美白养生茶的做法

我们会看到很多女性朋友在寻找美白的妙方，美白的方法有很多种。有的人打美白针，有的人用护肤品，不过大家还是期望用最天然的方法美白。养生茶就是一种最天然的美白方法，坚持喝养生茶对女性来说效果也是非常明显和好的。各种养生茶的功效不一样，想要美白就要选择一款适合的茶。所以想饮用一种茶，它的功效一定要了解到才可以。

茶道养生 养生美容茶

(1)生脉补气茶

药材：党参3钱，龙眼肉1钱。

做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。

适用：气血两虚型(面色苍白较无血色、容易疲倦、四肢无力、心悸、失眠、语声细微、胃口差、舌淡苔少、脉细无力者)。

(2)补肾益阳茶

药材：肉桂粉适量，甘草3钱，附子3钱。

做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分钟后，喝时撒一点肉桂粉即可当茶饮用。

随着生活水平的提高，养生成为了许多人都非常重视的问题。不管是饮食方面还是茶品方面。例如养生茶类的茶品在生活中经常会食用到，品种也是很多，这也是为了满足更多的饮用者口味。不管是什么样的养生茶，掌握它的做法就可以有效的吸收到这些茶带来的功效。因此制作方法成为了关键。

无论是食物还是茶品都是为了让我们去食用到里面所含有的营养成分，因为只有有营养的食物才会对我们的身体有价值，我们每天所需要摄取的营养成分是很多的，这也是为什么要去食用养生茶的原因。那么养生茶的做法是什么呢？

蜂蜜生姜茶

主料：生姜15g、蜂蜜15ml,辅料：开水200ml

步骤

1.原料准备好；2.生姜洗净切片；3.放入捣碗中，捣碎；4.这是捣碎后的样子；5.取出捣碎的姜沫，放入干净的纱布中，挤出姜汁；6.冲入沸水；7.待水温不烫时，加入蜂蜜，拌匀即可饮用；8.成品。

小贴士

1、生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的

石斛就是一种中药，虽然说价格不是很贵，但是如果用石斛来泡茶的话，那么也是很营养和功效很高的药材，大家在选择这个石斛养生茶来制作的时候一些人因为掌握不了它的相关技巧，所以说在制作养生茶的时候就不知道该用什么食材来相互结合，而石斛养生茶里面可以添加各种各样的药材，这样发挥的功效会更好，那么这个石斛养生茶的做法有哪些呢?

自制铁皮石斛茶

原料：铁皮枫斗30克。

制作：将铁皮枫斗放入锅内用水煮。

用法：石斛可代茶饮用。

功效：开胃健脾，清热保津。适用于热病伤津及阴虚津亏而有虚热的病证。《本草纲目拾遗》载：“清胃除热，生津，已劳损，以之代茶，开胃健脾。”代茶饮之，确有效验。

铁皮石斛的嫩尖经加工后，称为铁皮枫斗，具有生津而不寒的特点。

铁皮石斛醒脑茶

原料

铁皮石斛、五味子、枸杞子各10克，麦门冬15克。

制作

先将铁皮石斛鲜品用冷水浸2小时，然后用小火煎30分钟，再将洗净后的麦门冬、五味子、枸杞子

茶叶在我们的生活中具有重要的地位，一般的人都非常喜欢饮用茶叶，而且茶叶的营养非常的丰富，能够补充身体所需要的一些矿物元素和氨基酸等等，而现在人们对于茶叶的要求提高了，以往传统的茶叶不再受到人们的独宠，人们将目标更多的放在了具有养生保健效果的茶叶上面来了，例如补血养生茶等等，那么，补血养生茶的做法是什么呢？

茶材：绿豆、红枣各30克、红糖适量，水500ml。

作法：

1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起放入锅中。

2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用。

茶疗的同时再多吃补血的食物，补血的效果会更好！

（1）富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

（2）富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

在我们的日常生活中，有很多食物对我们的身体有非常大的好处，枸杞就是我们生活中最为常见的一种滋补佳品，枸杞的功效有很多，它能够有效地帮助我们缓解视觉疲劳，而且还有活血化瘀的功效，尤其是很多经常对着电脑的电脑族，而且枸杞养生茶的做法也是特别的简单，下面我们一起了解一下枸杞养生茶的做法是怎样的？

枸杞养生茶的做法:

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

 取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。

  制作方法是，粳米150克加适量

听说，你既想美白，又要养生???那小编就告诉你，你，来对地方了!是的，你真的真的没有听错哦，此文就是关于美白养生的哦。为什么小编如此懂得您的心声?哎呀，那还不是现在许多美眉都想美白?而养生是所有人必不可少的了。千万不要以为养生知识老年人做的事，其实，年轻人跟需要养生呢!因为从年轻时开始保养，到老了以后，效果也会一直持续的。那么，此时此刻你是不是也想要美白养生?那就与小编一起看看美白养生汤的制作手法吧。

夏季炎热，如果长时间呆在太阳下，紫外线愈高时，对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。女性除了生活中的美容术以外，还有什么方法可以护肤养颜呢?值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的，对人体皮肤都存在一定的伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。

一、蹄花汤

原料：

猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒、稚嫩的蹄子

蹄花汤做法：

常见的男性养生茶怎么喝？现在的男性都也都比较注重养生，你觉的自己真的懂得怎么养生吗？那么你知道怎么和养生茶吗？那么就由小编来说说3种养生茶。

菊花枸杞茶：胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、体虚腹泻的人。

最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。

人参茶：高血压少喝点

人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。

最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。

玫瑰花茶：气虚别多喝

玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。

最佳喝法：

养生是最近几年人们比较关注和经常谈论的话题，它包括生活的方方面面，饮食的、物质的、精神的、运动的等等，在食品方面，养生产品更是品种繁多，有保健酒、保健茶，其中陈皮枸杞养生茶在护眼、清肺、降脂方面比较有效且无副作用的一种，尽量我们重点介绍其泡制方法。

陈皮枸杞养生茶功效：化痰祛湿，活血化瘀，清肝明目，止咳清肺，降低血脂。

秘方：陈皮10g 、 枸杞10粒、荷叶5g、山楂6瓣、甘草5g、决明子10g、胖大海2颗

陈皮也称橘子皮，具有化痰清热的功效；枸杞是公认的补气血的植物，养肝明目。胖大海和甘草对清除肺热，止咳化痰方面功效显著。另外山楂可清除体内淤血，荷叶在疏松血管，清除血脂方面具有好的疗效。

做法一：煮制。将所需原料放在锅内，放入适量水，不要太多，用中火慢慢将其煮沸，一定要将里面的营养物质煮出来，一天1至2杯即可，不可太多，若觉得苦可加两粒冰糖。

做法二：泡制。将所有原料放在杯中，用沸水冲泡

冬季养生茶的做法大全

1、加味绿茶

材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。

做法:取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟,将凤梨片与葡萄粒榨成汁,将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

功效:能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

2、玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸,倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

3、萝卜茶

材料:新鲜的白萝卜100克,用清水清洗干净切片,茶叶5克,适量的

铁皮石斛是一种养生食材，如果选择石斛来养生的话可以选择泡茶的方式来制作，石斛养生茶也是现在供不应求的茶，因为很多人都知道石斛究竟会给我们带来什么样的功效和作用，用石斛来泡茶的话做法还很简单，方便，快捷，段时间内就可以轻松的将这个铁皮石斛茶制作好，制作铁皮石斛养生茶可以改善身体状况，治疗疾病，那么这个铁皮石斛养生茶的做法有哪些?

自制铁皮石斛茶

原料：铁皮枫斗30克。

制作：将铁皮枫斗放入锅内用水煮。

用法：石斛可代茶饮用。

功效：开胃健脾，清热保津。适用于热病伤津及阴虚津亏而有虚热的病证。《本草纲目拾遗》载：“清胃除热，生津，已劳损，以之代茶，开胃健脾。”代茶饮之，确有效验。

铁皮石斛的嫩尖经加工后，称为铁皮枫斗，具有生津而不寒的特点。

铁皮石斛醒脑茶

原料

铁皮石斛、五味子、枸杞子各10克，麦门冬15克。

制作

先将铁皮石斛鲜品用冷水浸2小时，然后用小火煎30分钟，再将洗净后的麦门冬、五