八卦养生拳

中国有很多不同的拳术，其中咏春和八卦掌就是传统拳术里面的两种，这两种拳术究竟哪一种厉害很多人并不是非常了解，这两种拳术不同的地方是非常多的，感喜好的人就可以了解一下，下面就给大家介绍一下咏春拳和八卦掌哪个厉害。

一、咏春拳和八卦掌哪个厉害

这两种拳术都是非常传统的，咏春拳是以贴身短打为主，而八卦掌比较在意身法，会扬长避短，一般打咏春拳的时候比较抢中线，而且进攻也非常直接，而八卦掌一般都是以正击为主，进行蛇形步会，从侧面来查找进攻的机会，咏春拳以及八卦掌究竟哪一个比较厉害，其实和一个人的功底相关，所以不能够明确的说究竟哪一个更厉害，咏春拳是南拳里面的一种，使用到各种各样的手法，手型以及身形动作，在进攻防守过程中会采纳贴身，闪灯等动作，而且动作都非常的快速灵敏，刚柔相兼，而八卦掌比较多的是变换步行，流传非常广，是武术当中比较有名的一种掌法，八卦掌里面会使用到的掌法有很多，里面会有腰掌，抚掌等

少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺，而且主张练身修心。如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练神。这对于调剂中枢神经系统的功能，有优良作用。虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练骨。有助于调剂体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，非常对培养青少年的准确姿势，促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练力。可增强劲力，提高灵敏、速度等素养。蛇形拳法柔巧迅疾，主练气。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练精。可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能。

少林五形八法拳结构严谨，刚柔相间，简练纯朴，易学易用，便于自学。这里介绍的这

八卦心理并非女人专有，男人也喜欢茶余饭后的“探索”，男人的八卦心理比女人更隐秘。男人的八卦心理来自对生活的热情，还是内心的软弱?是干扰生活，还是有益健康?

什么是男人八卦江湖的幕后推手?男人的八卦江湖，到底隐藏了多少男人心事?

八卦男人一：他和“天下事”的不了情

哪里有大事，哪里似乎就有他!再沉默的男人到饭桌上和朋友谈到“天下事”的话题，立即换了一个人似的滔滔不绝，仿佛那天就在事发现场。他好像是拉登的新闻发言官，拉登昨天天钻山洞，今天又吃了什么，明天又预备出什么偷袭计划，他都了若指掌。那些远得八竿子打不着的巴以冲突、东西德合并、美国总统选举等等，他却比谁都清楚。各种体育比赛，他比谁都门儿清。可家里缺了什么柴米油盐他却没这么清楚，连孩子感冒了也没有这么上心过。总之，越远的越清楚，越近的越看不见;越上层建筑他越激动，越家庭的越熟视无睹。

解读他的八卦心：

现代男人从小受到的教育使他具备了勇敢和

八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功八卦行转及八卦掌的一切内功、掌式中。

以八卦行转来说，练的就是松开腰胯。行转当中，身如碾磨、直步横行，胯以停为不动的磨盘，腰与上身为旋转的磨盘。行转时，里足前行为拧，外足前行为旋，一拧一旋之间，两足相交绕圈行行，两胯面向圈线未动，而腰则是带着上身与两手始终往圆心旋转不停。如同月亮绕着地球，上身的旋转是自转，两足绕树转圈是公转。功夫越深，腰向圆心旋转的幅度也就越大。这样，腰胯也就逐步地松到了家。这是一个按部就班的过程。初步练时决对不可急于求成，腰的旋转是自然而然练出来的，当它还没有自动里旋时，是你练的程度不够，不可硬性往里旋转，否则，就会有憋闷感在胸前沉不停去，轻易出毛病。

对于健身者来说，你只要按照初练时老师教的方法行转，就能起到健身的成效。因为，行转就是在松腰。腰的自动旋转在身体保持中正的前拿停才能逐步地练出来;而要保持身体中正，就必须做好顺项

八卦掌是我们中国非常有特色的一种掌法，现在的八卦掌被很多人喜爱，有不少的人选择练八卦掌来锻炼身体，八卦掌中融合了很多中国的一些元素，周易八卦，还有武术的内容，学习八卦掌既可以锻炼身体又可以学会其中的一些道理，接下来我们就为大家详细的介绍一下八卦掌的练习方法。

八卦掌是八母掌﹐也称老八掌﹐即单换掌﹑双换掌﹑顺势掌﹑背身掌﹑翻身掌﹑磨身掌﹑三穿掌和回身掌﹐各地流传内容不完全相同﹐有以狮﹑鹿﹑蛇﹑鹞﹑龙﹑熊﹑凤﹑猴八形代表的﹐也有用 双撞掌﹑摇身掌﹑穿掌﹑挑掌等作为基本八掌的内容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法﹐素有一掌生八掌﹑八八六十四掌之说。

八卦掌有单练﹑对练和散打等形式。根据老拳谱记载﹐八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手﹑七十二暗脚﹑七十二截腿﹐但很少传世﹐八卦系统所有器械﹐有刀﹑枪﹑剑﹑戟等﹐练法仍体现随走随变﹑械随身走﹑身随步换﹑势势相连的特点﹐另外﹐还有鸳鸯钺﹑鸡爪锐﹑风火轮﹑判官笔等短小

坐在我面前的董颖，长长的卷发，戴着白色头箍，安安静静，和《文娱全球通》里那个手舞足蹈说“八卦”的那个董颖有些差距，那张在屏幕上稍稍偏大的脸孔，原来是张精致的小脸，身材也很纤细。“上镜对胖瘦要求很高，肯定每天忍得很辛苦吧?”

回答让人失望，“我从来不减肥的”。好吧，那就说说不用减肥的秘诀吧。

体重的一百大限，董颖只超标过一次。上大学时，经过黑色高三，学业一下子变得轻松，晚上和姐妹们窝在寝室里啃零食，食堂的饭菜也比妈妈做得油水足，体重便噌噌噌上去了。不过，工作后，她一直保持47公斤，上下浮动不超过一公斤。她说，其实自己是易胖体质，只是生活习惯比较好。

1、每天都要吃米糊早餐

2、美味的食物一口抵三口

烤鳗鱼可是脂肪含量很高的食物呀，吃了不怕发胖?董颖说，她的嘴巴其实很刁，非要吃到自己喜欢的东西才高兴，如果不好吃，宁愿饿着也不吃，所以吃东西不会追求低脂低糖。只要注意食量，不要每次都吃到胃撑，吃些

导读：武术是我们中华名族传流下来的一项健康运动，常练它对我们的身体都极大的好处，今天小编就给大家推举武术的中一种适合每个人练习的方法即八卦掌，大家快来看看学一学，对我们的身体有很好的关心哦。

中国传统武术是集古代儒释道三家哲理、道德学、中医学、技击、军事学、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化。八卦掌身心兼修，老少咸宜，雅俗共赏，不分贫富，是武术苑中的一朵奇葩，以其卓越的品质得到各个阶层人士的喜爱，成为人们日常生活中的好朋友和好帮手。

最适宜女孩子练的八卦掌

女孩子们大都喜爱舞蹈。八卦掌姓武不姓舞，属于传统武术，与舞蹈有着很大的区别，但是，她的全身运动形式却包涵着许多舞蹈的基因。八卦掌练到一定程度，身体各部位动作协调，灵活至极，刚柔相济，无僵滞之处。假如以这样的身体条件去练舞蹈，实在是事半功倍。此外，舞蹈的魅力在于心灵的净化、精神的愉悦、形体的美感;而八卦掌在这

中国传统武术是集古代儒释道三家哲理、道德学、中医学、技击、军事学、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化。八卦掌身心兼修，老少咸宜，雅俗共赏，不分贫富，是武术苑中的一朵奇葩，以其卓越的品质得到各个阶层人士的喜爱，成为人们日常生活中的好朋友和好帮手。

八卦掌：最适宜女孩子练

女孩子们大都喜欢舞蹈。八卦掌姓武不姓舞，属于传统武术，与舞蹈有着很大的区别，但是，她的全身运动形式却包涵着许多舞蹈的基因。八卦掌练到一定程度，身体各部位动作协调，灵活至极，刚柔相济，无僵滞之处。假如以这样的身体条件去练舞蹈，实在是事半功倍。此外，舞蹈的魅力在于心灵的净化、精神的愉悦、形体的美感;而八卦掌在这些方面毫不逊色，尚且更胜一筹。八卦掌各种方法的练习过程，就是身与心同时在修炼、同时去体会天地万物之理。此时，心静如止水，胸阔如山岳，仿佛沐浴在大自然的怀抱中，天地人溶化在一起。如此境地，那种身