二、春节减肥吃什么好三、春节为什么容易肥胖春节减肥的一些小常识
1、春节减肥的小常识之适当的运动
放假期间也不要忘记运动,建议每天坚持做运动,哪怕是简单的有氧运动也好。坚持运动下去,消耗身体的热量才能让减肥效果更加明显。做有氧运动的时候,要掌握运动的强度,不要用一些过于剧烈的运动,因为这样很容易让人产生饿感。只要每天坚持强度中等的有氧运动就好,有利于脂肪的消耗,还适合肠胃消化,像一些慢跑都比较好。
2、春节减肥的小常识之摄入更多的纤维
多吃一些纤维食物,这样可以很好的促进肠胃消化,并且这纤维能阻碍食物的吸收,容易让人有饱腹感,这样就能阻止你吃更多的食物了,可以减少食量,对控制体重有一定作用。另外在吃放的时候,注意细嚼慢咽,也可以帮助肠胃很好的消化。
3、春节减肥的小常识之选择健康的零食
各种各样的零食也是源源不断。这个时候你就要学会自己控制,学会合理的选择健康的零食了。最要要把那些高糖分高