落枕了什么办法最有效

10月12日晚，王俊凯身穿条纹印花西装，出席明星慈善夜活动，阳光少年又帅气又迷人！

但是接受采访时才得知，原来王俊凯是穿着羽绒服来参加活动的；

主持人说：“他们说你穿羽绒服来参加活动，有那么冷吗？”

王俊凯笑说：“北京最近确实挺冷的，而且快奔二了，没办法！”

之后，有媒体爆出了王俊凯今晚亮相红毯前的幕后照，戴着口罩紧裹羽绒服的王俊凯，还将羽绒服的帽子给戴上了，总之将自己给裹的严严实实的了！

台上穿西装，台下裹棉袄如此大的反差，王俊凯这养生boy也是超级萌了！！！

不过，有网友调侃他说：“奔二的小凯这是体会到了生活的不容易和老寒腿袭击的暴力了吧”

其实，王俊凯在很早就被发现是个注重养生的大男孩了，拍杂志照都不忘泡脚；

对了，还有眼尖网友在王俊凯的怀里发现了热水袋！！其实，在拍戏的片场，王俊凯更是热水袋不离手，偶尔还被发现喜欢将手插进衣袖里，也就是“农民揣”啦！十分注重保暖！！！

在今年刚

中医学上非常讲究一个人身体中的运行之气，如果运行之气不通畅的话，就有可能会出现气滞现象，气滞则会导致肝气郁结。而解决气滞问题的最好方式则是进行运动，因为运动可以疏通人体中的气血，让气血循环更加通畅。但是运动也有许多不同的方式，那么什么运动对于解决气滞最有功效?

1、肝郁气滞如何锻炼

散步、慢跑、跳舞、广场操、骑单车、太极拳、健身气功等。概括地说,有氧运动能吸入更多的新鲜空气,促进人体气血的运行,提高人体新陈代谢及脏腑的生理功能,增强体质,防御和减少疾病,对肝郁气滞的人有辅助治疗的作用。

经络保健功法—推按胸肋(肝经)。仰睡或开步站立姿势,两手掌十指相对,从小腹两旁往上推按,过乳房,然然往下推按,如此一上一下为1遍,推按36遍。早、晚各做一次。能疏通肝经,促进肝气的运行,减轻肝气郁结的症状。

健身气功六字诀之“嘘”字诀及“嘻”字诀。健身气功六字诀是通过形体动作、发声吐字、心理意念、呼吸吐纳

患上早泄对于男性身体的影响是很大的，不仅会影响男性心理，而且还会影响性生活的质量，进而会影响夫妻之间的感情，早泄患者是需要积极进行治疗，不过引起早泄的原因是很多的，最好是查清楚早泄的原因，针对性进行治疗，早泄是需要越早治疗越容易恢复，下面介绍治疗早泻最有效的办法。

治疗早泻最有效的办法

1、饮食调理

民间流传吃丝瓜会得阳痿，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

早泄患者要多吃壮阳食物，狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等就是不错的选择，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，也能增强精子活力，提高性欲，属壮阳之品。

此外，含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，也都有助于提高性功能。

2、按摩治疗

①自我保健疗法

点按两侧三阴交(在小腿内侧，当足

秋季，人的呼吸系统、消化系统、泌尿系统都容易出现问题。其中口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口，一旦受到病邪侵袭，很容易“上火”发炎。所以这个季节很多人会感到嗓子疼痛、干哑。别急，不用吃药，小编来帮助你缓解疼痛。在这里可以教给你一些锦囊妙计。

6类自然疗法缓解嗓子痛

1.温盐水漱口。

研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

2.蜂蜜柠檬茶水。

蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。

3.鸡汤面条。

鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助

现在的大部分人都有显现长痘痘的问题，当然目前市面上也显现了很多关于治疗痘痘的护肤品和药膏，那么对于市面上的这些药膏来说，哪些才是会比较好用呢？一起过来看看吧！

1、克林霉素凝胶

适用：红肿类型的痘痘，对于红肿的痘痘消炎非常有用。

优点：价格廉价，你耐受性极佳，对皮肤几乎没有任何刺激。

缺点：

轻易耐药，因为耐药性的进展，个人建议连续使用不要超过1个月。

非炎症性痤疮比如：闭口，粉刺，黑头几乎无效的。更多注复事项关注产品说明书。

2、达芙文(阿达帕林)

适用：闭口、粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的平常型痤疮的皮肤治疗，亦可用于治疗面部、胸和背部的痤疮等症状。

建议：受光轻易分解，晚上使用。

优点：在体内与体外炎症模型中被证实具有抗炎特性。

缺点：建议连续使用不要超过1个月。

3、迪维乳膏（维a酸乳膏）

适用：平常痤疮及角化反常性疾病。

能够促进表皮细胞更新，调剂表皮细胞增殖和分化，使角质层细胞

什么运动最有用减肚子?许多女性都有大肚子，因为运动量少，加上久坐不起，导致肚子上的赘肉越来越多，如何才能最有用减肚子呢?专家推举两个最有用的动作：平板支撑和卷腹。在做这两个动作的时候记得要用腰腹部发力，瘦肚子效果会更好，下面就一起来看看。

平板支撑(plank)一个动作就能瘦小腹

平板支撑(plank)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。

它简单易学，可以有用锻炼腹横肌，天天坚持就可以让小腹恢复平整。

平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收成女汉子美称一个。

初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。

为什么平板支撑能瘦肚子

平板支撑集中锻炼核心肌群，运动性价比很高，短短一两分钟就能取得较高的能量消耗，运动时产生的自由基对身体的损害却较小。

在塑造腰部、腹

腹部是最轻易长赘肉的部位，也是最难减的部位，腹部长赘肉无疑是完美身材的一大败笔，想要减掉腹部赘肉，就要常做运动。但不是所有的运动是可以减掉小肚子的，那么做什么运动减掉腹部赘肉呢?下面给大家强力推举五项运动，快速减掉腹部赘肉，快来尝试这些瘦身运动方法吧!

做什么运动减掉腹部赘肉?

1、仰卧起坐

作为最经典的瘦腰运动，效果明显，方法简单。但是!许多人却不知道它的正确做法是怎样的。预备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。

动作过程中腰部始终能不离开床或者地面，只是上半身在进行抬、放落。可以观察自己的头部或者手肘会不会触碰到膝盖，假如会的话，则表明你的腰已经离开地面了，注重改正。假如要降低难度，可以把双

中医疗法缓解落枕痛楚

冰块冷敷

做法：用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处，每次15-20分钟，每日两次，严重者可每小时敷一次。适宜于落枕48小时内。

艾条温和灸

做法：右手如持笔写字状，拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准患者痛疼部位，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤为度。施温和灸30分钟，灸毕令患者在诊室内避风休息30分钟后。

葛根药包热敷

做法：葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入锅中，急火煎煮约30分钟后取出，温度适宜后趁热将药包外敷于痛疼部。每次30分钟，每日一次。

桂枝防风药液热敷

做法：桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。加凉水适量、食醋500毫升，急火煎煮20分钟后，用毛巾蘸药液热敷颈部。

老陈醋热敷

做法：取数块棉布条在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再将5

【导读】天气炎热的时候，人们的休息总是会出现那样的问题，太热睡不着，太凉又受风，更痛苦的是睡姿不对，还会引起落枕，这种现象在年轻人身上是最常见的，落枕的时候最常见的办法是按摩，但有些时候落枕了不要乱按摩，那么夏天落枕热敷有效果吗？下面就为你介绍落枕了不要乱按摩。

落枕了不要乱按摩

中医说一旦发生落枕，先不要紧张，静下心来对症处理。局部热敷，包暖，可用热毛巾或热水袋敷患处，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷。稍后在颈后疼痛部位与轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏，或用止痛喷雾疼痛区，也可以针灸和拔罐等。

落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕。经3添左右的治疗和休息，一般可以缓解疼痛，进入康复期，能活动头颅。病情较重时，应上医院治疗如做理疗等，可改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松，减轻疼痛。仍有明显压痛点者可以用1%的普鲁卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封闭，可止痛。

落枕了不要乱

落枕了怎么办?清晨气喘，发现自己的脖子僵硬疼痛，这可能是落枕了，落枕好发于青壮年，冬春两季多发。轻者数天可以自愈，重者可迁延数周不愈，严重的影响着工作和学习。那么落枕了怎么治疗呢?落枕的快速治疗方法有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下。

病因病理

睡眠时姿势不良，头颈过度偏转，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，均可使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤。

颈项背部受风寒侵袭，严冬受寒，盛夏贪凉，风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血凝滞，经络痹阻，功能障碍。

常规治疗

理筋手法

手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛，往往经治疗一次，症状即减轻大半，如配合药物等治疗，则疗效更佳。

1.揉推摩法：患者端坐，术者站于患者背后。缓慢转动头颈，在颈项部找到痛点或痛筋后，用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，疼痛减轻，再找出新痛点用同法操作，如此反