dha是人体元素中的一种,人体存在很多的元素,这些元素都对人体有着一定的重要性,如果这些元素中的其中一个发生了问题的话,是会导致很多的疾病跟后果出现的,dna是可以影响一个人的智力的,但是dha这种东西是可以通过一些食物来补充的,那么哪些食物含有dha呢?
dha被称为脑黄金和聪明因子,可见它对宝宝智力发展的重要作用。通过补充dha,能够促进胎儿大脑发育,对视网膜光感细胞的成熟有重要作用,还能增进大脑细胞发育,减少孕妇产后抑郁,足量的dha,可减少产后抑郁症的发生。
母乳。母乳中含有较多的dha,一般来说母亲乳汁中的dha的含量取决于三餐的食物结构。比如说母亲吃鱼较多,那么母乳中的dha的含量要高很多。
配方奶粉。儿童吸收dha的一大食物来源就是添加了dha的配方奶粉,这种配方奶粉不仅含dha,还有其他的营养物质。
鱼类。鱼类富含的营养物质较多,沙丁鱼、带鱼、金枪鱼、黄花鱼、鲑鱼、花鲫鱼等