二、手脚冰冷的食疗食谱三、长期手脚冰冷是怎么回事男人冬天手脚冰冷怎么办
1、男人手脚冰冷治疗之日常保健
1.1、每天泡脚,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
1.2、穿棉袜,纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
1.3、保证充足睡眠,每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
1.4、按摩手脚心,有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
2、男人手脚冰冷治疗之运动保健
有氧运动,慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
另外,一早起来做