男人冬季吃什么好 1、男人冬季进补最佳食物
1.1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素b2等。
1.2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。
1.3、黑木耳,其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效。
1.4、大豆,大豆营养成分比较齐全,有和胃、调中、健脾、益气的功效。
1.5、香菇,含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤,有抑制体内合成胆固醇,防止血脂升高的功效。
1.6、黄豆芽,富含维生素b1、b2、c的含量以及水溶性纤维素量增加,是最理想的高营养蔬菜。
2、男人冬季喝什么汤好
2.1、滋阴党参汤
材料:麦冬粒2钱,桑椹子4钱,党参4钱,甲杞子4钱,肇实6钱,龙眼肉4钱,鸡1只。
做法:龙眼肉泡软,鸡去头,屁股,皮,多余脂肪,切成两半川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。
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