体内湿气重的话,是会导致身体出现很多不适的症状,大多数体内湿气重得人,会选赶紧去除体内的湿气,在日常生活中,去除体内湿气的方法是很多的,像拔罐,按摩,针灸等,还可以通过食疗的方法去除湿气,去除湿气最好是选择适合自己的去除湿气的方法,想要去除湿气,吃什么好?
身上湿气重吃什么最好?
1、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、燕麦
燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美