生活中便秘是十分常见的问题,很多人都存在不同程度的便秘。这与人们的生活习惯和饮食习惯有着很大的影响,人们经常熬夜、吃夜宵、吃烧烤喝酒等等,都是造成便秘的重要原因。便秘最直接的影响就是身体上的痛苦,进而影响学习和工作。那么,便秘应该怎么改善?通便去火的水果有哪些?
1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸,平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、杏仁:苦,温,有毒。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治 疗