中医学自古以来就有“药食同源”(又称为“医食同源”)理论。因此,不妨到我们日常吃的食物里去找找做肝的好朋友呢。
经常有很多人关注日常生活中有哪些简单可行的强化肝功能,预防肝病方法。也有很多人希望了解乙肝病患者咨询可以吃什么,不可以吃什么。尽量减少不必要的额外食品,把饮食热量控制在1800~2200千卡之间,每餐吃到八分饱为宜。这些都是我们应当遵循的准则。其实,中医学自古以来就有“药食同源”(又称为“医食同源”)理论。因此,不妨到我们日常吃的食物里去找找做肝的好朋友呢。
强肝食物好伴侣
荔枝
据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。但是,要注意的是食荔枝过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。
另外女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很好,服后即能奏效。
猪血
据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。
我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。常吃猪血汤,利于维持肝脏机能。
乌梅
乌梅可在中药店买到。如果肝脏受损,饮少量的酒也会发生宿醉;即使肝脏正常,喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物,会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服,亦有效果。
转基因土豆
美国科学家最近培育出一种转基因土豆,能起到乙肝疫苗的作用。这一成果可能对发展中国家的乙肝防治工作有所帮助。
自制药蛋
以鸡蛋作为原材料制作的各种药膳也是防治肝病的上好食物。
被列为可治肝脏病的食物,还有蚬子汤、柠檬、菊花茶。从中药店购买金银花和甘草,煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此外,当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也对肝脏有益。
中医作为我国的一门博大精深的学问,不仅在国内被人们信赖,更是文明国外,成了全球人可以有效治疗疾病的一种途径。秋季燥气当令,易伤津液,所以养生应以滋阴润肺为宜。秋季如何用中医方法来养生,今天就为你介绍一下。
一、秋季中医养生禁忌。
无病乱进补。一方面会增加自己的经济负担,花一些没有必要花的钱,另一方面,是药三分毒,还会危害你的健康。比如说如果没有什么身体上的需求的话,过多的服用鱼肝油会引起中毒,过多的服用葡萄糖则会引起胆固醇增多诱发病症和心血管疾病。所以要明白缺什么,补什么。
不要认为吃肉就是补。肉中含有较高的营养,但是吃多了却不容易消化,对于肠胃而言无非是一种负担,而且过多的脂肪会引发心脑血管疾病,如果需要大量的进补,可以选用维生素片,有针对性的进行补充。
不要以药代食。药补不如食补是一种科学的观点,药物中本身会含有其独特的功效,如果没有病症就吃药进补,会在体内积攒不利于身体健康的物质,相反地,很多蔬菜都有治疗的作用,例如萝卜可以健胃消食,山药可以补脾胃。小食物有大功效,通过饮食的调养,同样可以变得健康起来。
二、秋季预防疾病。
慢性支气管炎。秋季天气由热转凉,很容易就发生呼吸道感染,容易造成老慢支的复发。
伤风感冒。气温降低,且变化无常,容易因为衣物增添不及时导致伤风感冒。
胃病。气温降低,人受凉后,血液中一种叫做组氨酸的物质会增多,引起胃酸分泌的增加,容易使肠胃发生痉挛性收缩,致使胃病复发。
三、中医养生美味食谱。
生地粥。用25克生地黄、75克大米和适宜量的白糖,煮成白粥进食,可以滋阴益胃,对肺结核、糖尿病患者十分有益。
清补瘦肉汤。用5两瘦肉、2钱生熟薏米、莲子百合和玉竹茨实各1钱、2钱淮生煲成清汤即可食用。可以祛湿开胃,适宜身体瘦弱的人食用。
春季万物复苏,对于很多慵懒的人来说,春天养生保健是最为中药的,特别是在这样的季节里,现在的人们都会出现一些春困的现象,天气也是变化无常的,很多人也会因为不正常的气候变化容易生病,所以养生就是很多人都应该关注的话题,那么春季如何进行养生呢,春季养生小常识有哪些呢?
春季中医饮食养生
早春 吃点葱姜蒜
阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品。
仲春 多吃野菜
古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。
暮春 要吃得清淡
气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。
春天养生之最为关键的了,春天的时候可以适当的吃一些对身体驱寒的食物,比如上面提到的姜蒜都是很好的饮食,因为春天的气候都是变化无常的,这样的天气不仅能够让很小的宝宝感冒,同时也会让很多的人发生过敏,所以这样的一些季节里,需要掌握一些简单的养生保健知识。
春天是各种流行性疾病多发的一个季节,天气变幻不定,一些植被的花粉一开始传播,这是导致疾病传播的主要原因,所以我们有必要去采集一些养生的小常识,保证我们的身体健康,最下面春季养生保健小常识带给大家,希望能给大家带来一些帮助。
常识1:春季养生原则
1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:,除谷类外,应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。
2、增加果蔬比重,摄取足够的维生素和无机盐,如小白菜、西红柿、柑橘等。
3、饮食宜清淡,忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟
常识2:春天要多伸伸懒腰
春季养生,一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓“人卧血归肝,人动则血运于诸经”。伸懒腰后,关节筋肉得到活动,肝脏也得到“锻炼”。伸懒腰要尽量舒展,四肢伸直,肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛,同时尽量呼气。伸个懒腰吧!
常识3:春季养生六大原则
1、早起早睡以养肝;2、防止旧病复发;3、不要过早减衣;4、每天梳头百下;5、少吃补品和盐;6、多吃韭菜香菜。
常识4:女性春季养生要注意补气
女性在春季养生,要特别注意补气。气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力等。女性补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
以上就是春季养生保健小常识其中包含了四个小常识,然而这四个小常识是我们日常生活中最常用的,不仅仅需要增加身体的锻炼,还需要养成一个良好的生活习惯,更重要的是要保持一个好的心情,这样对我们的身体有很大的帮助。
春天处于一个敏感的时期,很多人都会出现脸上长痘痘,或者是发干的现象,所以春季美容,就变成当下最严重的事情。可是有很多人对美容养生并不了解,下面就讲解一下春季美容养生小常识,希望能给大家带来帮助。
1、甘油可以保护皮肤
虽然不如冬季皮肤那么干燥,但是春季在北方来说,这也是一个很严峻的问题,而为了处理这个问题,很多人也尝试了不同的美容方法,其实有一个简单的方法很是有效哦!只是单纯的借助甘油就能抵抗干燥的季节,缓解肌肤缺水的危机,方法很简单,一起来学习吧!
材料:1份甘油,2份水,加几滴醋。
做法:直接在手掌心中均匀的搅拌,对于肌肤干燥的地方,直接擦拭即可,使用这个简单的方法用来擦拭皮肤,这能够让你的皮肤显得很是光洁细腻哦!
2、蜂蜜能治皮肤皱裂
天气候干燥,有很多人的肌肤出现了皱裂的情况,如果肌肤出现了这种情况,其实有很简单的美容方法来帮忙哦!那么首先来处理皮肤有皱裂的地方,用热水浸洗皱裂部位,然后在清洗干净擦拭之后,涂抹上一些简单的蜂蜜即可,这个方法对于搞定脸部粗糙很有帮助哦!记得每天坚持擦拭两次蜂蜜,这样坚持几天,皮肤皱裂的地方能够自然的痊愈。
3、香蕉可以治手足皱裂
手部和脚部清洗干净,然后用干净的毛巾擦拭干净。取香蕉一只,轻轻捏软,在香蕉上直接开一个小洞,这就像象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出,均匀的涂抹在涂在手足皱裂处,轻轻的摩擦,摩擦至有光滑感即可。在每天晚上睡觉之前均匀的涂抹,这能够很有效的帮助搞定其皮肤粗糙不好的问题哦!
4、鲜生姜可防治皮肤上的疮
生姜清洗干净,切成同等大小的薄片。在容易生疮的皮肤上反复涂擦,坚持每天2-3次,连续涂擦12天,这能够很有效的防止新发或再发疮。如已生了冻疮(未溃破),那么可以把生姜挤出姜汁,锅中加热熬成糊状,等到稍稍的变凉后涂抹于患处。每日2-3次,连续几天即可减除症状或痊愈,这个方法很有效,这对于大家的春季肌肤保养很有效果哦!
对于养生这个词来说,只是通过一些方法,一些日常中的食疗法,一些小技巧,来帮助我们达到养生的目的,养生的精髓在于它不是要我,对我们的身体没有副作用,所以说以上的小常识,都是很实用的,并且这些食材药材,都可以在超市买到,非常简单实用。
这种气温骤变的天气,容易造成机体交感神经失调,引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高,从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。春暖花开亦多风的天气,空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等,易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘
3月21日是春分节气。天文专家说,春分在天文学上是个重要的转折点,此后昼长夜短,气温渐高。
春分是反映季节和气候的一个节气。春分一是表示昼夜平分的意思,二是表示春天一半的意思。按二十四节气讲,立春为春季的开始,谷雨为春季的结束,春分恰为其半。
春分在天文学上也是个重要的转折点。这一天,太阳正好直射赤道,在地球上绝大部分地方,昼夜平分。只是北半球是春天,南半球是秋天。所以古代春分、秋分称为日夜分,民间有春分秋分,日夜平均的谚语。
春分过后,北半球日照时间一天天长起来,气温也一天天升高。此时,冰雪消融,草木复苏,鸟语花香的春天来到人间。
初春时节,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。有关专家建议,为避免春季疾病的发生,要常开窗,使室内空气流通,同时加强自身锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,防止温热毒邪侵犯肺部。
春天气候宜人,万物待发,同时又是疾病的多发季节,原因何在呢?
春天的冷暖骤然变化,使人免疫与防御功能下降,加之细菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐,上呼吸道感染发病增多,轻者仅限于上呼吸道,如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒,重者发展至肺炎,尤以小儿更为多见。
此外,尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行。
这种气温骤变的天气,容易造成机体交感神经失调,引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高,从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。春暖花开亦多风的天气,空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等,易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘,以及荨麻疹等。各种免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精神病、哮喘、结核病等,也都容易在春季旧病复发,加重甚至恶化。
所以,春季疾病预防甚为重要,可具体采取以下措施:
1、调适寒温。春季气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。
2、早睡早起,运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能,亦易激动生火,招致外感内伤。3、保持心境平和。春季忌怒,处事勿过于急躁,要时常保持心境平和。
4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障,诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋,有些人想借以消除紧张和疲劳,其实反而削弱了人体的抗病力。
5、远离过敏源,远离人群密集场所。6、 饮食宜清淡富营养而易消化,少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
总之,春天气候多变,对人生理和心理过程影响较大,因此春季应顺应自然变化,改变生活方式,以适应春天生机勃发的特点,才能维护身心健康。
饮食养生
运动养生