你是不是一直在推迟你的晨炼呢?
我知道,有时候它确实是挺令人挣扎的!
我们要做的就是把这些习惯付诸于实践。你要制定一个有规律的作息时间,因为天天在同一时间晨练是非常重要的。
像这样有规律地去锻炼的人往往比那些时有时无锻炼的人坚持的时间长。
我是亲身体验后才知道这些的。
那么,一天之中哪个时间最适合你去完成你的锻炼呢?
我认为是清晨锻炼。
清晨锻炼的五个好处
一、使你充满活力地开始一天的生活。
早起锻炼是开始新的一天最好的方式之一。运动让你的能量提升,运动后你体内产生的内啡肽能使你至少在几个小时内感觉良好,心情愉快。
我知道,理论很重要啊,但是你天天怎么实施这些理论呢?
如果你不经常早起,那么试着推翻这个障碍--制定你的目标,坚持我们老提的积极的心态,健康地饮食。
这些会有所帮助,但是有时侯还是会有困难 --你需要下决心坚持下去,坚持足够长的时间才能体验到好处。当你这样