男性食疗养生食谱汤

本文导读：内分泌失调是常见的一个症状，那么内分泌失调怎么办呢？内分泌失调养生吃什么好呢？下面就来了解一下内分泌失调养生食谱之百合桂圆牛腱汤。

内分泌对人体生理机能起到了调控的一种作用，它通过分泌激素在人的体内发挥作用，维持正常的新陈代谢。通常情况下，人体的各种激素是保持平衡，如果这种平衡被某些因素打破，那么就会造成内分泌失调，诱发多种疾病。

内分泌失调造成的危害严重与否，和生理病变的腺体有关，不同部位的病变影响的激素不同，因此，疾病的表现危害也是不尽相同。内分泌失调是女性中普遍存在的，这也给女性的生活和精神带来了许多的困扰。女性内分泌失调会引起多种疾病，比如，肥胖、黄褐斑、乳房肿块、月经不调等。

对于内分泌失调的治疗，中医在治疗的过程中，主要根据每个人的体质和身体状况进行辨证治疗的，而调理的方式则采取食疗为主，药物治疗为辅，不过这只是针对症状比较轻的人而言。

饮食是调节内分泌失调的一种方

这道酸汤鱼，是贵州一道名菜，鱼肉提前腌制，方可去腥味，再与番茄汤一起煮，这样味道上更鲜，更美味营养哦。

【云贵开胃食谱下司酸汤鱼】

主料：草鱼800g 、

辅料：油适量、盐5g、红酸汤500g、木姜子10g、蒜10g、姜10g、番茄80g、青椒1个、料酒15g、

步骤：

下司酸汤鱼的做法步骤1.蒜切片，姜切丝。

下司酸汤鱼的做法步骤2.番茄洗净切片。

下司酸汤鱼的做法步骤3. 将鱼宰杀刮鳞、去鳃去内脏洗净，腹部相连，切段。

下司酸汤鱼的做法步骤4.鱼放入盆中，加盐、料酒腌10分钟

云贵开胃食谱下司酸汤鱼

下司酸汤鱼的做法步骤5.锅中放入油，下姜丝、蒜瓣、花椒粒爆香。

下司酸汤鱼的做法步骤6.加红酸汤

下司酸汤鱼的做法步骤7.放入番茄片、木姜子。

下司酸汤鱼的做法步骤8.煮开。

下司酸汤鱼的做法步骤9.下鱼，鱼煮熟后放入青椒，关火，淋少许木姜子油即可出锅。

云贵开胃食谱下司酸汤鱼

小贴士

厨

    大家都知道冬季是通过食疗进补最好的季节，那么冬季养生食谱有哪些?寒冬时节，天气寒冷，总是想吃些热乎的饭菜暖暖胃，那么滋补又暖身的食物都有哪些呢?怎么吃才能健康养颜呢？相信大家都比较关心这个问题，也想知道正确的答案，那么下面我就来介绍几款非常适合冬天吃的养生食谱吧。

    一、避风塘双椒蟹

材料：梭子蟹一只，蒜头三两，黑胡椒两勺，花椒1勺，指天椒2个，鱼露少许，油适量。

做法：

1、蒜头剁成蒜蓉，指天椒切小块，黑胡椒打碎，花椒打碎。

2、梭子蟹斩块，用布擦干，扑少许生粉待用。

3、油锅烧热后将蟹块倒入，炸到表面干水后捞起，沥干油。

4、在油锅里倒入蒜蓉和指天椒碎，黑胡椒花椒碎，翻炒至蒜蓉成金黄色，倒入炸好的蟹块，兜匀，加鱼露少许吊味，即可。

5、炸蟹要先用布或者厨房用纸将螃蟹擦干，然后再扑少许生粉，可以让蟹表面迅速干身，而保持里面肉的滑嫩。

    二、白胡椒白贝萝卜汤

材料：白胡

食疗很多人都知道，是通过健康饮食达到养生的效果。食疗养生是常见的，这也是生活中的一种辅助治疗，食疗养生方法很多，但是要针对个人体质，养生才有效果，不同的人也适用于不同食疗方。

1.气郁质

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。

此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

2.特禀质

“过敏人”用灵芝粉

特征表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐：灵芝粉。

经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

3.痰湿质

“大肚子”喝冬瓜汤

特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声

今天是冬至，冬至是一年24节气中最重要的节气，冬至的传统是吃饺子，但是除了吃饺子，冬至还有很多养生的食谱你知道吗？下面小编给大家推荐几款进补食谱，一起来看看吧。

冬季养生食谱有哪些呢？

炒双菇

[配料] 水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

[做法]香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。

[功效] 补益肠胃，化痰散寒。

这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。

天麻炖乌鸡

原料：乌鸡1只（约750g），天麻25g,川芎、白茯苓各10g,姜片5g,料酒10g,精盐适量，香菜段少许。

做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫；中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精

本文导读：高血脂、高血压已经不是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都有高血脂高血压，下面为大家介绍降脂降压三款食疗养生食谱。

高血脂、高血压已经不是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都有高血脂高血压，高脂高血压患者日常要注意自己的饮食，也可以通过食疗方法辅助治疗疾病，下面我们就来看看降脂降压三款食疗养生食谱。

一、莲须猪肉煲

材料：腐竹100克，莲子50克，豆芽50克，猪瘦肉250克

调味料：黄酒、清汤、盐适量

做法：

1、将所有材料洗净，腐竹切小段，猪肉切块；

2、取砂锅，倒入清汤、黄酒、猪肉，大火烧开，撇去浮沫，再放入豆芽、腐竹、莲子，然后改用小火炖3小时，加盐调味。

功效：降脂降压，清热化瘀，健脾和胃，体寒便溏者不适合食用。

二、风味咖喱豆腐

材料：洋葱片50克，西芹片100克，豆腐200克

调味料：色拉油，香油，咖喱油，水淀粉，干淀粉，鲜汤，味精，黄酒，盐

做法：

1、西芹

说到养生，其实就是指人们通过各种方法是身体变得更加健康，从而达到延年益寿的目的。现如今养生的方法有很多，人们经常用到的有保健品养生和食物养生，其中最为科学和健康的是食物养生，但是现实中有好多人还是比较青睐于保健品养生，除了方面之外，最多的还是心理作用。下面就来介绍下食疗养生汤。

说起食疗养生汤，其实就是指通过把一样或者几样食物混在一起，通过一定的比例，再加上一定的时间和火候熬出来的对身体有好处的汤水。其实食物养生法里，属食疗养生汤最有效果了。那么，下面介绍几种食疗养生汤。

一、玉米萝卜大骨汤 原材料：玉米棒150克，骨排250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许 作法： 1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。 2、煲内注入清水(水量自己看着办，多一些)，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

二、豆苗蘑菇汤 原材料

女人要想美丽常驻首先就要保证自身身体健康。因为只有身体棒棒的，美丽才会从内向外散发出来。因此女性朋友在生活中一定要对自己关爱有加，经常吃些养生食材，注意做好保健护理措施。对于女性食疗养生配方这个问题，相信爱美的你一定都非常迫切都想要了解，一起来看看吧!

核桃松仁粟米羹

核桃和松仁都是十分经典的滋补食品，它们富含维生素e以及微量元素锌，对于滋润皮肤、延缓皮肤衰老速度的作用是十分明显的;另外核桃和松仁中的蛋白质、矿物质、以及b族维生素的营养成分，对于美容美发效果也是极好的;粟米本身富含美容护肤的维生素e，三者熬煮成羹来食用，可以说是美容养颜还健胸，建议女性朋友多吃。

花生芝麻糊

花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因为花生芝麻当中丰富发维生素e可以预防色素沉着，减少色斑形成显现在脸上。另外芝麻当中所含有的芝麻酚具有强效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首选食品。女性朋友日常生活中常吃花

对于经常胃部不舒服的人群来说，养胃最好的办法就是食疗，利用食物中的各方面机能来养护胃，这是一种健康的养生方法，今天给大家推荐几款有用的养生食谱……

胃酸的食疗法：

一、冰糖蒸莲子

食材：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张

做法：

1.将莲子放入锅中，放入适量的清水烧热，然后用刷把反复搓刷。等到待莲衣脱尽后迅速离火，再用温水冲洗干净，切去两头后用牙签捅出莲心备用;

2.清洗干净的莲子放入蒸盆内，再加入适量的清水后再上笼用武火蒸1小时取出。碗中放上猪网油，将莲子放在网油上，同时将冰糖捣碎后撒在上面。接着用温纸封口，再入笼蒸烂莲子，最后食用即可。

二、香菇土豆丸子

食材：土豆700克、水发干香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清鸡汤1/4杯。

做法：

1.土豆清洗干净，切块后备用;香菜清洗干净，切碎后备用;

2.锅中放入适