利用阴阳五行知识分析春季怎样养生

怎样区分阴阳肾虚

1、怎样区分阴阳肾虚

对于肾虚,在中医上分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚和肾阳虚表现出不同的症状,肾阳虚主要表现为腰酸,总感觉手脚发冷,比平常更加怕冷,有些严重的甚至出现水肿的现象,而肾阴虚主要表现为腰酸腿疼,腿脚无力,心情烦躁,脾气也容易暴怒等等。

2、男性肾虚应该如何护理

2.1、多运动

适当的运动对我们的身体健康是很好的,而且还有延缓衰老的功效,对血液循环也是有促进作用的,我们都知道加速血液循环能够帮助肾脏排出垃圾和毒素的。因此,平时的时候要注意多运动。

2.2、注意睡眠

良好的睡眠对我们的肾脏也是有好处的,因此,我们平时的时候一定要做到劳逸结合,养成良好的生活习惯,早睡早起身体才能够好的。当然平时也要注意保持乐观开朗的心情,这个也是非常重要的。

3、男性肾虚有哪些危害

3.1、肾虚伤肝

肝肾之阴,息息相通,相互制约,协调平衡,故在病理上也相互影响。肾阴不足可引起肝阴不足

人们在到一定的年纪后，身体的色素功能开始变得不是很完善，自然也会遇到许多的问题，比如说黑色素沉着造成黑痣，痘痘痤疮，还有是最烦人的雀斑，在出现雀斑后，这表示着女性每天都要用遮瑕，甚至还要远离紫外线和辐射，那么白醋的去雀斑吗。

防晒很重要

日光下暴晒是非常容易产生色斑和加重色斑的颜色的。尤其在炎热的夏天，阳光毒辣，色斑更容易产生，数量增加颜色变深，在冬天会有所缓和。通过这一点便可看出日晒是导致斑点增加的一个重要因素。

远离辐射

包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

少吃刺激性食物

刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

调节生活习惯

日常生活习惯对肌肤状态影响还是很大的。经常吸烟喝酒熬夜就会对

相信大家都有过军训的经历，在刚进入高中的时候，或者在进入大学最开始的时候，都会被学校安排一段时间的军训，在更新的这段时间里，每个人都会感觉到很辛苦，因为军训的过程中要做大量的运动锻炼，那些身体比较肥胖的学生，可以抓住军训这段时间帮助自己减肥，具体的方法如下。

怎样利用军训减肥？

1.多运动，就是把军训动作等做到位，严格要求自己，可以多消耗体力，多燃烧脂肪。别偷懒哦！

2.注意控制适量，不是不吃，而是少吃，巧吃。

早餐，最好以水果和全麦面包（或牛奶、或无含糖饮料做为早餐）

午餐，只吃八分饱就好。尽量多吃青菜，少吃肉。若是是一个无肉不欢者，那么建议就选择吃兔肉、牛肉、鸡肉、鱼肉或猪瘦肉等含脂量教少的肉类。

晚餐，尽量早点吃，这样就可以有足够的时间来消化食物，以至于不会让在夜晚睡觉的时候，堆积储存了脂肪。毕竟晚上运动量是相对教少的。（注意的是晚餐时间要和晚睡时间成正比。如果晚上是要加班的话，那建

相信大家对于黄豆肯定是不会陌生的吧，黄豆是我们最为常见的一种豆，黄豆不但好吃而且还含有丰富的营养。黄豆里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃黄豆可以起到很好的养生保健功效，黄豆有很多种吃法，我们不但可以采用黄豆来做菜而且还可以采用黄豆来做成豆浆，黄豆在美容上面的功效非常明显，下文我们介绍一下怎样利用黄豆渣来做面膜。

第一步：黄豆必须浸泡一个夜晚，因为这样能使黄豆中的营养充分打出来哦， 再有可以使豆浆机的寿命延长!

第二步： diy 准备的工具啦，这些是必不可少的!!

第三步： 把浸泡一夜的黄豆再次用清洗冲洗下，然后把豆豆逐渐抓进豆浆机内， 盖好盖子，打开开关搅拌 2 分钟。(我这台是手动的 2 分钟就可以了。) 黄豆在研磨的时间尽量比平时久一点点，因为豆渣要细腻一些的比较好操作 否则颗粒非常多密度不够。 准备好过滤勺，先把豆浆倒在锅里，剩余的渣就可以用过滤勺抖出水份。

第四

在这个炎热的夏季，气温的升高让我们困乏，而女性还要饱受每月一次的痛经困扰，做女人难啊。那女性朋友们，你们想摆脱痛经的困扰么，想轻松地过这个夏天么?接下来小编就为你带来一些关于痛经的信息，请大家一定要多关注哦。

痛经怎么缓解

中医提倡，防病于未然，如果我们遵循阴阳五行的原理，在经期到来前做好准备，那么天地温和经水安，痛经也就不再烦恼了。

有学者把月经周期与五行相匹配，认为经前期属火、行径期属金、经后期属水、经间期属木、月经全周期属土，所以经前调理五行，就调理了月经的整体状况。而经前调理五行，就是要调理好肝、心、脾、肺、肾五脏，调理好五脏所管辖的气和血。痛经怎么缓解 超强方法助你摆脱困扰

女性的月经来潮和五脏密切相关，下面来给大家说说调理五行的重要性

经前疏肝木

古人讲：女子以肝为先天，这是因为肝能储藏血液，又能疏通气机。如果肝不正常工作，气血就不能和谐相处。当月经来时，往往肝所藏之血会往下行

拉肚子对许多人来说是一件极其痛苦的事。它不仅令人感到腹部的疼痛，还会使人体自身营养流失，水盐平衡失调，严重时还会降低自身抵抗力，感染疾病，甚至使机体出现贫血征象。然而，长期的拉肚子会让我们难以忍受，偶尔的快速拉肚子却会带给我们一定的好处。偶尔的快速拉肚子可以将人体内的脏东西排出，从而清除体内的毒素。因此，我们要怎样在五分钟内快速拉肚子呢？

5分钟通便轻松治便秘

手指上的通便穴

其实通便的方法不一定就要吃药或者吃什么食物的，可以通过穴位按摩来达到效果的，一个穴位，每天按摩五分钟就可以轻松搞定便秘的哦，一定要先找准穴位的位置哦，赶快来试试看吧。

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。

而便秘又是一种多发病、常见病

有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。

只要您感觉自己有一点便秘的话，

导读：自然界中有五行，人体也分五行，你知道你是属于哪种体质的人吗？如何遵循阴阳五行做好养生保健呢？五行养生有哪些饮食禁忌呢？

阴阳五行 如何做好细节保健

吕即来：高级研究员，北京国医济众中医研究院副院长、教授级专家。成都电视台第二频道《有医说医》、《每日健康》的特约嘉宾主持，《医家讲坛》主讲人；独创中医三才医学理论体系、怪三针疗法等中医针灸理论和疗法，著有《中医三才医学论》等专著。

阴阳五行 养生精髓

吕教授14岁开始学习中医，博古通今，15岁便自行摸脉开处方，在没有人指导下，潜心钻研《黄帝内经》，形成了专属于他的吕氏独特体系。

中医的阴阳五行学说是我国古代医学和古代哲学相结合的产物，由阴阳学说和五行-学说构成，是中医的精髓和核心。但吕教授认为，阴阳五行学说并不是医学独有的，而是描述宇宙万事万物的产生、发展、运动、变化和消亡的学说，不仅仅局限于医学。

古人将万事万物分为阴、阳

王不留行，具有活血通经，消肿止痛，催生下乳等功能。主治月经不调，乳汁缺乏，难产，痈肿疔毒等症，是临床治疗无乳或乳汁缺少的主要药物。由于王不留行种皮较硬较厚，如果不炒开花，有效成分难以煎出。那么，王不留行怎么炒最好呢?

王不留行一般的炮制方法是清炒

即取净王不留行，置炒制容器内，用中火加热，炒至大部分爆成白花，取出晾凉。以此法炒制温度不宜掌握，温度过低则易炒成僵子(即不开花)，温度过高则易炒焦(即色泽变灰焦且爆花少)。如果每次炒制的量稍多，则受热不匀，爆花率很低。炒制过程中，已爆成花者还要及时出锅，不然也易炒焦变黑。一般开花率在90%左右，开圆率仅75%左右，并且感观不好。

其他炮制方法

将王不留行在清水中稍浸泡后再炒和用爆米花机加工的，其效果虽有提高，但仍不够满意。经过反复试验对比，用砂烫的方法(手工炒机炒皆可)炮制效果更为理想，其方法是：

(1)中成药

①附子理中丸，每服9克，日服2次(适用于中阳不足，湿邪中阻者)。

②补中益气丸，每服9克，日服2次(适用于脾虚气陷者)。

③人参健脾丸，每服9克，日服2次(适用于脾虚气弱者)。

④参苓白术丸，每服6克，日服2次(适用于湿邪阻滞者)。

⑤十全大补丸，每服6克，日服2次(适用于气血不足者)。

⑥金匮肾气丸，每服6克，日服2次(适用于肾阳不足者)。

(2)简便验方

①石菖蒲、茯苓各15克。水煎服(适用于湿邪阻滞者)。

②紫河车粉，每次6克，日服2次(适用于真精亏虚者)。

(3)饮食疗法

①人参、桂圆各15克，生鸡1只。煮熟食用(适用于气血不足者)。

②何首乌30克。代茶饮(适用于肾虚者)。

③枸杞30克。代茶饮(适用于肾阴亏虚者)。

④菊花200克，何首乌100克，当归、枸杞子各50克，黄酒3000毫升。煮沸30分钟，再浸1周去渣，每服30毫升，日服2次(适用于肾精不足者)。

⑤石

本病的治疗，要分清内风还是外风。内风多见面色不华，肌肤枯燥。可见疹色淡白；外风为患者，多见遇风即作，瘙痒尤甚，疹色发红而高起。治疗宜养血祛风为主，随证选方遣药。

(1)血虚风动：经行时风疹频发，瘙痒难忍，入夜尤甚。面色不华，肌肤枯燥。月经后期，量少色淡。舌淡红，苔薄，脉细数。治宜养血祛风。首选方药为当归饮子。当归、生地、白蒺藜、白芍、川芎、荆芥、防风各10克，何首乌15克，黄芪12克，甘草9克。方中可加蝉衣，白鲜皮各10克，以祛风止痒；伴有燥热者加丹皮10克，紫草 12克，以凉血清热；瘙痒重者加僵蚕10克，以止痒；大便干者加胡麻仁10克，当归12克，黑芝麻15克，以养血润肠通便。

参考方药：

①滋燥养荣汤(《证治准绳》)：生地、熟地各15克，当归、白芍各12克，秦艽、防风、甘草各10克，黄芩6克(适用于血虚有热者)。

②养血润肤饮(《外科证治》)：生地、熟地各15克，当归、黄芪各12克，天