运动是一种养生的绝佳方式,运动能增加人们的肺活量,促使呼吸道的抵抗力增加,对于预防感冒非常有效。而运动会让人产生大量的汗液,在人们的皮肤表面流淌,这些汗液不会对身体造成影响,反而会给身体带来非常多的好处,例如,运动排汗对皮肤的好处有哪些呢?
1、帮助伤口愈合:
的确很少人知道汗腺竟然有帮助伤口闭合的作用。 我们身上有几百万个这种有外分泌功能的汗腺,这些汗腺是成人干细胞的储存藏库,能够帮助伤口的关闭,加速伤口的愈合。
2、奇妙的排毒功能:
当我们出汗的时候,真的就把身体里的毒素通过汗液排出去了吗?其实正常情况下出汗的时候,主要是排除过多的盐分,尿素,氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素,它们也可以随着汗液被排出体外。这就是人们常说的排毒。
3、 汗液有抗菌功能:
我们的汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的叫皮*离蛋白的东西,可以帮助肌肤提高抵抗力。
4、出汗(运动)有助于消痘:
运动出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过,运动后还是要清洁皮肤哟。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。其次,大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度,保证每个部位的健康,从而减少痘痘。
5、改变心情:
运动出汗,可以刺激大脑内啡呔的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动,帮助止痛等。
确实,适当的出汗对身体有一定的好处的。但是人体大量出汗后,汗液中的碱、盐、尿素等物质长时间停留在皮肤表层,会破坏皮肤的弱酸性,使皮肤过早老化。所以大量出汗后应及时清洁面部,一旦汗液清洗不及时,就回对皮肤造成一定的伤害。
现在的人们经常会注意的问题是皮肤的问题。因为好多人经常会发生皮肤疾病,或者是皮肤发生老化的问题严重的情况。那么应该注意保养自己的皮肤,特别是女性,非常在乎的就是自己的皮肤问题,一旦皮肤发生皱纹,或者是其他问题都想要进行治疗。那么平时使用的水的情况是非常重要的,所以平时需要注意喝水的情况,那么去离子水对皮肤的作用有哪些呢?
去离子水是除去盐类并部分除去硅酸和二氧化碳等的纯水, 但仍可能有一些有机物以非离子形态存在于其中。
自然状态下, 水中的离子一般为溶解的电解质,包含如钙、镁、钾、钠等阳离子及碳酸根、硫酸根、氯酸根等阴离子,这些电解质的存在不仅能够使膏霜乳液产生结块现象,同时也可以使肌肤老化,因此护肤品的生产上一定要使用去离子水。
在夏天, 炎热的气温和干燥的空调环境会直接导致干性皮肤更干燥、油性肌肤因干燥而狂出油、补水频率高、妆容易化等四大问题。因此补水才是最根本的护肤之道。
保湿是护肤化妆品最基本的功能。但对于保湿化妆品,绝大多数消费者不缺少足够的认识。当今保湿化妆品的成分主要有水、保湿剂、油分。其它还有表面活性剂(即乳化剂)、增稠剂、防腐剂、药剂、香料等。
水是最重要的成分,一般采用去离子水,在膏霜中约占30%-50%,在乳液中约占50%-80%。保湿剂多为一些醇类化合物,如甘油、丁二醇、二丙二醇、麦芽醇、聚乙二醇,现代新开发的一些高效保湿剂较典型的有透明质酸、甲壳素等。
糅合了天然保湿因子甘油和内含多种单宁质的金镂梅成分, 在去离子水的基础上从调节油脂分泌和快速补水两方面着手, 全面抵抗因环境、温度变化而造成的皮肤干燥和“大油田”现象。
都说女人是水做的,可想而知补水的重要性,每天多喝些水既可以收缩毛孔,又可以给皮肤补充水分,还可以抑制油脂分泌,也可以促进身体代谢,把一些身体废物排出体外,从而使身体更加健康,那么每天喝多少水对皮肤比较好呢?接下来就为大家做更加详细的介绍。如果有需要的朋友一定要阅读一下内容。
当皮肤内的含水量保持在15%至20%时,皮肤表面就光滑、娇嫩,如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时,皮肤首先出现的是干涩的紧绷感,表面会有细小的脱屑,继而会形成细小的皱纹。长期缺水的皮肤还会干裂而且非常容易过敏。因此多喝水十分必要。
一般每天需摄取2至3升水,分4至5次饮用较为合理。尤其是早晨起来饮1小杯开水,可及时补充一夜消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环。如果有条件,可饮矿泉水、柠檬水等。矿泉水中含有钙、镁、硝等多种矿物质及二氧化碳,能促使皮肤细腻红润。柠檬中含有丰富的维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶,绿茶、普洱茶、龙井茶等,也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环,使皮肤清洁湿润。
补水不等同保湿
补水和保湿是美容中两个不同的概念。保湿是防止皮肤表面水分流失,并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时,通常是先补水再保湿,先用补水精华给皮肤以充分补水,深层滋养,然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤),巩固形成肌肤保护膜,输入营养并锁紧水分。尤其是对油性皮肤,虽然平时总是油光光的,但在沙尘狂风天气的侵袭下,皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水,它既可以收缩毛孔,又可以给皮肤补充水分,还可以抑制油脂分泌。
皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始,如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍,你一定会注重皮肤的保湿!
补水也有方法
喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法,但很多人会忽略。因此可采取几个小方法:
1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水,时刻提醒自己每天喝4杯就可以了。
2、随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上,每次经过饮水机时,别忘了停下来喝口水。在家别忘在茶几、床头放一瓶水,没事时随手拿起喝口水。
3、随身携带。随时在包里或车上放一瓶水,不渴也喝几口。
有人说为了保持充足的水分,最好把喝水想象成呼吸,因为当体内缺水时,你不会马上感到口渴,身体会先向外围器官“借水”,最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时,你才会感到口渴。所以,当你感到口渴时,皮肤早已经“大旱”了。
补水最佳时刻
补水应该白天、晚上均匀地喝,不要1小时内连续喝4大杯水。每天喝水的最佳时刻是:早晨起床后,一定要喝水,因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升。早晨喝水最好是空腹,以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后做一些简单运动,不可静坐;上午十点左右,喝水可以补充工作时所流失的水分;下午三点左右,可以用下午茶的时间喝喝水;还有是睡前,睡眠中血液的浓度会增加,喝水可以冲淡血液。
皮肤敏感的话就容易比较过敏,皮肤过敏会出现瘙痒,红疹,脓水等表现,最好及时去检测过敏原隔离,用抗过敏药治疗。不吃辣椒类刺激的东西,保持皮肤干净,多喝温开水,有的人会出现皮肤对水过敏的情况,水会对人体造成过敏吗?皮肤对水过敏怎么办?接下来我们来看看吧。
一.皮肤对水过敏怎么办
对水过敏听起来似乎不太可能。毕竟,水是人体中最重要的化合物,平均下来至少占据人60%的体重。水能帮助我们排出重要器官里的毒素,能将营养输送到饥饿的细胞中,同时还能为耳朵、鼻子和喉咙创造一种湿润健康的环境。简而言之,水是我们生活的必需品。
万一对水过敏,受影响的也只有表皮。这类症状的人仍可以安全饮水。只是在某种温度或含有某些特殊物质的水触碰到表皮时,才会发生过敏反应。
这种症状叫水源性荨麻疹。虽然我们将其称之为“过敏”,但在医学上,它并不被视为一种真正的过敏。这种和过敏反应类似的症状实际上是物理荨麻疹中的一种,是一系列皮肤因为受到刺激而爆发的包括荨麻疹和凸痕在内的症状集合。
在这种情况下,当水接触皮肤时,皮肤出现的发红、肿胀和产生瘙痒肿块的症状。这种组胺反应的直接原因并不是水本身,而更可能是因为某些水溶性的抗原刺激了抗体。不论是蒸馏水、自来水、还是雨水都可能立刻引起荨麻疹的爆发,这让洗澡、淋雨都成为了折磨人的事情。
水源性荨麻疹十分罕见。以至于自1964年首次发现相关案例至今,医学文献上也只有100次发生这种症状的记录。这种症状通常在青春期时开始,对女性的影响大于男性。确诊这种疾病的方法是将皮肤放入水中,并延长水与皮肤接触的时间。在Allen的案例中,为了确诊,内科医生要求她浸泡在一池水中。
目前,专家们仍然无法理解人们对水“过敏”的原因。有理论认为汗腺是罪魁祸首。有可能是某些人的汗腺产生的毒素导致他们对水有过敏反应。
虽然研究人员仍然不清楚产生这种现象的根本原因是什么,但大部分病例都可以通过抗组胺药物来治疗,同时尽可能减少与水的接触也能控制病情。
二.皮肤过敏不能吃什么
1.少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒;2.避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
2.皮肤过敏不能随意吃东西,尤其是辛辣的食物(辣椒、葱、姜、蒜等)、豆制品、海鲜类食物、油炸食物、油腻食物等。
三.哪些水果易引起过敏
1.水果过敏最常见的是芒果、菠萝等,食用这些水果,不少人嘴边常常出现红、肿、痒,甚至是起小皮疹,还有人嘴唇发麻、喉咙痒等症状。
2.芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,含有刺激性物质,接触到人体皮肤,就有可能造成原发刺激性过敏,表现为腮帮和嘴唇周围起红斑、疱疹,严重者会出现红肿、疼痛现象,有芒果过敏史的人禁食芒果。
为了避免产生过敏反应,食用芒果时可切成小块,尽量不要让果汁沾到嘴唇周围,手上沾了果汁要及时洗手。
3.菠萝中的致敏物质可能是菠萝蛋白酶,一般食后10分钟至1小时发病,主要表现为急性阵发性腹部绞痛,伴呕吐及腹泻。有些病人有皮肤瘙痒、潮红、荨麻疹、四肢及口舌发麻、多汗,严重者甚至呼吸困难、休克、昏迷。
食用菠萝时,应将新鲜菠萝切片,用淡盐水浸泡30分钟或煮熟,可破坏菠萝蛋白酶,预防过敏。
四.注意事项
皮肤过敏期间要注意脸部卫生清洁,使用温水洗脸,不要使用去角质产品。外出时使用口罩将皮肤进行包裹。一旦脸上出现红疹子时,不要使用化妆品来遮盖过敏。
醋是作为一种菜式调味品。作为一种便宜实惠的美容产品,最近这几年,越来越多的人发现醋的美容功效,为了方便我们日常更好地护肤。下面我们了解一下醋有哪些美容功效吧。
醋对皮肤的好处
1、醋含有很多营养成分,比如氨基酸,糖类物质,维生素等等,适当地使用,可以刺激皮肤,会使皮肤血管扩张。
2、白醋可以软化皮肤,增强皮肤活力和弹性。
3、可以改善皮肤的,促进皮肤血液循环,可以暗黄的肤色,让皮肤更加有光泽。
4、但单纯用醋去洗脸,功效不是很大。一般醋要跟其他东西一起使用,才能发挥到它最好的美容功效。比如,跟鸡蛋一起侵泡,密封一个月之后拿出鸡蛋,不但可以润肤美白,还可以清洁毛孔,缓解粉刺等症状。因为鸡蛋中的蛋清的主要营养成分是蛋白质,而蛋白质可以被皮肤很好地吸收,补充肌肤所需要的营养,使皮肤更加细嫩光滑。
5、和黄豆一起使用,可以使皮肤变得细嫩光滑。
6、白醋加甘油是可以达到美白的作用,因为甘油有滋润皮肤的作用的,但效果不是很明显,要长期使用坚持,才会有效果。
7、可以除皱,去掉细小的皱纹。醋可以软化角质层,使皮肤更加有细嫩有光泽。在皱纹的地方轻轻的涂抹,按摩,慢慢可以消除脸上的假性细小的皱纹,但是对于那些长期真性皱纹的人,效果不是很明显。
醋的功效和作用
醋作为日常最常用的一种调味料,它的功效也是非常多的。
1、比如可以预防感冒。有研究发现,长期在醋酸厂工作的人是不容易患感冒的。因为醋酸厂空气中的醋酸浓度使感冒病毒难以生存,所以醋厂工人很少感冒。
2、可以杀菌。可以杀掉人体内的甲种链球菌、卡了球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌和流感病毒等呼吸道治病微生物。
3、可以帮助身体食物的消化,促进食欲,对于食欲不振,身体虚弱、消化不良的人来说,是很好的调味料。
4、白醋还可以美容美发。抑制头皮屑的生长,如果头屑过多的人,在洗头的时候可以放一些醋一起去洗头。减少头皮屑。还可以是头发变得更加柔顺有光泽。
5、白醋还可软化皮肤的角质层,促进皮肤的新陈代谢,缓解衰老,使肌肤焕发新的活力。
6、食醋中含有丰富的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、维生素等多种肝脏所需要的营养物质,还可以保护肝脏,预防肝病。可以帮助肝脏排毒,促进新陈代谢。
7、可以抗癌。醋的杀菌作用,可以直接抵抗传染性病毒的蔓延,抑制癌细胞的生长。
8、醋还可以降脂、降压、减肥。食醋中的氨基酸,可以很好的消耗体内过多的脂肪,达到很好的减肥效果。醋豆中的不饱和脂肪酸有,还可以减少胆固醇,预防动脉硬化和脑血栓。
9、可以美容养颜,延迟衰老。食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物,
可以促进皮肤的新陈代谢,和血液循环,使皮肤血管抗张,皮肤更加有光泽。
10、可以解酒,有醒酒的功能。醋可以抑制酒精的蔓延,加快肝脏的新陈代谢能力,通过排尿,让酒精从身体内快速的排出,从而达到解酒的作用。
11、可以降低胆固醇和血压。
醋的常见用法
1、醋可以用来帮助鲜花保鲜,延长鲜花保鲜的时间。
2、醋和小苏打一起使用,可以疏通下水道。
3、对于近视的孩子,眼镜经常模糊,可以用醋去擦拭眼镜,就会变得很清晰。
4、如果衣服上有皱褶,在衣服上有皱褶的地方喷一点醋,皱褶很快就会没有了。
5、可以清除垃圾的臭味。
6、可以清洗锅底的顽固污迹。
哪些人能用醋洗脸
1、油性皮肤,毛孔比较粗大,油性皮肤,经常长痘痘的人。皮肤暗沉无光泽比较适合用醋洗脸。因为白醋中含有醋酸,可以起到杀菌的作用,可以保护皮肤和头发,可以控油,淡化疤痕。缩小毛孔,紧致肌肤
2、皮肤粗糙,毛孔粗大,角质层比较厚的人,也适合用醋来洗脸。因为醋可以软化角质。增强皮肤活力和弹性。皮肤粗糙的人。长期用温水滴入几滴白醋,用温水气息,可以使皮肤变得更加细嫩,光洁,改善皮肤的粗糙。
3、脸上有斑点、色斑的人的人也适合用醋来洗脸,可以祛斑祛痘,还可以除皱,使皮肤更加光滑细嫩。还有一定的美白功效。
4、皮肤黯淡无光泽,粗黑的人。白醋和甘油一起混合使用,白醋和甘油是2:1的比例,去清洁皮肤。可以减少色素沉淀,改善皮肤的,增加皮肤的弹性,使皮肤变得更加有光泽。
5、脸部有假性皱纹的人。白醋可以软化皮肤的角质层,促进皮肤的新陈代谢,缓解衰老,使肌肤焕发新的活力。使皮肤更加有细嫩有光泽的。在皱纹的地方轻轻的涂抹,按摩,渐渐可以淡化或消除脸上的假性细小的皱纹,但是对于那些长期真性皱纹的人,效果不是很明显。但敏感性的皮肤,脱皮,缺水,角质层比较薄,皮肤比较干燥的人建议不要使用,因为白醋中的醋酸含有一定的刺激性,会对皮肤不是很好,会戳伤皮肤,如果使用过程中,有刺痛的感觉,应该立刻停止使用。
醋能美白皮肤吗
1、白醋中的醋酸可以增加皮肤的弹性和光泽,增强皮肤的活力,软化角质,有一定的美白作用。
2、对于皮肤粗黑的人,使用白醋和甘油一起使用,可以减少色素的沉淀,使皮肤更加细嫩光滑有弹性,更加白皙。
醋对皮肤有害吗
正确的方法对皮肤是没有伤害的,但不根据自己的肤质,错误的用醋方法是很容易损伤皮肤的。
1、醋不能没有经过稀释,就直接用醋去洗脸,会损害皮肤。
2、醋还是有刺激性的东西,用醋洗脸不能太频繁,最好不要每天多次地使用,因为会伤害到皮肤。
3、皮肤过敏,敏感性肌肤的人,不能使用。
4、因为醋是酸性的,皮肤也是,用醋洗脸可以控油,减少皮肤的油脂分泌旺盛等情况。醋还有杀菌消炎的作用,可以缓解痘痘的疤痕,减少痘痘。有时候,适当的油脂分泌是正常的,但频繁地洗脸,会使油脂分泌失衡。刺激皮肤排除油脂,这样会适得其反。反而让本来很油的皮肤变得更加油。平时可以多喝水,会使肌肤的水油平衡,可以抑制脸上油脂过多地分泌。
用醋时候的注意事项
1、胃酸过多和有胃溃疡的人不能吃醋。因为醋有大量的有机酸,消化作用能力比较强,会使胃酸增加,加重溃疡的病情。
2、低血压的人也不能吃醋。会使血压变得更加低,头痛昏沉,全身疲乏无力,精神疲惫,提不起劲。
3、对醋过敏的人不能吃醋,会出现皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。
4、如果摔伤,骨折也不能吃醋。因为醋可以软化骨髓,使钙含量变低,让骨折很久都不能痊愈。甚至会产生骨质疏松等症状。
5、因为白醋酸性比较强,在洗脸的时候,尽量不要直接用白醋洗脸。最好用温水将白醋的浓度降低后,再洗。
6、敏感性肌肤,角质层太薄的人不能用醋洗脸。
7、每次洗脸,醋的数量不能放得太多。因为醋是酸性的,如果太多,会刺激皮肤,有刺痛感,甚至灼伤皮肤;皮肤的角质层也会变得越来脆弱,越来越薄。所以在洗脸的过程中要滴少量的醋,控制好水醋的比例。
8、用醋洗脸,水温也是很重要的。水温不能太高,也不能太低。太高的水温,白醋没有活性,达不到清洁的目的。如果水温太低的话,就没有办法清楚脸上的脏东西和污渍。所以尽量用温水。
9、用醋洗脸后,要及时保湿,帮助肌肤锁住水分,从而达到更好的护肤效果。
10、毕竟醋是一种酸性的东西,对肌肤有一定的刺激性,所以用白醋洗脸频率不能太多,一周一次,是合适的时间,具体根据个人的皮肤性质。太频繁会使油脂分泌失衡,肌肤受损。
醋的美容功效有很多,但我们还是要学会正确的认识,科学地使用它,才可以产生最佳的美容效果。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
大部分人爱吃的樱桃虽然只有在夏天可以吃到,但是来自于国外的车厘子也是樱桃的一种,甚至比樱桃更大更甜,只是没有我们当的新鲜。女性们喜欢吃樱桃是因为对皮肤好,但是樱桃对皮肤有什么好处呢?因为樱桃中含有丰富的维生素C,所以对于皮肤的细致、祛斑有很好的改善作用。
樱桃祛斑护肤
坚持使用樱桃汁涂抹面部皱纹出,长期使用让能让面部皮肤嫩白红润,祛斑清皱。这是因为富含维生素C的樱桃具有了、抗击黑斑的作用,可以深层清洁皮肤,防止和修复由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。
樱桃增强体质
樱桃中的含钾量非常丰富,常吃可以稳定心律、促进血液循黄、保护心肌、神经和消化系统的正常功能。可以改善低血压造成的头晕目眩现象,并协助人体处理体内废物,排除毒素,从而增强体质。
樱桃食用注意事项
樱桃性属热,再加上含有一定量的氰苷,故不可多吃,否则会引起氰化物中毒。此外,食之过多会因作热而上火,故热性病人若食之更似火上加油。
樱桃补血
樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素凉的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
怎么样,樱桃对身体和皮肤都是很有好处的吧,我们平时一般出去难免会晒太阳,所以我们平时可以多吃一些樱桃,因为樱桃富含丰富的维生素C,我们平时皮肤最缺的就是这种物质,可以补充我们的营养,所以适当的多吃对皮肤很有好处的,尤其是女孩。
饮食养生
运动养生