四十五岁后是关键的年龄阶段,这个阶段正处于身体危险期,新陈代谢会逐渐减慢、骨质的钙流失变化很大、心血管健康也会变得很脆弱,稍微不注意就容易生病。
如果此时能够养成良好的生活习惯,或许疾病就不会上门,那么长寿就很简单了。今天给大家总结了医生给出了4条生活建议,关于四十五岁以后的疾病预防知识。
少吃太咸的食物:
过了45岁以后,骨质的健康会大不如从前,钙流失的很快,容易出现骨质疏松。
饮食上就要少吃太咸的食物,因为太咸食物含有较多的钠,身体在代谢钠的过程会消耗钙,以至于加速了骨质中钙的流失,很容易出现问题,甚至骨折的现象。
对于45岁的人来说,平时生活中要注重补钙,还要少吃太咸的食物,坚持下来长寿就很简单了。
少吃太油腻食物:
过了45岁以后,血管健康情况已经开始下降,韧性程度、润滑程度都降低了不少,稍微不注意血脂水平就会升高,危害健康。
饮食上要少吃油腻的食物,尤其是肥肉或者油炸过的食物