类似鸣天鼓养生方法

导读：鸣天鼓是我国流传千年的古老强肾按摩法。该法最早见于丘

鸣天鼓是我国流传千年的古老强肾按摩法。该法最早见于丘处机的《颐身集》，后来被称为我国传统健身术的八段锦和易筋经也都采用了鸣天鼓这个方法。

所谓鸣，就是把双手劳宫穴放到双耳上，用食指轻轻叩击头部的玉枕、风池、脑户等穴位时会听见格外响亮的声音，就像有什么在鸣击自己的头部。做鸣天鼓时，食指敲打枕骨，内骨传声，因此一定要以耳部所能承受的程度来决定敲击的强度，不可过强，一般敲击2 o～4 0下就行了。玉枕、风池、脑户3个穴位是人体重要的保健穴位，我们适度地去经常敲打能防治头痛、头晕、脖子疼、眼睛红肿、流泪、鼻出血、耳聋、耳鸣、中风、口眼歪斜等病症。但是需要注意的是，有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不适合做鸣天鼓这样的保健活动。

做鸣天鼓，最好选择在每天下午5点到7点肾气充足的时候。同时，在练习时要求顶平项直。除了做有保健作用的鸣天鼓之外，还可以用1

中医中有这样的说法：肾主藏精，开窍于耳。也就是说通过按摩耳朵就可以达到养生预防疾病的作用。而且，按摩耳朵不仅仅可以养肾，对于我们人体全身的经络以及五脏六腑都是具有一定的养生保健效果的。有专家表示，如果经常按摩耳朵，是可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年等功效。下面，我们就给大家简单介绍几种按摩耳朵养生的方法，以供参考。

1.鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中咚咚鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

两个手掌分别贴在耳朵边，用掌心将耳孔遮盖住，然后用拇指以及小指固定好，剩下的三个手指或者分指交错叩击头部后面的枕骨部，也就是脑户、风府、哑门穴，耳朵边会出现咚咚鸣响，就好像击鼓一样。这个办法可以起到提神醒脑、宁眩聪耳

脑鸣对于我们的影响也是很大的，经常有脑鸣的患者要积极治疗，保持好的心态，可以中医调理，平时更要合理饮食，多吃蔬菜水果，营养一定要均衡。

一、合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。清淡饮食为宜，多喝牛奶，多食含锌食物，常吃有活血作用的食物，减少脂肪的摄入，多吃含铁丰富的食物。忌烟酒。

二、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

三、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

四、脑鸣中医治疗

【辨证论治】

1、肾虚髓亏证：

头面部按摩是一件十分重要且十分简单的事情，可以让大家增强免疫力促进新陈代谢从而获得健康。那么如何按摩面部呢?下面我们就来看一下头面部按摩的具体操作吧!

【按摩方法】

1.头面部操作

(1)浴面：两手搓热，或以温水温热后，手指并拢，平掌紧贴面部，作洗脸上下推擦动作，上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。

(2)擦鼻：用两手中指指腹推擦鼻之两侧，由攒竹至迎香。然后两手食指位于鼻根，用力挤压穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。

(3)按抹捏鼻：两手指尖紧按迎香穴，边按边振动;然后揉鼻尖，并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最后以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分钟60次左右。

(4)鸣天鼓：两手掌掩耳，食指叠于中指指背侧，再下滑使食指轻轻敲击枕部风池穴处，耳中可听到击鼓之声，名日鸣天鼓.然后以拇、食指或食指分别按揉耳门、听宫、听会等耳周穴位。

天疱疹和系统性红斑狼疮一样是一种自身免疫性的疾病，如果出现类似的症状，一定在第一时间前往医院。它的种类比较多，每一种的临床表现都不相同，治疗方法虽然有类似，但也会出现一定的区别。患有这种疾病，最主要的就是安抚患者的情绪，因为疾病会直接在皮肤表面体现出来，患者的情绪会不稳定。除此之外，就是谨遵医嘱，做好患部的护理工作。

天疱疮是一种自身免疫性疾病。

临床表现：

1.寻常型天疱疮，早期可出现口腔粘膜疼痛糜烂，半数患者还会出现松弛性水泡和广泛的皮肤糜烂。皮损可能向外扩至嘴唇，形成厚的皲裂性血痂，也可累及咽喉、食道，甚至可累及阴道、阴茎肛门等。

2.增殖型天疱疮，比较罕见，特点是松弛性水疱，变为糜烂，早期损害为脓疱而非水泡。

3.落叶型天疱疮，发生麟屑性、结痂性皮肤糜烂，通常在红斑基础上出现。

4.红斑型天疱疮，是落叶型天疱疮的一种局限型。一般在面颊部及其它“脂溢性”部位出现落叶型天疱疮的表现。

病状名指呼吸时有哮鸣音。《素问气交变论》：咳喘息鸣。

秋天到 注意防咳喘

秋天一来，哮喘就一定会患吗?其实未必。哮喘是临床上常见的呼吸系统疾病，全名叫支气管哮喘，主要表现为发作性喘息、气促、咳嗽等症状，春秋季节是哮喘发病的高峰季节。虽然哮喘是一种慢性疾病，其治疗也是一个非常长的过程，但只要能够及时采取措施，有效预防复发也并非没有可能。

积极预防

秋季时，预防哮喘复发的措施一般有以下几点 1.哮喘患者应尽量避免去公共场所 2.避免淋雨、过度劳累、受凉等刺激等。3.家人患有呼吸道感染如感冒时，应注意预防隔离。4.哮喘患者呼吸道感染时，应采取有效治疗措施。5.应尽量避免接触可以诱发哮喘发作的刺激性气体。

中医食疗

中医认为，荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止哮喘发作有一定作用，可适当食用。这里，推荐两个食疗方

百合胡桃粥 百合30克，胡桃肉10克，

将黑豆制作成黑豆鼓，既味道鲜美，而且容易保存。那黑豆鼓做法大全是什么呢？一般制作黑豆鼓是在夏季，选择完整好的黑豆，坏的是不能要的，将黑豆洗干净之后先放在席上晾干，然后将其煮熟，制作黑豆鼓的豆子一定要熟透，但是最好不要让豆子烂掉，这样吃起来才好吃。下面我们详细了解一下。

黑豆鼓做法大全其实很简单，黑豆鼓是一种发酵中药，在夏季将黑大豆洗净蒸熟，摊席上，用桑叶和鲜青蒿盖住，使发酵成黄色取出，去桑叶青蒿，拌以清水，放瓮内，封闭好，置露天晒三星期，取出晒干，即为黑豆豉，治疗风热表证。

【黑豆鼓做法大全】

材料：黑豆子、干辣椒粉、新鲜荷叶

制作方法：这是六月（阴历）豆鼓的制作方法，因此，在时间上要选择气温较高的天气做，一般35度左右的气温就可以了。

1、先将买来的黑豆一颗颗地选一次，坏了的不要，洗净后浸泡12个小时。

2、放在高压锅里煮熟。这里火候最重要，豆子一定要煮烂，但又要豆子是一颗一颗的，这样做

豆鼓，也是酱油的一种，但是味道比酱油更美味，我们生活中有很多地方需要用到豆鼓，豆鼓可以蒸鱼，也可以用豆鼓来蒸虾子，蒸其他各种各样的美食，但是我们平时吃豆鼓都是会从超市里面买回来，现在很多人为了身体健康着想，所以在吃豆鼓的时候都是会自己亲自动手来做。下面我们来看看这个豆鼓制作的方法。

原料处理 分为3步。

1饼粕加水及润水：加水量以蒸熟后曲料水分达到47—50%为标准。

2混和：饼粕润水后，与轧碎小麦及麸皮充分混和均匀。

3蒸煮：用旋转式蒸锅加压(0.2mpa)蒸料，使蛋白质适度变性，淀粉蒸熟糊化，并杀灭附着在原料上的微生物。

制曲 分两步。

1冷却接种：熟料快速冷却至45℃，接入米曲霉菌种经纯粹扩大培养后的种曲0.3—0.4%，充分拌匀。

2厚层通风制曲：接种后的曲料送入曲室曲池内。先间歇通风，后连续通风。制曲温度在孢子发芽阶段控制在30—32℃，菌丝生长阶段控制在最高不超过35℃。这期间

现在因为季节方面的原因，导致很多人的身体出现一些莫名其妙的变化，首先是耳朵脱皮，脱出来的皮屑如同头皮屑，这种情况处理起来其实很简单，首先大家需要注意按摩好耳朵的局部，可以经常按摩，能促进刺激耳道，加快耳朵复原，预防并发症。

耳朵脱皮类似头皮屑

可能是季节问题,现在天气干燥,是正常的新陈代谢,就像头皮屑,耳朵眼要保持干燥,最好是不要进水,过一点时间就好了.

此外,要注意耳朵脱皮如果是癣,就要涂癣药,比如“丁克”;如果是烫伤或冻伤的就要搽“冻疮膏”或“烧伤膏” ,一般是气候问题,这个时候要注意保持耳朵的清洁,清洗完后可以擦一些护肤品,乳膏等保护耳部皮肤,缓解干燥。

鸣天鼓

天鼓者，指耳中之声。用双手掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力，又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓，轻轻松松保持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎，暂不宜应用此法。

振耳道

两手食指指

肺部哮鸣音是哮喘的一种表现症状，发作的时候会导致志气啊管发炎以及肿胀等，会导致支气管壁的平滑肌收缩，从而引起呼吸困难发出器哮鸣音，所以哮喘病患者应该要时刻带着哮喘药水，而且要控制自己的情绪，不能出现过激的行为。对于肺部有哮鸣音的原因，我们可以来了解文章的内容介绍。

哮鸣音作为哮喘发作时的一种体征，哮喘发作时，支气管壁发炎、肿胀，同时产生粘性重的分泌。痰涎积聚于支气管内，支气管壁的平滑肌收缩，引致呼吸困难及不顺畅，患者于是会发出高频率的尖锐声音，即哮鸣音。哮喘发作时肺部听诊可听到呼气时间延长及哮鸣音，哮鸣音为支气管哮喘典型的肺部听诊特点。

为什么哮喘发作时会出现哮鸣音

支气管哮喘发作时，都必然出现哮鸣音，这时除细支气管痉挛的范围广泛外，如果还伴有细支气管粘膜肿胀和管腔内的分泌物潴留，哮鸣音的强度也就更大。临床上，广泛而明显的哮鸣音是诊断支气管哮喘和喘息型慢性支气管炎的重要体征之一。

哮鸣音的