老人吃月饼的量
月饼吃多了，不仅会产生油腻感，而其还容易引起食欲减退、消化不良、血糖升高等问题。老年人更不宜多吃，否则极易引起腹胀、腹痛等胃肠道功能紊乱症状。老年人在吃月饼时，最好将月饼切成4小块，老人月饼最多吃一半。并且吃的时候一定要细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，更能品出月饼的美味。
3.老人吃月饼的时间
老人晚上不宜多吃月饼。晚上吃月饼容易造成积食，引起消化不良。所以，晚上不宜多吃月饼。如果是晚上吃月饼赏月，一定要在晚饭之前。最好吃过之后能有轻微活动，如散步赏月等，避免血糖血脂的快速上升。
4.老人吃月饼的搭配
月饼高糖高脂，宜与高纤维和高蛋白低脂肪食品搭配，如各种蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海带、蘑菇等。吃月饼不宜搭配高糖的碳酸饮料、果汁等饮料，最好是饮茶，如大麦茶、乌龙茶等。乌龙茶中含有丰富的茶多酚，能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量甚至出现消化不良。
5.月饼的保存方法
月饼含脂肪较高，存放过久容易变质，不利于健康。所以，月饼不宜久存，未吃完的月饼最好保存于冰箱中。如果嗅见月饼有不新鲜油脂的味道，一定要及时抛弃，否则其中所含氧化脂肪对血管健康极为有害。而且新鲜的月饼无论是口感还是观感都是最好的，尽量趁新鲜吃。
温馨提醒：不管哪个年纪的人月饼吃多了都是有害无益，年轻人最好每天吃的月饼不超过半块，有心血管疾病的老年人就不要吃了，老年人如果一定要吃也要选含糖量低的月饼。
右胳膊疼抬不起来有可能是因为肌肉拉伤引起的，这是针对体力活动的朋友，而肩部肌肉痉挛以及血液流通不畅也会导致胳膊出现麻木无力，我们只要多注意休息就可以缓解了，同时，经常对着电脑工作的白领是很容易会引起颈椎病的，颈椎病也是引起右胳膊疼的因素，我们应该要做好这些因素的预防。
右胳膊抬起来疼，可能有以下原因：
1、肩部肌肉痉挛：常因局部受凉、长期低头伏案工作，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩臂酸痛的症状。
2、颈椎病：可引起肩部与上肢疼痛、麻木或无力等，多是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，检查有颈椎骨质增生存在。
3、肩关节疾病：最常见的肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性、损伤或炎症。可出现肩臂疼痛或活动障碍等。
肩周炎急性期，以肩 关节疼痛为主要表现，常有日轻夜重的特点。粘连期即疼痛减轻而以肩关节活动受限为主要表现，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等均感困难。建议先拍颈椎片，首先除外颈椎骨质增生的情况，如无明显颈椎压迫情况，可除外颈椎病，如疼痛不伴有明显的功能障碍，也可除外肩周炎，则肩臂痛多为肩部肌肉痉挛所致。可采取局部热敷、按摩、或外用膏药，如肩周疼痛一贴灵等治疗。
右膈肌抬高是一种比较常见的健康问题。这种症状也是因为多种原因而导致的，比如说腹部原因、膈肌原因以及胸部的一些病变，都会导致右膈肌抬高。所以，出现右膈肌抬高的问题之后，首先要做的就是去医院查明导致这种症状的原因，这样方能根据具体的病因进行有效的治疗！
一、 腹部原因
1、胃底部或结肠部胀气：多发生于左侧，可使左膈发生轻度或中度的升高，但膈动度正常。间位结肠可使右膈升高并见胀气的结肠位于膈与肝脏之间。
2、肝、脾肿大：任何原因引起的肝脾肿大均可使一侧膈升高。
如肝脾同时肿大或并发腹水，则可使两侧膈升高。常见的有肝硬化、肝肿瘤、肝囊肿、肝脓肿等。一#不响膈
的活动度，但肝脓肿时多同时伴有活动度受限，并常伴有胸腔积液。
3、任何邻近膈肌的炎症和引起疼痛的病变：均可使患侧膈升高，活动度受限，如膈下脓肿及急性胆囊炎。
急性胆囊炎多使左膈升高，活动度受限。有时肾周围脓肿也可使患侧膈升髙。
4、巨大有肾肿瘤或囊肿：可使患侧膈的后部升高。
二、膈肌的原因
1、膈膨升：为一侧膈发育不良，位置升高，膈肌可薄如膜状而透明，膈升高每达一侧 胸腔的1/2?2/2，并可伴有纵隔移位。
以左侧多见。
2、膈疝：为腹腔脏器经膈的裂孔或创伤性裂孔而疝入胸腔。表现为胸腔内含体及 液体的胃肠道阴影。
3、膈麻痹：多由膈神经受压、侵蚀或损伤而引起，可见于肺癌、纵隔肿瘤部手 术等，表现为患侧膈升高，并示矛盾运动。
三、胸部原因
1、肺不张及一侧无肺或肺发育不全：下叶肺不张时常使患侧膈升高。一侧性其肺或肺 发育不全时表现为患侧肺野密实及膈升高。
2、胸膜增厚粘连：轻度者表现为膈轻度升高、平直、肋膈角消失及运动受限J巧重者 膈中度升高、运动受限。
3、广泛性肺纤维化：肺的广泛纤维化、硬变，使肺容积缩小，可将患侧膈牵引向上移 位，见于慢性肺结核及放射性肺炎等。
4、肺底积液：这种情况所形成的影像有时颇似“横膈升高”，但并不是真正横膈升髙。 胸片上常可见“膈圆顶”最高点偏外侧1/3，前外肋膈角变深、变锐。
右胳膊肘的关节部位若是疼痛就说明自己的关节已经发生病变，这在老年人之中发生的几率就会相对更高一些，主要就是由于老年人的关节机能会出现退化，稍不注意就可能会引起这方面的问题，那么患者就应该要先对自己的身体做一个比较全面的检查，从而才可以判断出来自己关节部位的病变程度。
1.病史
在关节部位疼痛的诊断上重要的是首先询问详细的病史。
2.体格检查
关节疼痛应进行全面、细致的体格检查。望诊观察关节部位有无红肿、隆起，静脉怒张、窦道、瘢痕、肌肉萎缩、畸形等情况。触诊了解两侧是否对称，等长，是否有关节积液。如膝关节的浮骸试验，是检查关节积液的常用方法。步态往往也是表明关节疾患的重要表现，如跛行，鸭行步态，跳跃步态，呆步及麻痹性步态，痉挛性步态等;某些关节病变可有关节活动时弹响。
3.实验室检查
(1)类风湿因子(RE)检查类风湿因子的方法多，但基本原则都是相同的。除系统性红斑性狼疮外，其他关节病及关节病变阳性率均较低(50%)。
(2)红斑狼疮细胞试验是一种已经摄取变性核质的吞噬细胞。约80%全身性红斑狼疮患者可发现、18%类风湿性关节炎患者可以见到红斑狼疮细胞。慢性活动性肝炎，药物过敏、进行性全身硬化，节结性多动脉炎和皮肤真菌病，有时也可见到红斑狼疮细胞。
(3)红细胞沉降率血沉是测定各种风湿病和炎症性疾病的最简便而又重要的检测手段。血沉增快可见于急性风湿热，急性感染，活动性结核病，类风湿性关节炎，系统性红斑狼疮、皮肌炎、恶性肿瘤等多种疾病。
(4)抗链球菌溶血素“O”试验如抗链球菌溶血素“O”效价高至500U以上，表明患者在近期曾感染溶血性链球菌，常用以协助诊断风湿热。
(5)C反应蛋白血中的C反应蛋白升高常被用于了解急性风湿热和类风湿性关节炎的活动情况。
(6)抗核抗体此种检测常用于结缔组织病的诊断，尤其是在系统性红斑狼疮疾病中抗体效价和阳性率最高，诊断的特异性最强。
(7)免疫球蛋白和补体可用于观察免疫功能状况，对结缔组织疾患如：肝病、自身免疫性疾病、慢性细菌、病毒及寄生虫感染，肿瘤等的诊断有一定的帮助。
(8)HLA-B27的检测HIA-B27阳性者最多见于强直性脊柱炎，阳性率在86%～96%。
(9)尿酸测定血尿酸、尿尿酸的含量。
附件区囊肿也就是卵巢囊肿，是女性生殖器官常见的一种卵巢疾病。很多人一听到囊肿就十分害怕，担心影响以后的生育，附件囊肿是一种良性肿瘤，主要是由于内分泌失调、妇科疾病等引发的疾病，要想改善附件囊肿，就要从个人生活习惯和饮食习惯开始，那么怎么预防呢?
1、内分泌失调：女性生殖器官中的卵巢是产生卵子并排卵、分泌激素、平衡内分泌的重要器官，卵巢囊肿多发生于内分泌旺盛的生育年龄。因此，卵巢囊肿的形成与内分泌的失调有关
2、妇科炎症：输卵管炎症常波及卵巢，形成炎性积液、积脓，进而导致卵巢囊肿。子宫内膜异位也会波及卵巢，在卵巢内形成巧克力样粘稠液体的囊肿。
一般附件囊肿是指卵巢囊肿,右附件囊肿即右侧卵巢囊肿
卵巢囊肿是女性生殖器官的一种常见的良性肿瘤，中医称“石瘕”、“肠覃”。分粘液性囊腺瘤、浆液性囊腺瘤，良性畸胎瘤、纤维瘤、含睾丸母细胞瘤等类型，多有恶变的可能，常见于20-50岁妇女。 有生育需求的女性朋友可以用中药保守治疗。
临床分类
卵巢囊肿在临床上分
(1)气滞血瘀型：表现为少腹一侧或双侧有肿块，肿块小者多无明显症状，大者心悸气喘，腰酸，小腹下，大便不畅，尿频尿急，舌有瘀点。
(2)寒湿淤滞型：腹部有肿块。下肢浮肿，腹胸积水，食少化滞。
(3)气瘀化热型：腹内窜痛剧烈，腹胀泛恶，发热恶寒，精神郁闷，无力倦怠，带下增多，质稠腥秽。各型有共有特征是卵巢囊肿多发于单侧，包膜完整，活动，表面光滑，无腹水，呈囊性，囊壁光滑，形态一至，进展缓慢，病程较多。传统医学治以温中散寒，理气化水，益气养血，软坚化瘀，多有良效。
治疗方法
中医治疗
中医认为人是统一的整体，局部器官发生病变与全身气血失调，脏腑功能失调有关，因此，采用辩证论治的方法，如疏肝、补肾、健脾、益气、滋阴、养血等，可达到治疗卵巢囊肿的目的。
食疗
1、饮食宜清淡，不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物。
2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬 瓜、香菇、豆腐、水果等。
手术治疗
主要是手术切除。假如确定囊肿是恶性的，就应及早手术治疗，同时还应配合放射治疗及抗癌药物治疗。晚期卵巢癌也应尽量手术切除大部分肿瘤而后化疗，部分患者仍有治愈希望;已确定为新生物者应及早手术切除。
在手术治疗中，不同病人根据其病人的病情有可能被切掉输卵管、附件甚至是全子宫;术后极有可能出现疼痛、腹水及肠或输尿管梗阻，感染等并发症，这都会对患者术后康复和心理健康产生不利的影响，且传统手术治疗是从腹部开口，开口大，对身体是一种损害，恢复比较慢，易感染，手术治疗的弊端不容忽视。
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